Wist je dat het doen van ademhalingsoefeningen het risico op de ziekte van Alzheimer kan verminderen?
Studie toont aan: het doen van ademhalingsoefeningen helpt het risico op Alzheimer verminderen
Hoe de ademhaling helpt om je veilig te voelen
Veiligheid is een relatief begrip. Iedereen heeft in elke omstandigheid een ander gevoel van veiligheid. Welke invloed heeft je ademhaling hierop?
3 x wetenschappelijke studies naar de effectiviteit van ademwerk bij angst en stress
Ontdek drie recente wetenschappelijke publicaties die de werkzaamheid en effectiviteit van het doen van ademhalingstechnieken voor een betere fysieke en mentale gezondheid aantonen.
Dit is hoe je je lichaam kan ontgiften met behulp van je ademhaling
De adem heeft vele gezondheidsvoordelen, een daarvan is het reinigend vermogen. Hoe kan je je ademhaling inzetten voor een detox van je lichaam?
Hoe houd je het dagelijks doen van ademhalingsoefeningen vol? 6 tips
Hoe bouw je een goede routine op en hoe zorg je ervoor dat je het bewust ademen en doen van ademhalingsoefeningen volhoudt, elke dag opnieuw?
Waarom je altijd door je neus wilt ademen (inclusief 5 tips hoe je dat het beste doet)
Door je neus ademen maakt alle verschil voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Toch doen we het niet altijd.
Hoe je met je adem kunt werken aan een gezond hart
Heb je ooit stilgestaan bij de sterke connectie tussen je adem en je hart? Dat hart volgt jouw ademhaling op de voet en de manier waarop je ademt is dan ook van grote invloed op je hartslag.
De fysiologische zucht: volgens experts de krachtigste tool bij acute stress
Het wordt cyclic breathing genoemd, een cyclische ademhalingsoefening die ook bekend staat als de ‘fysiologische zucht’. Deze oefening blijkt goed voor je mentale gezondheid en erg krachtig bij acute stress.
14 redenen waarom je met ademwerk wilt starten
Ademwerk of breathwork is heilzaam en werkt krachtig voor zowel je fysieke als mentale gezondheid, voor iedereen. Waarom zou je vandaag nog met breathwork willen starten?
Ontdek de kracht van hartcoherentie
Een kalm en mooi kloppend hart, is een gezond hart. En een gezond hart is een flexibel hart, dat makkelijk meebeweegt met al jouw pogingen tot inspanning en ontspanning. Dit kun je trainen. Hoe?
7 redenen waarom de adem de meest waardevolle tool is die je tot je beschikking hebt
Ademen voor een betere gezondheid? Zo doe je dat
Hoewel je ademhaling in principe automatisch verloopt, kan je hem ook bewust sturen, op vele verschillende manieren. En dit kan je grote voordelen voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid opleveren. Lees hier hoe.
Veiligheid en contra-indicaties bij ademwerk
In principe is ademwerk voor elk mens geschikt en heilzaam, zolang jouw fysieke en mentale gezondheid dit toelaat. Er bestaan een aantal contra-indicaties bij ademwerk die in acht genomen moeten worden.
Ademen volgens de Wim Hof Methode: zo doe je dat
De voordelen die de Wim Hof Methode met zich meebrengt zijn groot, zowel op fysiek als mentaal vlak.
Zo breng je je gedachten tot rust met je ademhaling
Veel in je hoofd zitten. Oneindige gedachten. Rusteloosheid. Ons denkende brein dient ons op vele manieren, maar kan ons ook ontzettend tegenzitten wanneer het overuren draait. Hoe kan je ademhaling hierbij helpen?
12 wetenschappelijk bewezen voordelen van ademwerk
Steeds meer mensen ontdekken ademwerk als een manier om hun fysieke en mentale gezondheid drastisch te verbeteren. Waarom is dat zo?
Waarom kennis van de ademhaling belangrijk is voor iedereen die in de zorg werkt
Een goede, gezonde ademhaling is voor elk mens van belang. Zeker voor zorgprofessionals is dit essentiële kennis om te hebben. Waarom is dat zo, en wat kan je ermee?
Waarom dagelijkse ademtraining zorgt voor een gezonder en fitter lichaam
Dagelijkse ademtraining blijkt een positieve invloed te hebben op een verandering van leefstijl, luister hier naar een fragment van BNR Radio.
Mediteren moeilijk? Met breathwork lukt het wél - hier is waarom
Mediteren is een waardevolle bezigheid om te integreren in je leven. Maar makkelijk is het niet. Met ademwerk lukt het je wel. Waarom is dat?
