De beste ademtools
Ademen kun je zelf, uiteraard. Maar hulp hierbij is zeer aan te raden. Gelukkig bestaan er slimme tools en andere hulpmiddelen die je kunnen helpen. Wat je vindt op deze pagina is allemaal getest en 100% goedgekeurd - en op sommige krijg je een fijne korting!
ADEMTOOLS
MOONBIRD
Moonbird is een mooi vormgegeven, en bovendien slimme ademtool. Hij begeleidt je in een kalm ademtempo waardoor je snel ontspant of in slaap valt. Moonbird kan ook je hartslag en coherentie meten, zodat je kunt volgen hoe je interne veerkracht steeds meer wordt vergroot. Met de code TBM5 krijg je €10 korting op moonbird.life.
DE PEBBLES
De Pebbles lijkt op moonbird (ook een ademcoach in je hand); het belangrijkste verschil is dat Pebbles je begeleidt op basis van trilling. Dit is heel fijn en goed voelbaar en geeft éxtra ontspanning. Bovendien zijn het er twee, wat de ervaring versterkt. Lees ook deze review. Met de code TBM krijg je €10 korting op glimp.health.
AIROFIT
Airofit is een super effectieve tool voor het verbeteren van je ademspieren en longkracht, en hiermee je fysieke en mentale uithoudingsvermogen. Voor sporters, maar ook bij long-covid, COPD of astma, of ‘simpelweg’ als je een betere conditie wilt opbouwen! Via deze link krijg je 15% korting op airofit.com (wordt automatisch verrekend bij afrekenen).
AIKI ADEMKETTING
Dankzij AIKI, een mooi vormgegeven ademketting, verleng je je uitademing en ervaar je minder stress, krijg je meer focus en energie en verbeter je je slaap. Het is je ideale dagelijkse adem-reminder, want hij hangt prachtig om je nek :)
ZENSPIRE
Heel erg fan ben ik van deze simpele ademtool. Zenspire begeleidt je via trilling, geluid en/of licht. Er zijn 3 modi: balans, slaap of kids. Je kijkt, luistert of legt hem op je borst om mee te ademen op de trilling (fijn!). Voor dagelijkse kalmerende ademoefeningen is Zenspire all you need!
OXA
Oxa is de eerste ‘ademcoach’ die je als ‘wearable’ op je lichaam kan dragen! Het is een super slimme tool die je optimaal en persoonlijk begeleidt in het doen van ademhalingsoefeningen, en bovendien inzicht geeft in hoe je lichaam reageert. Met als resultaat dat je beter slaapt, dieper herstelt en stressbestendiger wordt!
SOMNOX
Dit bijzondere 'knuffelvriendje' is zo fijn! Ik kan persoonlijk niet zonder. Somnox maakt subtiele bewegingen en geluiden, waardoor het voelt alsof hij écht ademt. Door er heerlijk tegenaan te liggen, adem je vanzelf op het kalme tempo mee en ontspan/slaap je in no-time. Met Somnox Try & Buy heb je hem voor nog geen 35€ per maand.
INNER BALANCE TRAINER
Met de Inner Balance™ Trainer van HeartMath Institute kan je op een simpele en super effectieve manier je interne (zenuwstelsel) balans herstellen, middels hartcoherentie. Door hem aan je oor te hangen, kan de tool exact meten hoe jouw lichaam vooruit gaat. Krijg 5% korting met de code breathworkmovement.
FLOWEE SPIJKERMAT
Flowee is niet per se een tool om mee te ademen, maar wel een die helpt je ademhaling te kalmeren! Wanneer je gaat liggen op een spijkermat (even wennen, maar super fijn), kun je niet anders dan je lichaam en adem ontspannen. Het werkt wonderbaarlijk krachtig!
AARDINGSMATTEN
Deze aardingsmatten zijn ontwikkeld om snel en natuurlijk je lichaam's bio-elektrische balans te helpen harmoniseren en schadelijke vrije radicalen te neutraliseren. Je verbinden met de aarde kan vele positieve effecten hebben op je gezondheid, deze matten helpen je hierbij. Via deze link ontvang je 6% korting (de korting wordt automatisch verrekend).
Terug naar het overzicht
ADEMMUZIEK
BREATHING MUSIC
Deze muziek is speciaal ontwikkeld door The Breathwork Movement! Samen met componist Adrian Kuipers. Adem mee met deze simpele maar krachtige kalmerende ademhalingsoefeningen. Snel naar diepe ontspanning: uit je hoofd, in je lijf, ervaar zelf hoe fijn deze muziek is…!
Terug naar het overzicht
NEUSSTRIPS & MONDTAPE
ZIPPIT MONDTAPE
Zippit mondtape is een life saver als je ‘s nachts door je neus wilt blijven ademen - en dat wil je, want het is vele malen beter voor je gezondheid. Zippit strips zitten comfortabel, plakken goed en werken top (ook trouwens bij mannen met baarden).
SNIFFIT NEUSSTRIPS
Neusademen is iets wat je altijd wilt doen, dag en nacht, omdat het simpelweg het beste voor je gezondheid is. Sniffit neusstrips maken het makkelijker om door je neus te ademen. De strip opent je neusholtes door je neusvleugels verder open te zetten. Werkt top!
Terug naar het overzicht
ADEMBOEKEN
ADEMBOEKEN
Dé manier om de kracht van de adem te ontdekken, is hem zelf ervaren, uiteraard. Die ervaring wordt echter nog een stuk rijker wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom dat effect zo krachtig is. Deze boeken helpen je hierbij.
Terug naar het overzicht
ADEM APPS & ON-DEMAND ADEMSESSIES
OTHERSHIP
Othership kun je zien als een soort Netflix van breathwork: de app staat bomvol gevuld met meer dan 500 sessies, in elke stijl en lengte. Of je nu 2 minuten tijd hebt of een uur, en of je nu meer energie en focus wilt of juist diepe ontspanning: je vindt voor elke situatie een fijne sessie waar je direct baat bij hebt.
HOUSE OF DEEPRELAX
House of Deeprelax is wat mij betreft dé app die je helpt om volledig op de rem te trappen. Even. Helemaal. Niets! Je hoeft alleen maar te gaan liggen, een sessie naar keuze op te zetten, en weg te glijden. De diepe ontspanning komt vanzelf, mark my words. Er staan ook erg goede ademsessies op!
Terug naar het overzicht
‘HART & HOOFD’ OPENERS
PLANTMEDICIJNEN
PURE KAKAW
Pure cacao biedt vele gezondheidsvoordelen, en het verbindt je ook met je hart, waardoor het een ideale combi vormt met ademwerk. Pure Kakaw is de beste kwaliteit cacao voor thuis of tijdens ceremonies: puur, eerlijk en heerlijk. Er zit een enorme bak liefde in Pure Kakaw. En dat proef je! ❤️
MONDO
Microdosing kan zorgen voor scherper denken, meer focus en concentratie en een verhoogde creativiteit. Het is ook ideaal om meer uit je hoofd en in je lijf te kunnen zakken bij ademsessies. Mondo heeft hoge kwaliteit organische truffels verpakt in handige, kleine 1-grams porties.
Terug naar het overzicht
ONLINE ADEMSESSIES & ADEMCLUBS
RELAX MORE ACADEMY
Cora Verkuilen is de creator van Liquid Breath®, een ademmethode voor de diepste ontspanning die je kunt wensen ❤️ Via haar online Relax More Academy kan je die ontspanning elke dag ervaren. Ontvang 15% korting met de codes (resp. voor een maand-, kwartaal- en jaarabonnement): TBMMAAND / TBMKWARTAAL / TBMJAAR.
EARLY MORNING TRIBE
Elke dag ademwerk is het meest heilzame wat je voor jezelf kunt doen. Laat de Early Morning Tribe jouw stok achter de deur zijn met een dagelijkse online ademsessie van 06:30 tot 07:00. Past deze tijd je niet? Kijk de sessie dan gewoon terug op een voor jou passende tijd. De eerste 7 dagen kun je gratis proberen!
Terug naar het overzicht
Stay inspired, volg @thebreathworkmovement
