Inspiratie en achtergronden bij ademwerk

Laat je inspireren door deze artikelen vol praktische tips die je helpen om ademwerk beter te begrijpen en te integreren in je dagelijkse leven. Ontdek hoe zoiets ‘eenvoudigs’ als bewust ademhalen je gezondheid, balans en innerlijke rust kan bevorderen.

ARTIKELEN

Magazine
Rouw en ademwerk: hoe je adem je helpt omgaan met verlies
Rouw en ademwerk: hoe je adem je helpt omgaan met verlies
O2 Trainer: versterk je adem van binnenuit
O2 Trainer: versterk je adem van binnenuit
Wat is het verschil tussen ontspanning en regulatie? (En hoe ademhaling je bij beide helpt)
Wat is het verschil tussen ontspanning en regulatie? (En hoe ademhaling je bij beide helpt)
Ademwerk in warm water: zeldzaam, helend en intens
Ademwerk in warm water: zeldzaam, helend en intens
Beter slapen met je ademhaling: tips van ademcoach Jasper Heijster
Beter slapen met je ademhaling: tips van ademcoach Jasper Heijster
Waarom ademcoaching thuishoort in het onderwijs: 5 redenen
Waarom ademcoaching thuishoort in het onderwijs: 5 redenen
Wat doet warm weer met je ademhaling? + tips om af te koelen met je adem
Wat doet warm weer met je ademhaling? + tips om af te koelen met je adem
7 x Beste ademhalingsapps van dit moment (2025)
7 x Beste ademhalingsapps van dit moment (2025)
Waarom een powernap werkt – en wat ademhaling ermee te maken heeft
Waarom een powernap werkt – en wat ademhaling ermee te maken heeft
Ademcoaching voor mannen: kracht vinden in ontspanning
Ademcoaching voor mannen: kracht vinden in ontspanning
Ademanalyse: Wat vertelt jouw adem over jou?
Ademanalyse: Wat vertelt jouw adem over jou?
Waarom ademwerk thuishoort in elk bedrijf – en bij elke leider
Waarom ademwerk thuishoort in elk bedrijf – en bij elke leider
Tien red flags bij ademwerk: wat elke ademcoach moet weten
Tien red flags bij ademwerk: wat elke ademcoach moet weten
Veronique Lejeune: ademwerk én procestherapie gecombineerd in één ademopleiding
Veronique Lejeune: ademwerk én procestherapie gecombineerd in één ademopleiding
Reportage Ademcoach Connect Dag 2025
Reportage Ademcoach Connect Dag 2025
Welke kant moet je op in je leven? Gebruik je adem als wegwijzer
Welke kant moet je op in je leven? Gebruik je adem als wegwijzer
Ademwerk en je brein: waarom bewuste ademhaling écht werkt
Ademwerk en je brein: waarom bewuste ademhaling écht werkt
Ademwerk bij (jeugd)trauma en depressie - interview met Nils Elzenga
Ademwerk bij (jeugd)trauma en depressie - interview met Nils Elzenga
Ademwerk en ADHD: meer rust in een druk hoofd
Ademwerk en ADHD: meer rust in een druk hoofd
Een goede ademcoach zijn? Dat vraagt méér dan een diploma
Een goede ademcoach zijn? Dat vraagt méér dan een diploma
7 eenvoudige (én gratis) manieren om je nervus vagus te stimuleren
7 eenvoudige (én gratis) manieren om je nervus vagus te stimuleren
Zacht verbonden ademwerk: waarom minder juist meer is
Zacht verbonden ademwerk: waarom minder juist meer is
Ademwerk voor (aanstaande) moeders: van stress naar balans
Ademwerk voor (aanstaande) moeders: van stress naar balans
Niet-eigen energie: hoe je emoties en energie van anderen oppikt en wat je eraan kunt doen
Niet-eigen energie: hoe je emoties en energie van anderen oppikt en wat je eraan kunt doen
De kracht van je uitademing: je natuurlijke rempedaal naar ontspanning
De kracht van je uitademing: je natuurlijke rempedaal naar ontspanning
Waarom naar een ademcoach? 15 belangrijke redenen
Waarom naar een ademcoach? 15 belangrijke redenen
Ademhaling in het onderwijs: sleutel tot rust, focus en veerkracht
Ademhaling in het onderwijs: sleutel tot rust, focus en veerkracht
Wat energiewerk (icm ademwerk) voor je kan doen – en waarom het werkt
Wat energiewerk (icm ademwerk) voor je kan doen – en waarom het werkt
Ademwerk in bedrijven: dé sleutel tot stressreductie en vitaliteit?
Ademwerk in bedrijven: dé sleutel tot stressreductie en vitaliteit?
Kan je ademcoach worden met een online opleiding? Dit moet je weten!
Kan je ademcoach worden met een online opleiding? Dit moet je weten!

Stay inspired, volg @thebreathworkmovement

Gister in de nieuwsbrief deelde ik een persoonlijk verhaal over rouw, waarna ik overspoeld werd met lieve berichtjes. Van steun. Van herkenning. Van mensen die hun eigen verhaal deelden.⁠ ⁠ En dat is prachtig. Want rouw raakt ons allemaal. En juist d
"Heb jij ook een boek geschreven?". Die vraag kreeg ik afgelopen week tijdens het webinar over ademhaling & slaap. En ja... Dat heb ik! Blijkbaar is dat nog niet bij iedereen bekend :)⁠ ⁠ Jouw adem, jouw medicijn is mijn boek waarin ik
Als er iets is wat de afgelopen jaren me hebben laten zien, is het dat rouw geen lineair proces is.⁠ ⁠ Rouw komt in golven. Soms als jij er ruimte voor maakt. Soms ook uit het niets. Maar één ding is zeker: het laat zich niet forceren.
Al een tijd liep ik rond met een idee. Ik wilde alle ademcoaches en trainers uit mijn netwerk nóg meer podium geven — en jou meteen een ervaring meegeven die verder gaat dan kennis.⁠ ⁠ Want ademwerk werkt pas écht als je het niet
Goed slapen: je wéét hoe belangrijk het is, en toch lukt het vaak niet. En je kan van alles proberen (minder schermtijd, supplementen, meditatie, etc.) maar écht uitgerust wakker worden...? Blijft lastig.⁠ ⁠ Ik wilde dit thema ee
Slaap is zó kostbaar. En soms loont het om in iets te investeren dat hieraan bijdraagt. Een tool die je systeem ondersteunt, in regulatie, rust, en herstel.⁠ Althans, mij helpt het zeker...⁠ ⁠ Deze drie gebruik ik zelf (bijna) dagelijks. Omdat
Slecht slapen kost miljarden, aldus de NOS.⁠ Maar de échte prijs? Die voel je in je lijf. 💙⁠ ⁠ Ik las: ⁠ - 1,4 miljoen mensen die structureel wakker liggen. ⁠ - €2,7 miljard aan gemiste arbeidsproductiviteit. ⁠ - Een bewezen behandeling
Ontspanning en regulatie. Twee woorden die vaak door elkaar worden gehaald – ook in ademwerk. Maar ze betekenen iets totaal anders.⁠ ⁠ ➤ Ontspanning is een toestand.⁠ ➤ Regulatie is een vermogen.⁠ ⁠ En je adem helpt bij allebei. Maar niet op de