Ontdek de beste ademhalingsoefeningen
Ontdek ademhalingsoefeningen en ademtechnieken die bijdragen aan een gezonder, kalmer en gelukkiger leven.
Voor het beste overzicht van ademhalingsoefeningen met alle uitleg die je nodig hebt, bestel Het Grote Ademoefeningen Boek en Het Grote Ademoefeningen Boek Kids.
Het Grote Ademoefeningen Boek Kids is een complete ademtoolkit voor kinderen – met een uitgebreid e-book en 15 video’s. Voor meer rust, focus en emotionele balans – thuis, op school of in de praktijk. Boordevol oefeningen, praktische tips én wetenschappelijke onderbouwing.
Bestel hier jouw pakket
Alle artikelen
Veel last van stress en overprikkeling? Psycholoog Mathieu Devies legt uit hoe je met hartcoherentie en je ademhaling uit de overlevingsstand komt.
Wat doet hitte met je ademhaling? Ontdek hoe ademtechnieken zoals de cooling breath helpen om kalm en koel te blijven op warme dagen.
Wil je wat overtollige warmte uit je lijf afvoeren? Probeer dan de cooling breath ademtechniek voor een koel lijf én een koel hoofd.
Ademhalingsoefeningen helpen kinderen ontspannen, focussen en slapen. Ontdek waarom ademwerk essentieel is voor elk kind – en hoe jij dat kunt bieden.
Wat is Oxygen Advantage? Leer hoe neusademhaling, ademstops en CO2-tolerantie volgens Patrick McKeown bijdragen aan gezondheid en prestaties.
Ontdek hoe een eenvoudige ademoefening de nervus vagus ondersteunt en helpt bij rust en regulatie van het zenuwstelsel. Inclusief uitleg en oefening.
PSYCHEDELIC BREATH® is een vorm van ademwerk waarbij ademhaling en elektronische muziek worden gecombineerd. Lees hoe deze methode werkt en wat je kunt ervaren.
Leer wat Holotropic Breathwork™ is: een methode met verbonden ademhaling en muziek die helpt bij emotionele (trauma)verwerking en bewustzijnsverruiming.
Wat is Liquid Breath®? Lees hoe deze zachte vorm van verbonden ademhaling werkt, wat de voordelen zijn en hoe je een Liquid Breath® sessie kunt ervaren.
Wakker liggen midden in de nacht? Linkerneusgat-ademhaling is een eenvoudige techniek die het zenuwstelsel helpt te kalmeren. Ontdek hoe en wat de wetenschap zegt.
Leer hoe hartcoherentie je hartslag kalmeert, stresspieken verlaagt en je veerkracht vergroot. Eenvoudig, natuurlijk en wetenschappelijk bewezen.
Ontdek wat coherent ademen is en hoe deze ademhalingstechniek met 5–6 ademhalingen per minuut stress vermindert en je zenuwstelsel in balans brengt.
Ontdek De Nieuwe Adembeweging® van Marleen van den Hout: een unieke ademwijze voor rust, herstel en diepe transformatie – inclusief webinar & oefening.
Ontdek hoe ademanalyse je adempatroon onthult als kompas voor stress, emoties en controle – en leer je adem inzetten voor zelfinzicht en groei.
Ontdek hoe ritmische ademhaling je helpt om makkelijker, langer en met meer ontspanning te hardlopen – inclusief uitleg, tips en wetenschappelijke onderbouwing.
Ontdek waarom zacht verbonden ademwerk minstens zo krachtig is als intens ademen – en hoe zachtheid juist leidt tot diepe ontspanning en heling.
Bij hooikoorts is het al snel neusspray of tabletten. Ademhaling heeft echter veel invloed op het ontstaan, in stand houden én vermindering van klachten.
De resultaten van deze studie geven aan dat een korte ademhalingsoefening in staat kan zijn om pijn bij patiënten in de wachtkamer snel te verminderen.
Bij Dimensional Breath® wordt ademwerk gecombineerd met regressie en klank, waardoor je snel in een andere staat van bewustzijn komt. Een krachtige manier voor ontwikkeling en heling.
Ontdek 5 eenvoudige ademhalingsoefeningen om rust te bewaren tijdens stressedstress en emotionele triggers in de feestdagen.
Bij trauma en langdurige stress kan hartcoherentie een effectieve en dankbare techniek zijn om een ontregeld brein en zenuwstelsel terug in balans te krijgen.
BRTT® en TRB® zijn erop gericht om vastgezette stress, spanning, emoties en trauma uit je lichaam te ontladen, zodat je kan terugkeren naar een staat van rust en balans.
Lessen ademhaling / hartcoherentie helpt kinderen om goed om te gaan met stresssituaties. Het biedt ze vaardigheden en veerkracht, ook voor op latere leeftijd.
Rebirthing Breathwork is een intuïtieve vorm van verbonden ademwerk waarmee je tot diepere lagen in je (on)bewustzijn doordringt en op dit niveau kan helen.
Deze acht technieken helpen je razendsnel naar het ‘nu’, naar instant ontspanning in je lijf en hoofd.
Hartcoherentie is een heel simpele, wetenschappelijk onderbouwde (adem)techniek waarmee je jezelf in rust, balans en flow kunt brengen.
Blijf op de hoogte ❤️
Ademnieuws, events & fijne extra’s – als eerste in je inbox.
Yes, gelukt!
Welkom bij The Breathwork Movement ❤️
In Het Grote Ademoefeningen Boek (e-book) ontdek je de 20 beste ademhalingsoefeningen en álles wat je moet weten over hoe je ademhaling kunt inzetten voor stressvermindering, betere nachten, meer energie en focus, minder pijn, minder angst, meer emotionele balans en en leven volgens je hart.
Bestel hier jouw exemplaar