Een kalm en mooi kloppend hart, is een gezond hart. En een gezond hart is een flexibel hart, dat makkelijk meebeweegt met al jouw pogingen tot inspanning en ontspanning. Dit kun je trainen. Hoe?
Ontdek de kracht van hartcoherentie
Adem je onrust weg: een krachtige anti-stress ademhalingsoefening
Voel je je opgejaagd, een gevoel van stress of angst, een aanval van paniek? Deze krachtige ademhalingsoefening helpt je snel en effectief ontspannen.
Gezien op de Dutch Design Week | Aiki: kalmerende ademhalingskuffel voor kinderen
Aiki is een ademhalingsknuffel die kinderen helpt om minder bang en angstig medische behandelingen te kunnen doorstaan.
5 krachtige ademhalingsoefeningen bij stress of angst
Kalmerende ademhalingsoefeningen zorgen voor directe ontspanning van je lichaam en ze verzachten en kalmeren gedachten en emoties. Probeer aan van deze 5 krachtige ademhalingsoefeningen.
Waarom je kalmer en productiever wordt als je je ademhaling vertraagt
“Haal bewust een keer diep adem”. Wanneer je stress of angst ervaart is dit letterlijk het beste advies dat je kan krijgen. Waarom is dat zo?
Waarom bewust ademhalen de beste remedie is bij stress
Waarom ademen we eigenlijk?
Onze adem heeft, naast het binnenbrengen van zuurstof en het uitblazen van CO2, veel meer in huis. Het beïnvloedt namelijk alle processen in je autonome zenuwstelsel. Door actief controle te nemen over je adem, ben je dan ook zelf in staat controle te nemen over je lichaam.
De vier beste adviezen voor een betere ademhaling
Elke cel in je lichaam is afhankelijk van hoe jij ademt, en je adem heeft een enorme impact op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Zo gebruik je je ademhaling voor een gezond hart (inclusief ademhalingsoefening)
Ervaar je veel stress en onrust in je leven? Doe je hart dan een groot plezier en ontdek hoe je zelf je hartritmevariabiliteit (HRV) en hartcoherentie kunt beïnvloeden, met behulp van een simpele ademhalingsoefening.