Ontdek alles over de (onderzochte) voordelen van een bewuste ademhaling en hoe ademwerk kan bijdragen aan een gezonder, kalmer en gelukkiger leven. Van het verminderen van stress en angst, tot het verbeteren van je energieniveau en emotionele balans.
Je ademhaling beïnvloedt direct je concentratie, geheugen en denkvermogen. Ontdek wat de wetenschap laat zien en welke ademtechnieken je hoofd helderder maken.
Nieuw onderzoek laat zien hoe dalende CO₂ tijdens intensief verbonden ademwerk het bewustzijn verandert. Geen mystiek, maar fysiologie: helder én veilig uitgelegd.
Waarom zijn we zo kritisch op onszelf? Ontdek wat de wetenschap zegt over zelfkritiek, het brein en de rol van stress en het zenuwstelsel.
Nieuw onderzoek laat zien dat ademhaling nauw verbonden is met hersenactiviteit. Wat gebeurt er met het brein wanneer een machine tijdelijk de ademhaling overneemt?
Wetenschap en ademwerk: wat weten we over stress, HRV, hersenactiviteit en verbonden ademhaling? Een genuanceerd overzicht van feiten en lopend onderzoek.
De nervus vagus speelt een sleutelrol in rust en herstel. Lees hoe regulatie werkt, wat vagale toon betekent en welke rol ademhaling hierin speelt.
Gapen is geen teken van luiheid of zuurstoftekort. Wat gebeurt er echt in je brein tijdens een gaap? Dit zegt de wetenschap.
Onderzoek laat zien dat ademhaling angst kan overdragen, zelfs via een robot. Ontdek hoe je zenuwstelsel reageert en wat dit betekent voor co-regulatie.
Ontdek wat traag ademen doet voor je hart, stress en gezondheid. Huisarts en ijsdokter Monique Tjon-A-Tsien deelt hoe ademhaling je lichaam in balans brengt.
Nieuwe studie laat zien dat intensief ademwerk met muziek bliss en eenheid oproept, met meetbare veranderingen in het brein en lichaam.
Leer hoe hartcoherentie je hartslag kalmeert, stresspieken verlaagt en je veerkracht vergroot. Eenvoudig, natuurlijk en wetenschappelijk bewezen.
Ademwerk is krachtig, maar niet zonder risico’s. Lees hier alles over veiligheid, contra-indicaties en wat je moet weten vóór je begint.
Jasper Heijster is ademcoach en begeleidt in zijn praktijk veel mensen met slaapproblemen. Hij deelt al zijn tips en inzichten in dit waardevolle artikel.
Je adempatroon is uniek – net als je vingerafdruk. Onderzoek laat zien dat één ademhaling verrassend veel onthult over je emoties, gezondheid en persoonlijkheid.
Ontdek waarom ademwerk onmisbaar is in elke organisatie en voor krachtig leiderschap. Inclusief 8 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van bewust ademhalen.
Simpele, bewust ademhalen een paar minuten per dag kan al levensveranderend zijn, aldus neurobioloog Dr. Jack Feldman, een grote autoriteiten op dit gebied.
Ontdek hoe ademwerk helpt bij ADHD en drukke hoofden. Leer technieken voor meer rust, focus en ontspanning. Inclusief wetenschappelijke inzichten.
Ademen is veel meer dan simpelweg zuurstof in- en koolstofdioxide uitademen. Onderzoek toont aan dat ademhaling ook een directe invloed heeft op hoe we de wereld zien.
Bij hooikoorts is het al snel neusspray of tabletten. Ademhaling heeft echter veel invloed op het ontstaan, in stand houden én vermindering van klachten.
Aarden (direct contact met de aarde) heeft positieve effecten op je gezondheid. Aarden via je adem heeft dat ook. Hoe zorg je ervoor dat je goed geaard blijft?
De resultaten van deze studie geven aan dat een korte ademhalingsoefening in staat kan zijn om pijn bij patiënten in de wachtkamer snel te verminderen.
Wanneer je veel stress ervaart in je leven, heeft dit nadele effecten voor je gezondheid. Hoe kan je met je ademhaling de stressreactie van je lichaam omkeren?
Onderzoekers hebben een hersencircuit geïdentificeerd dat ademhaling vrijwillig reguleert. Dit heeft een direct effect op angst en onze emotionele toestand.
Hartcoherentie is een heel simpele, wetenschappelijk onderbouwde (adem)techniek waarmee je jezelf in rust, balans en flow kunt brengen.
Sjoerd Mertens is holistisch fysiotherapeut én ademtherapeut en heeft veel kennis van hyperventilatie. Hij legt uit wat je kunt doen om een verstoord adempatroon te doorbreken.
Ademnieuws, events & fijne extra’s – als eerste in je inbox.
Welkom bij The Breathwork Movement ❤️
Bekijk ook:
Als eerste op de hoogte van nieuw ademnieuws, events & fijne extra’s!
You have successfully joined our subscriber list.
Wat zegt de tijd dat je je adem inhoudt over angst en paniek? Een nieuwe meta-analyse over adem inhouden, luchthonger en interoceptieve tolerantie.