The Breathwork Movement

Door je ademhaling beter te beheersen krijgen je lichaam en geest de kans zich te ontspannen. Hierdoor voel jij je kalmer en kan je je beter concentreren. De AIKI ademhalingstool helpt je hierbij, op een supersimpele manier.

AIKI is een ketting met hieraan een kokertje waardoor je kunt uitademen. Dit geeft een ideale weerstand aan je adem, waardoor je uitademing vertraagt (tot min 8-10 seconden of misschien nog wel langer), wat een ontspannend, kalmerend en heilzaam effect heeft op je lichaam en gedachten.

Een vertraagde uitademing stimuleert je rust-zenuwstelsel, wat vervolgens zorgt voor positieve veranderingen in je lichaam, zoals een vertraagde hartslag, een lagere bloeddruk en minder spierspanning. Hierdoor ervaar je minder stress, krijg je meer focus en energie en kan je slaap verbeteren.

Een aantal keer uitademen door de AIKI ketting heeft al een ontspannend effect. Ik vind dit met name een fijn ding omdat het om je nek hangt waardoor je gedurende je dag telkens wordt herinnerd om bewust je adem te kalmeren (die vliegt anders al snel uit de bocht, weet ik uit ervaring, je vergeet het gewoon). Je hebt er verder geen techniek voor nodig, het is niet al te kostbaar, en zo’n ketting ziet er nog leuk uit ook :)

AIKI komt in een aantal varianten - allemaal even werkzaam, het is maar net welke je mooier vindt. AIKI is bovendien van NLse bodem, opgezet door twee Nederlandse jongens met een missie: jou helpen om beter in je vel te zitten. Dat vind ik dan weer mooi.