Ademwerk (of: breathwork) is heilzaam, voor iedereen. Waar je ook vandaan komt en wat je hulpvraag ook is. Waarom zou je vandaag nog met breathwork willen starten?
Waarom je ademwerk wilt ervaren
Op grote lijnen kan je stellen dat ademwerk goed is voor elk mens. Of je nu klachten ervaart, of nergens last van hebt: het is altijd een goed idee om met ademwerk te starten. Goed zorgen voor jezelf en je ademhaling hoort thuis in het rijtje ‘gezond eten’, ‘goed slapen’, voldoende beweging’ en ‘genoeg ontspanning’. Houd je deze elementen op orde in je leven, blijf je fysiek, mentaal emotioneel sterk en weerbaar.
Wat zijn de redenen waarom je met ademwerk wilt starten?
Omlaag brengen van stresslevels
Minder gevoelens van angst en paniek
Verminderen van spanning in het lichaam
Immuunsysteem versterken
Emoties verwerken, emotionele pijn en trauma genezen
Zelfbewustzijn ontwikkelen of vergroten
Vergroten van je zelfvertrouwen, zelfbeeld en het gevoel van eigenwaarde
Creativiteit een boost geven
Inzicht in patronen en overwinnen van verslavingen
Verbeteren van persoonlijke en professionele relaties
Zorgen, piekeren en negatieve gedachten loslaten
Chronische pijn verlichten of oplossen
Ondersteuning bij depressie, (chronische) aandoeningen, posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Vergroten van vreugde en geluk
Vandaag nog aan de slag met ademwerk?
Genoeg reden, toch? Als je vandaag nog wilt starten, lees dan ook deze artikelen.
Wil je direct aan de slag met een ademcoach, kijk dan in de coach finder om er een bij jou in de buurt te vinden. Weet je niet waar te starten, doe de Basiscursus Ademwerk of plan een 1-op-1 ademconsult, zodat je direct goed op weg wordt geholpen.
Wat je ook doet, blijf zoveel mogelijk bewust ademen. De manier waarop je ademt is de manier waarop je leeft 🌿
Bekijk ook:
De fijnste manier om dagelijks ademhalingsoefeningen te doen (én vol te houden) is wanneer je muzikaal wordt begeleid. Deze ‘Breathing Music’ is speciaal voor en door The Breathwork Movement ontwikkeld, in frequenties die extra helpen ontspannen en ontstressen. Lees meer.
In de zeer uitgebreide online Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen leer je alles over de adem, de fysiologie, het zenuwstelsel en hoe je via breathwork je staat van zijn kunt beïnvloeden. Een must voor iedereen met een bovenmatige interesse in de adem! Lees meer.
Ademen kan je zelf uiteraard. Maar soms is een beetje hulp hierbij zeer aan te raden. Gelukkig bestaan er handige tools die je kunnen helpen, zoals moonbird, Airofit en Somnox! Lees meer.
Dé manier om de kracht van de adem te ontdekken, is hem zelf ervaren. Die ervaring wordt echter nog een stuk rijker wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom dat effect zo krachtig is. Deze boeken helpen je hierbij. Lees meer.
Dit is de Ademwerk Masterclass van The Breathwork Movement: het startpunt als je nieuw bent met de adem. Ontdek hoe je op een simpele manier met ademwerk kunt starten, zodat jij direct de vruchten kunt plukken. Lees meer.