The Breathwork Movement

OXA: de juiste ademhalingsoefeningen + biofeedback = resultaat

(onderaan de pagina vind je een kortingscode)

Oxa is de eerste ademcoach die je als ‘wearable’ op je lichaam kan dragen. Deze slimme tool kan je zo optimaal en persoonlijk begeleiden met het doen van ademhalingsoefeningen, en je bovendien inzicht geven in hoe je lichaam erop reageert. Met als resultaat dat je beter slaapt, dieper herstelt en stressbestendiger wordt.

Oxa werkt als ademmeditatie, maar dan makkelijk en inzichtelijk, dankzij de nauwkeurige biofeedback over je hartslag, ademtempo en HRV. De app staat gevuld met de juiste ademhalingsoefeningen waarmee je effectief stress verlicht en je slaapkwaliteit verbetert.

Voor wie is Oxa?

Sowieso als je chronische stress ervaart of slaaptekort hebt. Probeer de resonantie-ademhaling met Oxa, waarmee je je hartslag en ademhaling in balans brengt. Ook wel hartcoherentie genoemd: een bewezen techniek om je autonome zenuwstelsel te trainen. Bij alle oefeningen kan je kiezen tussen rustgevende geluiden of een stem die je begeleidt (in het Amerikaans Engels), óf beide. Zo bouw stap voor stap aan je innerlijke veerkracht.

Oxa is verder voor jou als je meer inzicht wilt krijgen in hoe je lichaam reageert op ademhalingsoefeningen. De biofeedback die Oxa geeft is realtime (!) en zeer acuraat. Bij smartwatches en andere wearables zit er altijd wat vertraging op, Oxa geeft exacte data in milliseconden terug. De tool meet je mate van kalmte, je hartritmevariabiliteit (HRV), je hartslag en je ademfrequentie.

Dit is heel behulpzaam als je beter, functioneel wilt leren ademen op dagelijks niveau. Oxa wordt in Nederland ook gebruikt door longspecialisten:

Je kunt trouwens ook je slaap nauwkeurig tracken. Je zet Oxa ‘s avonds aan (telefoon kan op vliegtuigstand - de hele app werkt offline), een ademoefening begeleidt je in slaap en vervolgens meet Oxa de hele nacht je slaapkwaliteit. Zo weet je exact hoeveel je ademt, hoe je slaappositie is en hoe vaak je hiervan wisselt, hoe je hartslag en HRV zijn en hoe kalm/onrustig je bent tijdens je slaap - Oxa brengt dit alles in kaart.

De app zit oprecht goed en vernuftig in elkaar. Je kan merken dat er een team hard hun best heeft gedaan om Oxa neer te zetten en het optimaal te laten werken. Dus ja, slim is deze tool zeker, en goede begeleiding geeft hij je ook.

Voor wie is Oxa niet?

Als je niets geeft om biofeedback, dus inzicht in hoe goed de oefeningen aanslaan en wat de effecten zijn op jouw stresslevels, je hartslag en de rest van je lichaam, dan kan je Oxa overslaan. De begeilende app is in het Engels - Oxa wordt gemaakt in Zwitserland en internationaal op de markt gebracht - dus je moet in het Engels begeleid willen worden. En het is een wearable, dus je draagt hem. Hij slaapt lekker kan ik je vertellen, maar als je hem niet aanhebt kan je niet overdag tussendoor even snel een oefening doen, tenzij je je wilt verkleden.

Maar verder… Interessante en zeer goed ontwikkelde tool voor alle ‘meters = weters’: voor als je je ademtraining en vooruitgang precies inzichtelijk wilt krijgen. Oxa komt in een top voor dames, een shirt voor mannen, en een band voor beiden.

Hoe bestel je Oxa (met korting)?

Oxa komt als gezegd uit Zwitserland. Op de website Oxalife.com is hij te bestellen, daarna wordt hij snel naar je toe gezonden. Met de code TBM krijg je 5% korting in je winkelmandje. Mocht je trouwens via OXA zelf nog een kortingscode krijgen (bijv. als nieuwe klant), weet dan dat je ze allebei kunt gebruiken / stapelen. Just a tip :)