Vaak wordt gedacht dat meer ademen goed voor ons is omdat we dan meer zuurstof zouden binnenkrijgen, maar niets is minder waar.
Less is more: waarom minder ademen goed voor je is
Ademen voor een betere gezondheid? Zo doe je dat
Hoewel je ademhaling in principe automatisch verloopt, kan je hem ook bewust sturen, op vele verschillende manieren. En dit kan je grote voordelen voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid opleveren. Lees hier hoe.
Deep: een therapeutische game die met ademhaling je angst vermindert
Een kalme, trage buikademhaling helpt direct om je lichaam rustig te krijgen. Vanuit die gedachte is Deep ontwikkeld: een meditatieve virtual reality game waarin alles draait om de ademhaling.
Deze ademhalingsoefening van 5 seconden verbetert je gezondheid en geluk
Ontdek deze simpele maar krachtige (wetenschappelijk onderbouwde) ademhalingsoefening voor meer gezondheid en geluk.
Hoe helpt je ademhaling bij beter slapen? Probeer deze 2 krachtige ademhalingsoefeningen
Het beste medicijn bij slaapproblemen is je ademhaling. Dit artikel legt uit waarom, inclusief twee technieken die je helpen bij een goede nachtrust.
Mijn favoriete ademhalingstechnieken en tools? Zo ziet een dag uit mijn ademleven eruit
In de interviews op dit platform vraag ik ademcoaches naar wat zij zelf dagelijks aan ademwerk doen. Het is logisch dat die vraag mij ook vaak wordt gesteld. Hierbij deel ik een dag uit mijn ademleven. Met mijn favoriete technieken, tips en tools, omdat ze bij mij voor een betere gezondheid, meer innerlijke rust, geluk en bewustzijn hebben gezorgd.
'Verkeerd' ademen: wat doet het met je gezondheid en hoe houd je je ademhaling gezond?
Wat is een ongunstige ademhaling, welke fysieke en mentale gevolgen heeft een verkeerde ademhaling en hoe houd je je ademhaling gezond, de hele dag (en nacht)?
Adem je gezond - Waarom goed ademen werkt als medicijn en hoe je jouw ademhaling kunt verbeteren
Wat is hyperventilatie, welke symptomen geeft het en hoe kom je ervan af?
Hyperventileren betekent letterlijk teveel ademen. Het is een lichamelijke reactie op stress of (irreëel) gevaar.
Hoe kom je tot rust wanneer je het gevoel hebt altijd ‘aan’ te staan?
Voldoende rust en herstel zijn essentieel voor lichaam en geest. Klinkt logisch, toch wordt het belang van goede rust vaak onderschat.
Waarom is een buikademhaling zo goed voor je gezondheid?
Waarom ademen we vaak verkeerd - en hoe moet het wel?
We doen het allemaal de hele dag door, en toch ademen de meesten van ons te vaak en te veel op een ongunstige manier. Hoe zit dat, en hoe moet het dan wel?