Voldoende tot rust komen is cruciaal voor een goede mentale en fysieke gezondheid. De ruststand van je lichaam wordt geregeld door de nervus vagus, de belangrijkste ontspanzenuw van je lichaam. Door stress of bijvoorbeeld long covid gaat de werking van deze zenuw achteruit en zal je lichaam niet meer goed tot rust en herstel komen. Met als gevolg: voortdurende stress en een breed scala aan klachten en chronische ziektebeelden.

‘Een makkelijke weg naar meer ontspanning en herstel’

De Release Methode bestaat uit zeven eenvoudige maar effectieve oefeningen waarmee je je nervus vagus weer goed kunt laten werken. Je zult snel ervaren dat je weer ontspant en je energieniveau kunt verhogen en kunt herstellen. 

De oefeningen werken goed bij het oplossen van chronische klachten en ziektebeelden, denk aan long-covid, burn-out, slaapproblemen en stressgerelateerde klachten. De Release Methode is ontwikkeld op basis van wetenschappelijke kennis aangevuld met jarenlange praktijkervaring.

Je kunt de Release Methode gemakkelijk thuis leren via een online training. Een praktijkdag is ook mogelijk. Kijk voor meer info op de site van B-Mind.

The Breathwork Movement heeft de Release Methode zelf ervaren (fijn!), een reportage lees je hier.