Wat doet een ademcoach, en hoe vind je de voor jou juiste persoon om je in ademwerk te begeleiden? Dit artikel helpt je de juiste vragen te stellen.
Wat doet een ademcoach en hoe vind je een goede?
Hoe houd je het dagelijks doen van ademhalingsoefeningen vol? 6 tips
Hoe bouw je een goede routine op en hoe zorg je ervoor dat je het bewust ademen en doen van ademhalingsoefeningen volhoudt, elke dag opnieuw?
Aan de slag met ademwerk? Start met deze 3 praktische tips
Je adem is de krachtigste zelfhulptool die er is. Klinkt prachtig natuurlijk, maar hoe pas je het toe? Deze drie simpele tips helpen je om elke dag beter te ademen.
Zo gebruik je je ademhaling om werkstress te voorkomen (incl 6 ademhalingsoefeningen die direct stress verlichten)
Tijdens de jaarlijkse Week van de Werkstress wordt de nodige aandacht gevestigd op werkstress en hoe je er het beste mee om kunt gaan. Je ademhaling speelt hierbij een essentiële rol. Ontdek 6 ademhalingsoefeningen waarmee je snel en direct stress kunt verlichten tijdens je werkdag.
Podcast tip: De relatie tussen breathwork en mentale gezondheid
Breathworker Peter Vermeiren deelt in deze podcast zijn ervaringen met breathwork en deelt ook zijn kijk hierop in relatie tot mentale gezondheid. Hoe kan de ademhaling je bijvoorbeeld helpen om te dealen met seizoensgebonden depressie?
Hoe je met je ademhaling angst kunt verminderen
Er is niets zo krachtig om je emoties en gevoel van angst en paniek in het moment te verzachten als het bewust kalmeren van je adem.
Kan je een gebroken arm helen met je ademhaling? Luister naar het antwoord in de nieuwe podcast van Kasper van der Meulen
Als je weet hoe je je ademhaling kunt inzetten in verschillende uitdagende momenten in je leven, kan dat je veel voordeel opleveren. Luister naar de nieuwe podcast van Kasper van der Meulen, waarin hij vertelt over hoe hij ademhalingstechnieken heeft ingezet in het proces van genezing van een complexe armbreuk.
Adem in, adem uit: waarom je ademhaling de beste biohack is - Interview in de Marie Claire
Voor de Marie Claire van november 2021 werd ik als ademexpert geïnterviewd voor een artikel over de kracht van de ademhaling. Je kunt het hier teruglezen.
"Zo, dat lucht op. De kracht van bewust ademhalen" - Interview in de Libelle
Voor Libelle #42 (september 2021) werd ik als ademexpert geïnterviewd voor een artikel over de kracht van bewust ademhalen. Je kunt het hier teruglezen.
Podcast tip: Over het belang van goed ademhalen
Je hoort steeds meer over het belang van goed ademhalen, maar hoe zit dat? Waarom zou je aandacht moeten besteden aan je ademhaling, als je het toch al de hele dag doet? In deze podcast legt ademcoach Merel Bevaart het heel helder uit.
Waarom 6 ademhalingen per minuut het antwoord kan zijn op al je zorgen
Ons lichaam doet het op de automatische piloot, maar je kunt het ook bewust: ademhalen. Juist het bewust volgen, sturen en vertragen van je adem, kan je talloze voordelen opleveren. Ook al doe je het maar voor één minuut.
Gestrest? Deze 5 ademhalingstips zorgen voor snelle verlichting
Het beste medicijn tegen stress? Ademhalen. Er is niets wat zo snel en direct effect heeft op je interne stresssysteem als het bewust sturen van je ademhaling. Het is pure fysiologie en als jij weet hoe het werkt, heb je goud in handen. In elke situatie! In dit artikel 5 tips.
Hoe je met één bewuste ademhaling in het 'nu' komt - Eckhart Tolle
Korte maar rake video van Eckhart Tolle, die uitlegt hoe de adem een prachtige tool is om in het ‘nu’ te komen, in bewuste aanwezigheid, in een gedachteloze staat. “Er zijn geen gedachten wanneer je je bewust bent van je ademhaling.”, aldus Tolle. Een mooie ademhalingsoefening die je de hele dag door kunt toepassen.
In 4 stappen naar een bewuste ademhaling voor meer grip op emoties
Ademhalen is een onbewust proces, waarop je bewust invloed kunt uitoefenen. Ontdek in 4 stappen hoe je met een bewuste ademhaling meer grip krijgt op je emoties en je innerlijke wereld.
Verminder (werk)stress met deze 5 ademhalingstips die je altijd en overal kunt toepassen
Zorg goed voor je hersensen: ademhalingstechniek voor een snelle reset van je brein
Niemand is gemaakt om uren achter elkaar naar een scherm te staren en non-stop productief te zijn. Soms loopt je systeem vast en heeft het een reset nodig.
Hoe je via je ademhaling direct stress kunt verminderen
Adem je op een gestreste manier, dan voel je je ook gestrest. Draai je dit om, dan gaat er een kalme wereld voor je open.
5 krachtige ademhalingsoefeningen bij stress of angst
Kalmerende ademhalingsoefeningen zorgen voor directe ontspanning van je lichaam en ze verzachten en kalmeren gedachten en emoties. Probeer aan van deze 5 krachtige ademhalingsoefeningen.
Hoe doe je de Ocean Breath (Ujjayi Pranayama) en wat zijn de voordelen?
Ujjayi Pranayama of de Ocean Breath is een krachtige manier van ademhalen die met met vele voordelen komt.
Ademexpert over het belang van een ontspannen ademhaling
Adem- en ontspanningstherapeut Eveline Kempenaar vertelt in de podcast BNR Beter over het belang van een goede, natuurlijke ademhaling.