Niemand is gemaakt om uren achter elkaar naar een scherm te staren en non-stop productief te zijn. We overbelasten onze hersenen door meer prikkels en informatie dan goed is. Deze ademhalingstechniek helpt je snel en effectief je brein een reset te geven.
Direct en effectief je brein resetten met behulp van je ademhaling
Breathwork teacher en (ex-)Wim Hof instructeur Tim van der Vliet heeft een eigen ademhalingstechniek gemaakt op basis van verschillende technieken, in een korte en effectieve vorm.
Tim van der Vliet was ook onderdeel van Het Adem Event, dat The Breathwork Movement samen met Giel Beelen / KUKURU heeft georganiseerd eind oktober 2022. Tijdens Het Adem Event deelde hij zijn toolbox aan krachtige en praktisch toepasbare technieken, klik hier om het terug te kijken.
TT Breathing ademhalingstechniek: een soort mini-Wim Hof
Bekijk onderstaande video en adem mee met Tim. De TT Breathing lijkt om die van Wim Hof, maar dit is een ademhalingstechniek die je altijd en overal tussendoor kunt doen - waarbij je bij de Wim Hof ademhalingstechniek toch echt even moet gaan zitten of liggen. TT Breathing is ook een goede manier om je dag fris en scherp te starten.
De techniek is ook snel en effectief om je dag goed mee te starten:
Bekijk ook:
In dit boek lees je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot een goede gezondheid, stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf en meer. Het boek zit vol belangrijke inzichten, tips, tools en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven. Bestel hier
De Pebbles begeleiden je richting een kalme adem op basis van (hele fijne) trillingen zodat je makkelijk en snel kunt ontspannen en je stresslevels kunt verlagen. De tool meet ook biofeedback, zodat je je vooruitgang kunt bijhouden. Met de code TBM krijg je €10 korting op Glimp.health.
De fijnste manier om dagelijks ademhalingsoefeningen te doen (én vol te houden) is wanneer je muzikaal wordt begeleid. Deze ‘Breathing Music’ is speciaal voor en door The Breathwork Movement ontwikkeld, in frequenties die extra helpen ontspannen en ontstressen. Lees meer.
In de zeer uitgebreide online Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen leer je alles over de adem, de fysiologie, het zenuwstelsel en hoe je via breathwork je staat van zijn kunt beïnvloeden. Een must voor iedereen met een bovenmatige interesse in de adem! Lees meer.
Dit is de Ademwerk Masterclass van The Breathwork Movement: het startpunt als je nieuw bent met de adem. Ontdek hoe je op een simpele manier met ademwerk kunt starten, zodat jij direct de vruchten kunt plukken. Lees meer.
Ademen kan je zelf uiteraard. Maar soms is een beetje hulp hierbij zeer aan te raden. Gelukkig bestaan er handige tools die je kunnen helpen, zoals moonbird, Airofit en Somnox! Lees meer.
Het ebook ‘What the Breath!’ van Nikki van der Velden van The Breathwork Movement leert je op een toegankelijke en heldere manier wat de adem in huis heeft en waarom het het beste medicijn is tegen ziekte en stress. Lees meer.
De Release Methode bestaat uit 7 makkelijk te leren oefeningen die je nervus vagus stimuleren zodat je tot diepe ontspanning kunt komen! Van áán naar uit. Lees meer
Dé manier om de kracht van de adem te ontdekken, is hem zelf ervaren. Die ervaring wordt echter nog een stuk rijker wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom dat effect zo krachtig is. Deze boeken helpen je hierbij. Lees meer.
Signalen van stress in je lijf wil je serieus nemen voordat het te laat is. Deze cursus rust in lichaam en brein helpt je blijvend van lichamelijke spanningsklachten af te komen. Lees meer.