Foto: Renske Lemstra
Er wordt steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van Breathwork, en dat is goed nieuws! De positieve ervaringen van mensen op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak spreken boekdelen, toch is onderbouwing vanuit de wetenschap goed (en nodig!) om meer draagvlak te krijgen, bijvoorbeeld ook in de medische wereld.
The Breathwork Study van Imperial College London
Op dit moment loopt er in London een onderzoek naar de effecten van breathwork, waar jij als je wilt aan kunt deelnemen. Dit kan als je van plan bent om deel te nemen aan minstens een ademwerk sessie tussen nu eind april, waarbij je vragen wordt gesteld over je beweegredenen en ervaringen. Het onderzoek wordt georganiseerd door de Psychedelic Research Group van het Imperial College London.
Op deze pagina vind je meer informatie en hoe je kunt deelnemen. De onderzoeksgroep is flexibel met de definitie van breathwork (kan dus elke stijl en soort zijn), ze geven aan “Echt geïntrigeerd te zijn om te zien wat mensen als techniek of methode kiezen en waarom precies, en vervolgens zijn we benieuwd naar alle uiteenlopende resultaten en effecten op basis van deze ademtechnieken en -methodes). In principe kan je dus doen wat je wilt.
Het kan zijn dat je een ademsessie ondergaat samen met een facilitator, maar ook door een app te gebruiken kan je meedoen, bijvoorbeeld met Othership of The Breath Source. “We willen gewoon vastleggen wat mensen 'in de echte wereld' doen!”, aldus de researchers.
Meer info en deelnemen kan hier:
![EMBE TV: Interview Nikki van der Velden [video]](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5eb5284803a11e51d42c4c9c/1711629429241-K0ELY0HPEVAFIUZ5P713/EMBE_TV_THEBREATHWORKMOVEMENT.jpg)
Bekijk ook:
In dit boek lees je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot een goede gezondheid, stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf en meer. Het boek zit vol belangrijke inzichten, tips, tools en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven. Bestel hier
De Pebbles begeleiden je richting een kalme adem op basis van (hele fijne) trillingen zodat je makkelijk en snel kunt ontspannen en je stresslevels kunt verlagen. De tool meet ook biofeedback, zodat je je vooruitgang kunt bijhouden. Met de code TBM krijg je €10 korting op Glimp.health.
De fijnste manier om dagelijks ademhalingsoefeningen te doen (én vol te houden) is wanneer je muzikaal wordt begeleid. Deze ‘Breathing Music’ is speciaal voor en door The Breathwork Movement ontwikkeld, in frequenties die extra helpen ontspannen en ontstressen. Lees meer.
In de zeer uitgebreide online Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen leer je alles over de adem, de fysiologie, het zenuwstelsel en hoe je via breathwork je staat van zijn kunt beïnvloeden. Een must voor iedereen met een bovenmatige interesse in de adem! Lees meer.
Dit is de Ademwerk Masterclass van The Breathwork Movement: het startpunt als je nieuw bent met de adem. Ontdek hoe je op een simpele manier met ademwerk kunt starten, zodat jij direct de vruchten kunt plukken. Lees meer.
Ademen kan je zelf uiteraard. Maar soms is een beetje hulp hierbij zeer aan te raden. Gelukkig bestaan er handige tools die je kunnen helpen, zoals moonbird, Airofit en Somnox! Lees meer.
Het ebook ‘What the Breath!’ van Nikki van der Velden van The Breathwork Movement leert je op een toegankelijke en heldere manier wat de adem in huis heeft en waarom het het beste medicijn is tegen ziekte en stress. Lees meer.
De Release Methode bestaat uit 7 makkelijk te leren oefeningen die je nervus vagus stimuleren zodat je tot diepe ontspanning kunt komen! Van áán naar uit. Lees meer
Dé manier om de kracht van de adem te ontdekken, is hem zelf ervaren. Die ervaring wordt echter nog een stuk rijker wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom dat effect zo krachtig is. Deze boeken helpen je hierbij. Lees meer.
Signalen van stress in je lijf wil je serieus nemen voordat het te laat is. Deze cursus rust in lichaam en brein helpt je blijvend van lichamelijke spanningsklachten af te komen. Lees meer.