Wanneer je last hebt van stress, adem je op een ongunstige manier. Ontdek 3 tips hoe je je ademhaling kunt gebruiken in stressvolle situaties.
Drie tips om je ademhaling te gebruiken in stressvolle situaties
Waarom ademen we eigenlijk?
Onze adem heeft, naast het binnenbrengen van zuurstof en het uitblazen van CO2, veel meer in huis. Het beïnvloedt namelijk alle processen in je autonome zenuwstelsel. Door actief controle te nemen over je adem, ben je dan ook zelf in staat controle te nemen over je lichaam.
Wat is de juiste manier om te ademen? Dit zegt breathwork expert Dr Belisa Vranich erover
In deze TEDx Talk deelt Dr. Belisa Vranich haar inzichten over de ademhaling. Ontdek waarom we veelal verkeerd ademhalen, hoe we het vooral niet zouden moeten doen en hoe het dan wel moet.
Waarom ademen we vaak verkeerd - en hoe moet het wel?
We doen het allemaal de hele dag door, en toch ademen de meesten van ons te vaak en te veel op een ongunstige manier. Hoe zit dat, en hoe moet het dan wel?