Bij chronische stress ervaart is het belangrijk om je nervus vagus te activeren. Deze simpele maar effectieve oefeningen helpen je daarbij.
Activeer je nervus vagus: met deze oefeningen ga je van aan naar uit
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
Deze acht technieken helpen je razendsnel naar het ‘nu’, naar instant ontspanning in je lijf en hoofd.
Waarom ademen we vaak verkeerd - en hoe moet het wel?
We doen het allemaal de hele dag door, en toch ademen de meesten van ons te vaak en te veel op een ongunstige manier. Hoe zit dat, en hoe moet het dan wel?