Is breathwork de nieuwe yoga?

Het is gratis, het is toegankelijk, het is super krachtig, en het Global Wellness Institute bekroonde het tot een van de beste wellnesstrends van 2021. Breathwork is booming, en here to stay. Waarom is dat zo?

De opmars van breathwork

Eerst was er yoga. Toen kwam meditatie. En nu? Nu wordt breathwork steeds meer omarmd als dé manier om stress en spanning te ontladen en zelf zorg te dragen voor je fysieke en mentale gezondheid.

Lees ook: WAAROM IS DE ADEMHALING ZO'N KRACHTIGE TOOL?

Breathwork (of ademwerk) is een brede term, die staat voor alle verschillende ademhalingstechnieken die je kunt toepassen om stress te verminderen, je gedachten te kalmeren, je lichaam energie of juist diepe ontspanning te geven, focus, kracht en inspiratie te brengen en je dieper in contact te laten komen met je gevoelswereld en je ware kern. Breathwork heeft dit allemaal in huis en werkt prachtig en direct. Het is dan ook niet vreemd dat steeds meer mensen er enthousiast over worden.

Lees ook: 14 REDENEN OM VANDAAG NOG MET ADEMWERK TE STARTEN

Is breathwork de nieuwe yoga?

“Breathwork heeft me uit mijn burnout geholpen en heeft het patroon van altijd anderen pleasen doorbroken. Ik voel me meer succesvol, ervaar meer innerlijke rust en haal meer voldoening uit het leven. Ik ben weer in controle.”
— Uit de video: 'Is breathwork the new yoga?'

Bekijk deze video van Bloomberg die de trend mooi omschrijft: “It is about to be everywhere. Is breathwork the new yoga?”:

Lees ook: WAAROM IS BREATHWORK ZO KRACHTIG? 35 ADEMCOACHES LEGGEN UIT WELK EFFECT HET OP HUN LEVEN HEEFT

Aan de slag met breathwork: hoe te beginnen?

Als breathwork nieuw voor je is, is het altijd aan te raden naar een goede ademcoach te gaan, voor de juiste begeleiding. Maar uiteraard kan je zelf ook al met simpele ademtechnieken aan de slag. Je zult al snel de effecten ervaren.

Hulp nodig welke techniek voor jou geschikt is? Lees ook dit artikel: HOE KIES JE DE JUISTE ADEMHALINGSTECHNIEK?.

Een goede ademcoach vind je in de coach finder. Mocht je eerst persoonlijk op weg geholpen worden, plan dan een ademconsult.

Je adem is een super krachtige tool die je altijd bij je hebt. Wanneer je hem goed leert te gebruiken, heb je goud in handen 🙏

Bekijk ook:

Featured
Jouw adem, jouw medicijn
Jouw adem, jouw medicijn

In dit boek lees je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot een goede gezondheid, stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf en meer. Het boek zit vol belangrijke inzichten, tips, tools en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven. Bestel hier

Ademtool Pebbles (met €10 korting)
Ademtool Pebbles (met €10 korting)

De Pebbles begeleiden je richting een kalme adem op basis van (hele fijne) trillingen zodat je makkelijk en snel kunt ontspannen en je stresslevels kunt verlagen. De tool meet ook biofeedback, zodat je je vooruitgang kunt bijhouden. Met de code TBM krijg je €10 korting op Glimp.health.

Breathing Music
Breathing Music

De fijnste manier om dagelijks ademhalingsoefeningen te doen (én vol te houden) is wanneer je muzikaal wordt begeleid. Deze ‘Breathing Music’ is speciaal voor en door The Breathwork Movement ontwikkeld, in frequenties die extra helpen ontspannen en ontstressen. Lees meer.

Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen
Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen

In de zeer uitgebreide online Breathwork Masterclass van Kasper van der Meulen leer je alles over de adem, de fysiologie, het zenuwstelsel en hoe je via breathwork je staat van zijn kunt beïnvloeden. Een must voor iedereen met een bovenmatige interesse in de adem! Lees meer.

Masterclasss Ademwerk
Masterclasss Ademwerk

Dit is de Ademwerk Masterclass van The Breathwork Movement: het startpunt als je nieuw bent met de adem. Ontdek hoe je op een simpele manier met ademwerk kunt starten, zodat jij direct de vruchten kunt plukken. Lees meer.

De beste ademtools
De beste ademtools

Ademen kan je zelf uiteraard. Maar soms is een beetje hulp hierbij zeer aan te raden. Gelukkig bestaan er handige tools die je kunnen helpen, zoals moonbird, Airofit en Somnox! Lees meer.

Gratis ebook: What the Breath
Gratis ebook: What the Breath

Het ebook ‘What the Breath!’ van Nikki van der Velden van The Breathwork Movement leert je op een toegankelijke en heldere manier wat de adem in huis heeft en waarom het het beste medicijn is tegen ziekte en stress. Lees meer.

Release Methode: activeer je nervus vagus met 7 simpele oefeningen
Release Methode: activeer je nervus vagus met 7 simpele oefeningen

De Release Methode bestaat uit 7 makkelijk te leren oefeningen die je nervus vagus stimuleren zodat je tot diepe ontspanning kunt komen! Van áán naar uit. Lees meer

De beste ademboeken
De beste ademboeken

Dé manier om de kracht van de adem te ontdekken, is hem zelf ervaren. Die ervaring wordt echter nog een stuk rijker wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom dat effect zo krachtig is. Deze boeken helpen je hierbij. Lees meer.

Cursus Rust in lichaam en brein
Cursus Rust in lichaam en brein

Signalen van stress in je lijf wil je serieus nemen voordat het te laat is. Deze cursus rust in lichaam en brein helpt je blijvend van lichamelijke spanningsklachten af te komen. Lees meer.