Snel(ler) stress verminderen kan je doen middels 'grounding', oftwewel gronden, of aarden. De energie van de aarde helpt om gezond en vitaal te kunnen leven.
Snel(ler) cortisol (stresshormoon) afbreken dankzij contact met de aarde
Activeer je nervus vagus: met deze oefeningen ga je van aan naar uit
Bij chronische stress ervaart is het belangrijk om je nervus vagus te activeren. Deze simpele maar effectieve oefeningen helpen je daarbij.
5 tips voor meer innerlijke rust van ademcoach en psycholoog Jon van der Eerden
Hoe lukt het je om op een simpele manier meer rust in je leven te vinden? Jon van den Eerden, psycholoog en ademcoach, deelt haar inzichten en tips.