Je kunt nog zo gezond eten, genoeg bewegen en mindful leven, je lichaam is nooit in staat optimaal te functioneren wanneer je niet goed ademt. Ik schreef er vanuit The Breathwork Movement een artikel over voor Bedrock Magazine, inclusief 3 tips hoe je je adem tijdens je (werk)dag kunt verbeteren.
Adem jezelf stressvrij en gezond
We kunnen het allemaal, doen het al ons hele leven en toch doen we het – gek genoeg – massaal verkeerd: ademhalen. Wat gaat er mis en hoe kan het beter? Dat legt het artikel je uit, inclusief 3 handige hacks die je simpel zelf kunt toepassen, gewoon terwijl je bezig bent met andere dingen.
We ademen zo’n 20.000 keer per dag, volledig automatisch en zonder erover na te denken. Gelukkig maar, stel je voor. Toch lopen de meesten van ons rond met een onnatuurlijk, verstoord adempatroon, zonder dat we dit doorhebben. En ook zonder te weten dat dit onze gezondheid flink ondermijnt, zowel fysiek, emotioneel als mentaal.
Lees het hele artikel op Bedrock Magazine.
Wil je zelf aan de slag met ademwerk, volg dan de Basiscursus Ademwerk, daarin krijg je alle kennis en tips om vandaag nog te kunnen starten.
Bekijk ook:
Dit is de Ademwerk Masterclass van The Breathwork Movement: het startpunt als je nieuw bent met de adem. Ontdek hoe je op een simpele manier met ademwerk kunt starten, zodat jij direct de vruchten kunt plukken. Lees meer.