Het grootste wapen tegen stress, is kalm en ontspannen ademhalen. Maar hoe werkt dit precies? En wat kan jij doen om minder stress in je leven te ervaren?
Anti-stress ademwerk: minder stress en angst dankzij eenvoudige ademhalingsoefeningen
Hoe weet je of je hyperventileert?
Overademen (chronische hyperventaliatie) kan voor allerlei lichamelijke en mentale klachten zorgen. Wat is te veel ademen, en hoe weet je of je te veel ademt?
Snel(ler) cortisol (stresshormoon) afbreken dankzij contact met de aarde
Snel(ler) stress verminderen kan je doen middels 'grounding', oftwewel gronden, of aarden. De energie van de aarde helpt om gezond en vitaal te kunnen leven.