Webinar: Adem & Rouw
Wat verlies doet met je lichaam, en hoe je adem je daarin kan ondersteunen
Rouw zit niet alleen in je hoofd of je hart. Het zit ook in je schouders, je slaap, je energie en in de manier waarop je ademt.
In dit webinar neemt ademcoach en rouwexpert Manon Simons je mee in wat rouw met je doet op emotioneel, mentaal en lichamelijk niveau, en hoe de adem een ingang kan zijn om daar met meer rust en zachtheid mee om te gaan.
🎥 Dinsdag 24 november om 20:00.
Deelname € 17,50, inclusief onbeperkte terugkijklink.
Rouw werkt door in je lichaam én adem
Rouw is meer dan verdriet na het overlijden van iemand. Verlies werkt door in je hele systeem, en dat merk je vaak eerder in je lichaam dan dat je het kan benoemen. Vermoeidheid, onrust, spanning, slecht slapen of juist een soort vlakte waarin je weinig voelt. Het zijn herkenbare reacties op verlies, en ze hebben alles te maken met je stresssysteem. Wanneer verdriet en spanning de overhand nemen, verandert ook je ademhaling. Die wordt hoger en korter, of je houdt hem onbewust vast.
Rouw wordt vaak benaderd als iets wat je moet verwerken. Dit webinar kiest bewust een andere route: rouw als een proces waarin je leert leven met verlies, in je eigen tempo. Manon verbindt de rouwtheorie van William Worden en Manu Keirse met praktische inzichten over lichaam en adem. De adem is daarbij geen oplossing voor rouw. Wel een waardevolle ingang naar meer lichaamsbewustzijn en zelfregulatie, juist op de momenten dat het zwaar is.
“Rouw is niet iets wat je moet oplossen. Het gaat erom te leren omgaan met verlies en te ontdekken wat je daarin kan ondersteunen.”
Manon Simons, ademcoach en rouwexpert
Wat kun je verwachten?
Wat rouw is en hoe het werkt. Hoe verlies doorwerkt op emotioneel, mentaal en lichamelijk niveau, en waarom klachten als moeheid, onrust of slecht slapen daar vaak bij horen.
Rouw, lichaam en adem. Wat er met je ademhaling en je stresssysteem gebeurt bij verdriet en spanning, en hoe de adem je helpt om lichamelijke signalen op te merken en meer rust te ervaren.
De vier rouwtaken van Worden, aangevuld met inzichten van Keirse. Per taak hoor je hoe je die herkent, wat je zelf kan doen en hoe adem en lichaamsbewustzijn je daarin ondersteunen.
Een begeleide ademervaring. Het webinar sluit af met een rustige, meditatieve oefening langs alle vier de taken. Het doel is niet om verdriet los te maken, maar om even bij jezelf te landen.
Je gaat naar huis met inzicht in het rouwproces én concrete handvatten die je daarna zelf kan toepassen. Kun je er live niet bij zijn? Dan kijk je de replay terug wanneer het jou uitkomt.
🎥 Dinsdag 24 november om 20:00.
Deelname € 17,50, inclusief onbeperkte terugkijklink.
Manon Simons is ademcoach en gespecialiseerd in emotieregulatie en rouw. Vanuit haar eigen ervaring met verlies weet ze hoeveel het lichaam meedraagt. Ze begeleidt mensen die vastlopen in hun dagelijks leven en merken dat praten alleen niet meer genoeg is, en zet daarbij ademwerk, lichaamswerk en holistische therapie in.
Manon heeft een praktijk in Den Haag: Ikganaarnona.com.
Bekijk alle webinars en ademsessies
Dit is het overzicht van aankomende webinars, én webinars die al hebben plaatsgevonden.
Alle webinars zijn altijd nog (onbeperkt) terug te kijken na afloop van de sessie.
Klik op de afbeeldingen voor meer info en om te bestellen.
