Webinar: Adem & gezond gewicht
De rol van ademhaling bij stress, eetgedrag en een gezond gewicht
Je ademhaling heeft meer invloed op je gewicht dan je misschien denkt. Je adem hangt direct samen met stress, eetgedrag en hoe goed je lichaam zichzelf kan reguleren.
In dit webinar laat ademtrainer Heleen Ytsma je zien wat er onder je eetgedrag ligt – en hoe je daar via je ademhaling invloed op krijgt.
🎥 Dit webinar is eerder live gegeven – je kunt het direct bekijken. Inclusief een praktische handout met de belangrijkste inzichten en onbeperkt terugkijken, zo vaak als je wilt.
Ademhaling & gezond gewicht
Je kunt lang blijven hangen in diëten, regels en controle. Maar zolang je lichaam onder spanning staat, blijft het zoeken naar snelle oplossingen: eten bij stress, onrust of vermoeidheid.
Je zenuwstelsel speelt hierin een grote rol. Als je continu ‘aan’ staat, maakt je lichaam meer stresshormonen aan, wat invloed heeft op je eetgedrag, vetopslag en herstel.
Ademhaling is een directe ingang om dat systeem te beïnvloeden. Niet als zoveelste manier om af te vallen, maar als basis om rust, bewustzijn en balans te herstellen. Vanuit daar ontstaan vaak andere keuzes, andere patronen en meer grip op jezelf.
“Ademhaling laat je niet zomaar kilo’s verliezen. Maar het helpt je wel om uit de spanning te komen waarin die kilo’s vaak ontstaan.”
Heleen Ytsma
Wat kun je verwachten?
Inzicht in de relatie tussen ademhaling, stress en gewicht
Begrijpen hoe eetgedrag beïnvloed wordt door je zenuwstelsel
Waarom wilskracht vaak niet werkt (en wat wél)
Praktische ademtechnieken om meer rust en bewustzijn te creëren
Hoe je uit de ‘dieetmodus’ komt en meer gaat luisteren naar je lichaam
Dit webinar is voor jou als je:
Merkt dat je eet bij stress, onrust of vermoeidheid
Het gevoel hebt dat je steeds opnieuw begint met diëten
Meer inzicht wilt in je eigen patronen
Voelt dat er iets onder je eetgedrag ligt, maar niet precies wat
Op zoek bent naar een andere, meer duurzame benadering
🎥 Dit webinar is eerder live gegeven – je kunt het direct bekijken. Inclusief een praktische handout met de belangrijkste inzichten en onbeperkt terugkijken, zo vaak als je wilt.
€17,50 – inclusief hand-out en onbeperkt terugkijken ❤️
Heleen Ytsma is ademtrainer en opleider, en al meer dan 18 jaar actief in het begeleiden van mensen naar meer ontspanning en bewustwording.
Ze ontwikkelde haar eigen Holistic Breathing ademcoach opleiding en trainde inmiddels duizenden deelnemers – van coaches en therapeuten tot mensen die meer rust en balans willen ervaren.
In haar werk staat de adem centraal als ingang naar regulatie, inzicht en duurzame verandering. Meer informatie vind je op haar website: Herleva.nl.
Bekijk alle webinars en ademsessies
Dit is het overzicht van aankomende webinars, én webinars die al hebben plaatsgevonden.
Alle webinars zijn altijd nog (onbeperkt) terug te kijken na afloop van de sessie.
Klik op de afbeeldingen voor meer info en om te bestellen.
