Webinar: Hartcoherentie bij een overprikkeld zenuwstelsel
Van spanning en overprikkeling naar rust, veiligheid en veerkracht
Waarom blijft het ene zenuwstelsel makkelijker in balans dan het andere? En kun je daar zelf invloed op uitoefenen?
In dit webinar met klinisch psycholoog, psychotherapeut en ademcoach Mathieu Devies (Aandachtsacademie) duik je in de werking van het autonome zenuwstelsel en de rol die hartcoherentie daarin kan spelen.
Dinsdag 8 september 20:00 - 21:30 uur, online via Zoom.
Deelname €17,50 – inclusief een praktische handout met de belangrijkste inzichten en een onbeperkte terugkijklink.
Wat werkt écht bij een overprikkeld zenuwstelsel?
Overprikkeling ziet er niet altijd hetzelfde uit. Soms is het gejaagdheid, piekeren en slecht slapen. Soms juist vermoeidheid, afsluiten en nergens zin in. Hetzelfde systeem, twee gezichten.
In dit webinar ontdek je wat er gebeurt in een zenuwstelsel dat overprikkeld raakt. Want ontspannen lukt dan vaak juist niet. Rustig ademen of stilzitten geeft méér onrust in plaats van minder.
Mathieu laat zien waarom dat gebeurt, wat hartcoherentie precies doet met je ademhaling en hartritme, en hoe je je zenuwstelsel kunt trainen om makkelijker te schakelen tussen spanning en rust. Ook kijken we naar het verschil met verbonden ademhaling: een heel andere manier van werken met de adem. Wat doet die met je zenuwstelsel, en wanneer is welke benadering passend?
"Een zenuwstelsel dat zich veilig en gedragen voelt, leert vanzelf opnieuw rusten, voelen en bewegen."
Mathieu Devies
Wat kun je verwachten?
Wat een overprikkeld zenuwstelsel is, en wanneer stress overgaat in ontregeling
Waarom overprikkeling zich kan uiten in zowel onrust en alertheid als vermoeidheid en afsluiting
Wat de window of tolerance is, en of je hem kunt vergroten
Waarom ontspannen soms niet lukt
Wat hartcoherentie fysiologisch doet, en wat onderzoek er wel en niet over zegt
Het verschil tussen hartcoherentie en verbonden ademhaling: wat doet het met je zenuwstelsel en wanneer zet je welke vorm in?
Wanneer ademhaling averechts kan werken
Een hartcoherentie-oefening die je meteen zelf ervaart
Dit webinar is voor jou als je:
Vaak "aan" staat en moeilijk tot rust komt
Merkt dat ontspannen bij jou juist onrust geeft
Wilt snappen wat er in je lijf gebeurt bij spanning
Nieuwsgierig bent naar wat hartcoherentie echt doet
Je zenuwstelsel wilt trainen naar meer veerkracht
🎥 Dinsdag 8 september, 20:00 - 21:30 uur, online via Zoom. Deelname €17,50, inclusief handout en onbeperkte terugkijklink.
Mathieu Devies is klinisch psycholoog en lichaamsgericht psychotherapeut in Oosterzele. Hij begon in de klassieke psychologie, maar merkte dat begrijpen met je hoofd vaak niet genoeg is. Echte verandering ontstaat pas als je lichaam en zenuwstelsel zich veilig voelen.
In zijn werk combineert hij psychotherapie, traumawetenschap, ademwerk en hartcoherentie. Zijn uitgangspunt: verandering vraagt geen druk of harder proberen, maar veiligheid en aanwezigheid.
Kijk voor meer informatie op aandachtsacademie.be.
Bekijk alle webinars en ademsessies
Dit is het overzicht van aankomende webinars, én webinars die al hebben plaatsgevonden.
Alle webinars zijn altijd nog (onbeperkt) terug te kijken na afloop van de sessie.
Klik op de afbeeldingen voor meer info en om te bestellen.
