Webinar: Je adem als sleutel tot een goede nachtrust
De nacht is een spiegel van je dag. Leer hoe je via ademhaling je slaap écht kunt verbeteren.
Met Jasper Heijster
🎥 Dinsdag 22 juli om 20:00 uur (90 minuten), inclusief ruimte voor delen en vragen. Je ontvangt na afloop een onbeperkte terugkijklink én praktische hand-out.
€17,50 – onbeperkte toegang
Ontdek de adem als sleutel tot rust en slaap
Slaap je onrustig, moeilijk of te weinig? Grote kans dat het probleem niet begint in de nacht – maar overdag.
Je ademhaling weerspiegelt hoe jij in het leven staat. Hoe je omgaat met spanning, haast, controle. En precies dáár ligt de ingang tot een betere nachtrust. Niet door harder je best doen om te slapen, maar door anders door je dag heen te bewegen.
In dit webinar laat Jasper Heijster je zien hoe je via je adem een rustiger fundament legt – zodat de nacht vanzelf mag volgen. Een praktische en verhelderende blik op slaap, ontspanning en jouw lichaamseigen ritme!
"Je slaapprobleem speelt zich niet af ín, maar buiten de slaapkamer."
Jasper Heijster
Wat kan je verwachten?
In dit webinar leer je onder meer:
🔹 Waarom jouw ademhaling overdag je slaap bepaalt
Een goede nachtrust begint niet met een beter matras, maar met hoe jij ademt terwijl je wakker bent. Jasper laat zien hoe de kwaliteit van je ademhaling je slaap direct beïnvloedt.
🔹 Wat het échte probleem is bij slecht slapen
We richten ons vaak op de nacht, terwijl de oorzaak overdag ontstaat. Je leert anders kijken naar slaapproblematiek – of je nu kampt met ernstige slapeloosheid of simpelweg beter wilt slapen.
🔹 Hoe je overtuigingen over slaap je juist wakker houden
Veel mensen ‘doen’ te veel om te slapen. Jasper laat je zien hoe controle, verwachtingen en denken je slaap in de weg kunnen staan.
🔹 Simpele tools om te ontspannen – en beter te slapen
Je krijgt direct toepasbare tips en inzichten om via je adem te ontspannen, los te laten en de slaap meer ruimte te geven. Minder doen, beter slapen.
🔹 Oefening: op adem komen voor de nacht
Tijdens de sessie begeleidt Jasper je in een eenvoudige ademoefening die je helpt om spanning los te laten en meer rust in je systeem te brengen.
Dit webinar is geschikt voor iedereen die wil werken aan zijn of haar slaapkwaliteit – of je nu al jaren slecht slaapt of je nachtrust net wat wil optimaliseren. Geen ervaring met ademwerk nodig.
€17,50 – inclusief hand-out na afloop én onbeperkte terugkijklink
Deze ademsessie vindt plaats op dinsdag 22 juli 2025, van 20:00 tot 21:30 uur. Mocht je deze avond niet kunnen, er onverhoopt iets tussen komen, of je de sessie gewoon nog eens lekker wilt herhalen, geen zorgen! Na afloop ontvang je een link waarmee je onbeperkt kunt terugkijken. Eenmaal gekochte tickets kunnen niet worden geretourneerd.
Bekijk alle webinars en ademsessies
Dit is het overzicht van aankomende webinars, én webinars die al hebben plaatsgevonden.
Alle webinars zijn altijd nog (onbeperkt) terug te kijken na afloop van de sessie.
Klik op de afbeeldingen voor meer info en om te bestellen.
