Wat is ademwerk?

Nikki van der Velden, oprichter van The Breathwork Movement, legt uit wat ademwerk is.

Ontdek het in de Masterclass Ademwerk van A tot Z

Bewust ademen helpt bij stress, energiegebrek, onrust en zelfs hyperventilatie. Maar... hoe begin je ermee?

In deze masterclass krijg je alles wat je moet weten — duidelijk, laagdrempelig en praktisch toepasbaar. Dé ideale start voor wie nieuwsgierig is naar de kracht van ademwerk.

Wat deze masterclass zo waardevol maakt

In deze online videoserie leer je:

  • Hoe je laagdrempelig kunt starten met ademwerk

  • Welke technieken en oefeningen echt werken

  • Wat een gezonde ademhaling eigenlijk is

  • En hoe je vandaag nog verschil kunt voelen

Je krijgt:

  • ✔️ 20 duidelijke video's boordevol uitleg, tips en inspiratie

  • ✔️ Praktische begeleiding bij starten met ademwerk

  • ✔️ Extra info, artikelen en verdiepende bronnen

  • ✔️ Onbeperkt toegang – volg het op je eigen tempo

  • ✔️ BONUS: begeleide hartcoherentie-oefening op video

Nu tijdelijk: €49 (i.p.v. €99)

Wat deelnemers zeggen:

Testimonials Basiscusus

Wat een fijne ademcursus! Uitgebreid, goed onderbouwd en mooi dat je ook nog zoveel achtergrondinfo bij elke video geeft.

Karlijn

Het was oprecht een mooie en goede bewustwording, ik ga zeker door met het "bewuster" ademhalen!

Walter

Absoluut een mooie cursus om de bomen door het bos te zien. Een aanrader 👍

Katrien

Wat je leert in deze masterclass:

1. De basis van gezond ademhalen:

  • Wat ademwerk is en waarom het werkt

  • Wat een gezonde ademfrequentie is

  • Hoe je vandaag nog kunt starten

  • Waarom je via je neus en buik hoort te ademen

2. Stress, ontspanning & de werking van je brein:

  • Wat de voordelen zijn van ademwerk

  • Wat de wetenschap zegt

  • Hoe je adem je zenuwstelsel beïnvloedt

  • Wat ademwerk anders maakt dan meditatie

3. Praktische tools en technieken:

  • De beste ademhalingsoefeningen voor elke dag

  • Welke tools er zijn om je adem te verbeteren

  • Hoe je weet of je teveel ademt

  • Wat te doen bij (chronische) hyperventilatie

4. Verdieping & vervolg:

  • Wat er gebeurt tijdens een ademsessie

  • Wat contra-indicaties zijn

  • Of je een ademcoach nodig hebt

  • Hoe je een goede coach kiest

  • Welke boeken, cursussen en opleidingen je verder kunnen helpen

❤️ Bonus: je krijgt ook een kalmerende hartcoherentie-oefening als extra video!

Slide uit ademcursus met tekst: ‘Bewust ademen verbetert je leven’. Zonsondergang met vogels en quote over het belang van bewuste ademhaling.
Slide uit ademcursus: ‘De vraag is: hoe wil je je voelen?’. Mistig bos met quote over ademtechnieken als middel, niet als doel.
Slide uit online ademcursus met uitleg over wetenschappelijke voordelen van ademwerk, o.a. sterkere immuniteit bij functionele ademhaling.
Slide uit masterclass over ademhaling: uitleg van het LSD-principe (Light, Slow, Deep) met foto van Nikki die buikademhaling voordoet.

Over Nikki van der Velden

Nikki van der Velden - Auteur van Jouw adem, jouw medicijn - Oprichtster van The Breathwork Movement

Auteur van Jouw adem, jouw medicijn
Oprichtster van The Breathwork Movement

“De adem is mijn redding geweest na een zware hersenschudding. Niets bleek zo krachtig als het werken met mijn eigen adem. Inmiddels help ik via The Breathwork Movement duizenden mensen om diezelfde kracht te ontdekken: down-to-earth, simpel en effectief. Adem beter, voel je beter.”

Stay inspired, volg @thebreathworkmovement

Gister in de nieuwsbrief deelde ik een persoonlijk verhaal over rouw, waarna ik overspoeld werd met lieve berichtjes. Van steun. Van herkenning. Van mensen die hun eigen verhaal deelden.⁠ ⁠ En dat is prachtig. Want rouw raakt ons allemaal. En juist d
"Heb jij ook een boek geschreven?". Die vraag kreeg ik afgelopen week tijdens het webinar over ademhaling & slaap. En ja... Dat heb ik! Blijkbaar is dat nog niet bij iedereen bekend :)⁠ ⁠ Jouw adem, jouw medicijn is mijn boek waarin ik
Als er iets is wat de afgelopen jaren me hebben laten zien, is het dat rouw geen lineair proces is.⁠ ⁠ Rouw komt in golven. Soms als jij er ruimte voor maakt. Soms ook uit het niets. Maar één ding is zeker: het laat zich niet forceren.
Al een tijd liep ik rond met een idee. Ik wilde alle ademcoaches en trainers uit mijn netwerk nóg meer podium geven — en jou meteen een ervaring meegeven die verder gaat dan kennis.⁠ ⁠ Want ademwerk werkt pas écht als je het niet
Goed slapen: je wéét hoe belangrijk het is, en toch lukt het vaak niet. En je kan van alles proberen (minder schermtijd, supplementen, meditatie, etc.) maar écht uitgerust wakker worden...? Blijft lastig.⁠ ⁠ Ik wilde dit thema ee
Slaap is zó kostbaar. En soms loont het om in iets te investeren dat hieraan bijdraagt. Een tool die je systeem ondersteunt, in regulatie, rust, en herstel.⁠ Althans, mij helpt het zeker...⁠ ⁠ Deze drie gebruik ik zelf (bijna) dagelijks. Omdat
Slecht slapen kost miljarden, aldus de NOS.⁠ Maar de échte prijs? Die voel je in je lijf. 💙⁠ ⁠ Ik las: ⁠ - 1,4 miljoen mensen die structureel wakker liggen. ⁠ - €2,7 miljard aan gemiste arbeidsproductiviteit. ⁠ - Een bewezen behandeling
Ontspanning en regulatie. Twee woorden die vaak door elkaar worden gehaald – ook in ademwerk. Maar ze betekenen iets totaal anders.⁠ ⁠ ➤ Ontspanning is een toestand.⁠ ➤ Regulatie is een vermogen.⁠ ⁠ En je adem helpt bij allebei. Maar niet op de