Webinar: De rol van CO₂ bij stress, angst en herstel
Over de impact van (over)ademen
Wanneer je meer ademt dan je lichaam nodig heeft, heeft dat directe gevolgen voor je lichaam én je hoofd. Bij een lage CO₂-tolerantie blijft je systeem sneller in stressstand, met onrust, spanning of angst als gevolg.
Tegelijkertijd is overademen niet alleen een probleem – we doen het vaak onbewust als strategie om met spanning of moeilijke situaties om te gaan.
In dit webinar neemt Gjalt Vlam je mee in de rol van CO₂ – misschien wel belangrijker voor je ademhaling dan zuurstof. Het helpt begrijpen wat er werkelijk gebeurt bij stress, angst en herstel.
🎥 Dinsdag 10 maart om 20:00 uur (90 minuten),
inclusief onbeperkte terugkijklink én praktische handout.
€17,50 – onbeperkte toegang
Ademhaling, CO₂ en herstel
Veel mensen ademen ongemerkt meer dan hun lichaam nodig heeft. Vaak gebeurt dat subtiel, bijvoorbeeld bij spanning, focus of langdurige onrust. Het gevolg: een zenuwstelsel dat alert blijft, ook wanneer je wilt ontspannen.
CO₂ speelt hierin een belangrijke rol. Niet als afvalstof, maar als regulator van ademprikkel, vaatspanning en zuurstofafgifte. Wanneer de CO₂-balans daalt – ook wel hypocapnie genoemd – wordt je lichaam gevoeliger voor stresssignalen. Dat kan zich fysiek uiten in benauwdheid, koude handen en voeten en vermoeidheid, en mentaal in onrust of angst.
Tegelijkertijd is overademen vaak begrijpelijk. Het kan tijdelijk de gedachtestroom dempen of emoties beïnvloeden. De vraag is niet alleen wat overademen ontregelt, maar óók waarom het gebeurt – en wat er nodig is om weer tot echte regulatie te komen.
“We denken bij overademen vaak aan de negatieve fysiologische effecten, maar het wordt juist ingezet als overlevingsstrategie.”
Gjalt Vlam
Wat kun je verwachten?
In dit webinar krijg je inzicht in wat (over)ademen fysiek en mentaal met je doet en waarom CO₂ daarin zo’n centrale rol speelt.
Wat je krijgt:
Heldere uitleg over CO₂ en hypocapnie bij stress en angst
Inzicht in waarom we (onbewust) overademen
Het verschil tussen ‘rustig ademen’ en daadwerkelijke regulatie
Reflectie op wanneer ademinterventies helpend of ontregelend kunnen zijn
Praktische oefeningen om je adem beter af te stemmen
Toepasbare handvatten voor dagelijks gebruik
Voor wie?
Dit webinar is geschikt voor jou als je:
Merkt dat stress of onrust niet vanzelf zakt
Last hebt van spanning, angst of een opgejaagd gevoel
Wilt begrijpen wat er lichamelijk gebeurt bij stress en overprikkeling
Nieuwsgierig bent naar de rol van CO₂ in ademhaling
Zoekt naar een nuchtere, fysiologische benadering van herstel
Je bent welkom
Dinsdag 10 maart 2026 20:00 - 21:30 uur (incl. replay)
Online, je ontvangt een Zoom-link na inschrijving
€17,50 – inclusief hand-out én replay na afloop, deze is onbeperkt terug te kijken ❤️
Gjalt Vlam (Adempro) is senior ademtrainer en ademtherapeut. In zijn werk verbindt hij fysiologische kennis met ervaring, beweging en dagelijkse praktijk. Zijn focus ligt op het begrijpen van wat ademhaling daadwerkelijk doet in het lichaam, en hoe je de juiste ademinterventie kiest op het juiste moment.
Gjalt werkt met een brede waaier aan ademtechnieken en verdiept zich onder meer in de rol van CO₂, overademen en het zenuwstelsel bij stress, angst en herstel. Zijn kracht ligt in het helder en nuchter uitleggen van complexe processen, zonder de ervaring uit het oog te verliezen.
Deze sessie vindt plaats op dinsdag 10 maart 2026, van 20:00 tot 21:30 uur. Mocht je deze avond niet kunnen, er onverhoopt iets tussen komen, of je de sessie gewoon nog eens lekker wilt herhalen, geen zorgen! Na afloop ontvang je een link waarmee je onbeperkt kunt terugkijken. Eenmaal gekochte tickets kunnen niet worden geretourneerd.
Bekijk alle webinars en ademsessies
Dit is het overzicht van aankomende webinars, én webinars die al hebben plaatsgevonden.
Alle webinars zijn altijd nog (onbeperkt) terug te kijken na afloop van de sessie.
Klik op de afbeeldingen voor meer info en om te bestellen.
