Webinar: Van zelfkritiek naar zelfliefde
Hoe je adem je innerlijke criticus beïnvloedt
We zijn vaak strenger voor onszelf dan voor wie dan ook. Die innerlijke criticus lijkt misschien alleen mentaal, maar werkt ook door in je lichaam – en in je adem.
In dit webinar laat ademtrainer Linde van der Heijden zien hoe zelfkritiek, ademhaling en het zenuwstelsel met elkaar samenhangen, en hoe je via je adem meer ruimte en zachtheid in jezelf kunt ervaren.
🎥 Dinsdag 24 maart om 20:00 uur (90 minuten),
inclusief onbeperkte terugkijklink én praktische handout.
€17,50 – onbeperkte toegang
Zelfkritiek, adem en het zenuwstelsel
Een innerlijke criticus ontstaat niet zomaar. Vanuit evolutionair perspectief helpt die stem om afwijzing te voorkomen en onderdeel van de groep te blijven. Sociale verbinding was ooit letterlijk een voorwaarde om te overleven.
Wanneer die kritische stem actief is, reageert ook het lichaam. Het zenuwstelsel schakelt sneller naar een staat van alertheid: stresshormonen nemen toe, je hartslag versnelt en je ademhaling verandert.
Zelfkritiek kan er ook voor zorgen dat je minder ruimte durft in te nemen. Niet alleen in gedrag of in wat je zegt, maar ook fysiek. Je adem wordt vaak hoger, oppervlakkiger of ingehouden. Door bewust met de adem te werken, kan er weer ruimte ontstaan – in je lichaam én in hoe je jezelf ervaart.
“We proberen onze innerlijke criticus vaak met ons hoofd te veranderen. Maar pas wanneer je lichaam meer ruimte en veiligheid ervaart, kan er ook echt zachtheid naar jezelf ontstaan.”
Linde van der Heijden
Wat kun je verwachten?
In dit webinar ontdek je hoe de innerlijke criticus samenhangt met je ademhaling en je zenuwstelsel. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt wanneer zelfkritiek actief is, én je gaat het ook zelf ervaren.
Wat je krijgt:
Hoe de innerlijke criticus samenhangt met je zenuwstelsel
Hoe zelfkritiek je adem beïnvloedt
Hoe gedachtenpatronen en neurale paden in het brein ontstaan
Wanneer positieve affirmaties wel – en juist niet – werken
Praktische oefeningen om meer ademruimte te ervaren
Een korte, zachte zelfliefde-ademsessie
Dit webinar is voor jou als je:
Merkt dat je vaak streng of kritisch bent voor jezelf
Moeite hebt om echt te ontspannen
Nieuwsgierig bent naar de relatie tussen adem en zelfkritiek
Meer zachtheid naar jezelf wilt ervaren
Je bent welkom
Dinsdag 24 maart 2026 20:00 - 21:30 uur (incl. replay)
Online, je ontvangt een Zoom-link na inschrijving
€17,50 – inclusief hand-out én replay na afloop, deze is onbeperkt terug te kijken ❤️
Linde van der Heijden is trainer en opleider op het gebied van ademwerk, koudetraining en lichaamsgericht werken. Met een academische achtergrond in psychologie en meer dan tien jaar ervaring in dit veld begeleidde zij inmiddels meer dan 5500 mensen in ademwerk en het ijsbad.
In haar werk staat het zenuwstelsel centraal: hoe spanning zich vastzet in het lichaam, en hoe adem en lichaamsbewustzijn kunnen helpen om weer ruimte, veiligheid en vertrouwen te ervaren.
Naast workshops en trainingen leidt zij ook professionals op in ademwerk, spaceholding en koudetraining.
Deze sessie vindt plaats op dinsdag 24 maart 2026, van 20:00 tot 21:30 uur. Mocht je deze avond niet kunnen, er onverhoopt iets tussen komen, of je de sessie gewoon nog eens lekker wilt herhalen, geen zorgen! Na afloop ontvang je een link waarmee je onbeperkt kunt terugkijken. Eenmaal gekochte tickets kunnen niet worden geretourneerd.
Bekijk alle webinars en ademsessies
Dit is het overzicht van aankomende webinars, én webinars die al hebben plaatsgevonden.
Alle webinars zijn altijd nog (onbeperkt) terug te kijken na afloop van de sessie.
Klik op de afbeeldingen voor meer info en om te bestellen.
