Webinar: Van zelfkritiek naar zelfliefde
Hoe je adem je innerlijke criticus beïnvloedt
We zijn vaak strenger voor onszelf dan voor wie dan ook. Die innerlijke criticus lijkt misschien alleen mentaal, maar werkt ook door in je lichaam – en in je adem.
In dit webinar laat ademtrainer Linde van der Heijden zien hoe zelfkritiek, ademhaling en het zenuwstelsel met elkaar samenhangen, en hoe je via je adem meer ruimte en zachtheid in jezelf kunt ervaren.
🎥 Dit webinar is eerder live gegeven – je kunt het nu direct terugkijken. Inclusief een praktische handout met de belangrijkste inzichten en onbeperkt terugkijken, zo vaak als je wilt.
€17,50 – onbeperkte toegang
Zelfkritiek, adem en het zenuwstelsel
Een innerlijke criticus ontstaat niet zomaar. Vanuit evolutionair perspectief helpt die stem om afwijzing te voorkomen en erbij te blijven horen.
In dit webinar laat Linde zien hoe die kritische stem samenhangt met je zenuwstelsel en je ademhaling – en wat er in je lichaam gebeurt wanneer zelfkritiek actief is.
Zelfkritiek kan er ook voor zorgen dat je minder ruimte inneemt. Niet alleen in gedrag of in wat je zegt, maar ook fysiek. Door bewust met de adem te werken, kan er weer ruimte ontstaan – in je lichaam én in hoe je jezelf ervaart.
“We proberen onze innerlijke criticus vaak met ons hoofd te veranderen. Maar pas wanneer je lichaam meer ruimte en veiligheid ervaart, kan er ook echt zachtheid naar jezelf ontstaan.”
Linde van der Heijden
Wat kun je verwachten?
In dit webinar ontdek je hoe de innerlijke criticus samenhangt met je ademhaling en je zenuwstelsel. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt wanneer zelfkritiek actief is, én je gaat het ook zelf ervaren.
Wat je krijgt:
Hoe de innerlijke criticus samenhangt met je zenuwstelsel
Hoe zelfkritiek je adem beïnvloedt
Hoe gedachtenpatronen en neurale paden in het brein ontstaan
Wanneer positieve affirmaties wel – en juist niet – werken
Praktische oefeningen om meer ademruimte te ervaren
Een korte, zachte zelfliefde-ademsessie
Dit webinar is voor jou als je:
Merkt dat je vaak streng of kritisch bent voor jezelf
Moeite hebt om echt te ontspannen
Nieuwsgierig bent naar de relatie tussen adem en zelfkritiek
Meer zachtheid naar jezelf wilt ervaren
🎥 Dit webinar is eerder live gegeven – je kunt het nu direct terugkijken. Inclusief een praktische handout met de belangrijkste inzichten en onbeperkt terugkijken, zo vaak als je wilt.
€17,50 – onbeperkte toegang ❤️
Linde van der Heijden is trainer en opleider op het gebied van ademwerk, koudetraining en lichaamsgericht werken. Met een academische achtergrond in psychologie en meer dan tien jaar ervaring in dit veld begeleidde zij inmiddels meer dan 5500 mensen in ademwerk en het ijsbad.
In haar werk staat het zenuwstelsel centraal: hoe spanning zich vastzet in het lichaam, en hoe adem en lichaamsbewustzijn kunnen helpen om weer ruimte, veiligheid en vertrouwen te ervaren.
Naast workshops en trainingen leidt zij ook professionals op in ademwerk, spaceholding en koudetraining.
Deze sessie vindt plaats op dinsdag 24 maart 2026, van 20:00 tot 21:30 uur. Mocht je deze avond niet kunnen, er onverhoopt iets tussen komen, of je de sessie gewoon nog eens lekker wilt herhalen, geen zorgen! Na afloop ontvang je een link waarmee je onbeperkt kunt terugkijken. Eenmaal gekochte tickets kunnen niet worden geretourneerd.
Bekijk alle webinars en ademsessies
Dit is het overzicht van aankomende webinars, én webinars die al hebben plaatsgevonden.
Alle webinars zijn altijd nog (onbeperkt) terug te kijken na afloop van de sessie.
Klik op de afbeeldingen voor meer info en om te bestellen.
