Ademexpert over het belang van een ontspannen ademhaling
Business News Radio heeft onlangs adem- en ontspanningstherapeut Eveline Kempenaar uitgenodigd om in de podcast BNR Beter te praten over het belang van een goede, natuurlijke ademhaling.
De manier waarop je ademt heeft grote invloed op je gezondheid
“Ademhalen, het lijkt de normaalste zaak van de wereld en dat hoort het ook te zijn. Maar veel mensen halen verkeerd adem, bijvoorbeeld door stress, angst of pijn ergens in het lijf. En dat kan voor klachten zorgen die zowel door de arts als de patiënt niet snel worden gerelateerd aan de manier van ademhalen”, aldus de podcast BNR Beter met Harmke Pijpers.
“Een goede ademhaling is een ontspannen, moeiteloze ademhaling.”
De adem- en ontspanningstherapeut die is uitgenodigd om te praten, Eveline Kempenaar, verklaart dat een goede ademhaling eigenlijk een onbewuste adem is, eentje die vanzelf gaat en waar je dus niet over na hoeft te denken. Het gaat vaak mis wanneer de ademhaling te gespannen wordt en dat zie je bij veel mensen. Door ons jachtige leven zie je vaak een strak, gespannen adempatroon ontstaan. Emoties hebben hier grote invloed op, maar ook bijvoorbeeld ziekten.
Een betere ademhaling is een functionele en ontspannen ademhaling
Een betere adem is een functionele, ontspannen adem. Werken met de ademhaling traint je tot betere zelfregulatie. Je leert jezelf beter kennen, gaat merken hoe je in bepaalde situaties reageert, aldus Eveline Kempenaar.
Hiervoor zal je meer bewustzijn van je ademhaling en patronen moeten gaan kweken. Door je bewust te worden van de verkramping in je lijf en de manier waarop je hierbij ademt, kan je verandering gaan aanbrengen in het moment. Je kunt langzaam de kramp eruit gaan halen, zodat de ademhaling op lange termijn steeds meer vanzelf ontspannen, natuurlijk verloopt. En dat is voor iedereen een goed idee.
Luister naar de hele aflevering van BNR Beter via Spotify of via de website van BNR.
Bekijk ook:
Fascia is bindweefsel dat alles in je lichaam verbindt, ook je ademhaling. Ontdek hoe fascia release werkt en waarom spanning blijft zitten.