Rouw zet zich vast in je lijf. Ontdek hoe ademwerk kan helpen bij het verzachten van verlies, het reguleren van je zenuwstelsel en het opnieuw leren voelen.

De O2 Trainer helpt je om je ademspieren te trainen en je ademhaling te verbeteren. Ontdek wat ademspiertraining doet, voor wie het geschikt is, en hoe je ermee begint.

Ademwerk is krachtig, maar niet zonder risico’s. Lees hier alles over veiligheid, contra-indicaties en wat je moet weten vóór je begint.

Veel mensen zoeken ontspanning, maar missen regulatie. Ontdek het verschil – én hoe ademhaling je helpt om beide te versterken.

Doe jij alles ‘goed’ en slaap je tóch slecht? Ontdek 6 verrassende redenen waarom je slaap niet verbetert – en wat ademhaling ermee te maken heeft.

Wat ademwerk kan betekenen bij trauma, hechting en herstel – het persoonlijke verhaal van opleider Maikel Poog over bewust leven en heel-wording.

Warmwater-ademwerk is zeldzaam, maar diep transformerend. In deze reportage lees je hoe een veilige setting, verbonden ademhaling en 1-op-1 begeleiding samenkomen tot een unieke ervaring.

Jasper Heijster is ademcoach en begeleidt in zijn praktijk veel mensen met slaapproblemen. Hij deelt al zijn tips en inzichten in dit waardevolle artikel.