Waarom je ademhaling je geheime superpower is
Waarom ademen zovelen van ons op een ongunstige manier? Wat is een verkeerde ademhaling? En waarom is het zo belangrijk om er aandacht aan te besteden? Luister naar journalist James Nestor, die er een bestseller over schreef: Breath, the New Science of a Lost Art.
Een mini masterclass over de ademhaling met James Nestor
James Nestor
James Nestor was onlangs te gast in de podcast Instant Genius, een podcast van BBC Science Focus. Instant Genius biedt je wekelijks een interessante masterclass als een hapklare podcastsnack. Deze aflevering gaat geheel in over de wonderlijke werking van onze ademhaling, en met name ook waar het mis kan gaan. Wat bij veel mensen het geval is, vaak zonder dat we het doorhebben.
Journalist James Nestor legt in heldere (Engelse) taal uit waarom zovelen van ons verkeerd ademen, en waarom het belangrijk is hier de nodige aandacht aan te besteden. “We zijn de slechtste ademhalers in het dierenrijk”, geeft Nestor aan. En “we krijgen te maken met serieuze gezondheidsaandoeningen als we niet goed ademen”. Waarom is dat zo? Luister de hele podcast hier terug:
Boek: Breath - The New Science of a Lost Art
De bestseller die James Nestor over de adem schreef, is een wereldwijd succes. Inmiddels ook in het Nederlands vertaald onder de titel: Het Nieuwe Ademen. Erg interessante kost en een oprechte aanrader, ook voor als je niet per se iets met het onderwerp hebt. Dit boek zal je ogen op vele manieren openen.
Kasper van der Meulen over intensiteit in ademwerk: waarom zachter vaak dieper gaat, en hoe je met de Ademwerk Intensiteitskaart inschat welke oefening past.
De ademcoachopleiding van Cirkelveld: leer traumasensitief en integratief ademwerk begeleiden, met diepgaand proceswerk als kern.
Neusstrips maken ademen door je neus makkelijker, bij een verstopte neus, snurken of 's nachts. Meer zuurstof geven ze niet. Ontdek wat ze wél en niet doen.
Veel last van stress en overprikkeling? Psycholoog Mathieu Devies legt uit hoe je met hartcoherentie en je ademhaling uit de overlevingsstand komt.
Je ademhaling beïnvloedt direct je concentratie, geheugen en denkvermogen. Ontdek wat de wetenschap laat zien en welke ademtechnieken je hoofd helderder maken.
Vier ademtools die je begeleiden naar rust. Ontdek de verschillen tussen Pebbles, Moonbird, Somnox en Somnox Go, en welke past bij jouw moment.
De behoefte aan rust en regulatie in het onderwijs is groot, en toch vinden weinig ademcoaches hun weg naar de klas. Waarom dat zo is, en wat helpt.
Ontdek hoe ademwerk helpt bij stress, slaapklachten en zenuwstelsel-regulatie. Een interview met therapeut Kim Spruijt over herstel en heling.
White Light Festival 2027: een 5-daagse innerlijke reis vol ademwerk, belichaming en verbinding. Voor iedereen die verlangt naar verdieping.
Wat is Bowentherapie? Ontdek hoe deze zachte fasciabehandeling diep doorwerkt op lichaam en zenuwstelsel, plus een eerlijke ervaring uit de eerste hand.
Van kleuterklas tot collegezaal: waarom kennis van ademwerk docenten helpt om rustiger les te geven, beter te reguleren en meer over te brengen. Zes redenen op een rij.
De Pebbles van Glimp is een slimme, nieuwe, mooie ademtool. Ik heb hem getest en deel mijn ervaringen. Wat is de toegevoegde waarde van ademen met zo een tool?
Ademcoach Lilian Korzilius over ademwerk, regulatie en trauma-sensitief begeleiden van kinderen en leerkrachten in onderwijs en kinderopvang.
Ontdek waarom fascia de ontbrekende laag is in ademwerk, hoe adem en fascia elkaar versterken, en wat een verdiepende training hierin kan betekenen.
Wat zegt de tijd dat je je adem inhoudt over angst en paniek? Een nieuwe meta-analyse over adem inhouden, luchthonger en interoceptieve tolerantie.