Waarom ademen zovelen van ons op een ongunstige manier? Wat is een verkeerde ademhaling? En waarom is het zo belangrijk om er aandacht aan te besteden? Luister naar journalist James Nestor, die er een bestseller over schreef: Breath, the New Science of a Lost Art.
Een mini masterclass over de ademhaling met James Nestor
James Nestor
James Nestor was onlangs te gast in de podcast Instant Genius, een podcast van BBC Science Focus. Instant Genius biedt je wekelijks een interessante masterclass als een hapklare podcastsnack. Deze aflevering gaat geheel in over de wonderlijke werking van onze ademhaling, en met name ook waar het mis kan gaan. Wat bij veel mensen het geval is, vaak zonder dat we het doorhebben.
Journalist James Nestor legt in heldere (Engelse) taal uit waarom zovelen van ons verkeerd ademen, en waarom het belangrijk is hier de nodige aandacht aan te besteden. “We zijn de slechtste ademhalers in het dierenrijk”, geeft Nestor aan. En “we krijgen te maken met serieuze gezondheidsaandoeningen als we niet goed ademen”. Waarom is dat zo? Luister de hele podcast hier terug:
Boek: Breath - The New Science of a Lost Art
De bestseller die James Nestor over de adem schreef, is een wereldwijd succes. Inmiddels ook in het Nederlands vertaald onder de titel: Het Nieuwe Ademen. Erg interessante kost en een oprechte aanrader, ook voor als je niet per se iets met het onderwerp hebt. Dit boek zal je ogen op vele manieren openen.
De Control Your Breath Instructor Course van Tim van der Vliet: een Engelstalige online ademopleiding van 8 weken in TT Breathwork, koudetraining en fysiologie.
Fascia is bindweefsel dat alles in je lichaam verbindt, ook je ademhaling. Ontdek hoe fascia release werkt en waarom spanning blijft zitten.
Ontdek waarom hartcoherentie zo goed werkt bij stress, burn-out en hyperventilatie, en word hartcoherentiecoach met de opleiding van Katrien Geeraerts.
Kortademig, benauwd of slecht slapen in de perimenopauze? Lees wat hormonen met je adem doen, wat onderzoek zegt en welke ademoefeningen je kunt proberen.
Benieuwd of ademcoaching vergoed wordt door je zorgverzekering? Ontdek hoe het zit met CAT-registratie en andere slimme manieren om kosten te drukken.
Je lichaam herstelt voortdurend, maar niet onder alle omstandigheden even goed. Over stress, je zenuwstelsel en de rol van je adem bij herstel.
Overweeg je de opleiding Trauma healing en trauma coaching van Breathfulness? Lees wat je leert, hoe ze is opgebouwd en voor wie ze past.
Rüben Spapens over functioneel ademwerk: hoe je ademhaling je energie, herstel en veerkracht bepaalt, en waarom het perfecte ademtempo niet bestaat.
Opleidingscheck: de ademcoachopleiding van Breathfulness in Breda. Harmoniserend ademen, lichaamswerk en coaching in veertien lesdagen. Past ze bij je?
Zenuwstelselregulatie gaat niet over altijd kalm zijn. Lees wat het wél is, waarom ontspanning niet op commando werkt en hoe je adem daarbij helpt.
Joris Gootjes wilde niet dat er aan hem gerommeld werd. Tot één ademsessie een oud patroon blootlegde. Over ademwerk, eigenwaarde en authentiek leiderschap.
Hoe weet je welk ademwerk bij jou past? Over waarom er geen beste methode is, wat zachtheid doet, en hoe je met de Ademwerk Intensiteitskaart intensiteit inschat.
Wat leer je tijdens de Opleiding tot Ademcoach van LifeBizz Academy? Ontdek voor wie deze ademcoachopleiding geschikt is, wat je leert en waarin de opleiding zich onderscheidt.
Wat het ademonderzoek onder 1.188 mensen laat zien over adem, wachtlijsten en de GGZ, en wat de wetenschap zegt over ademwerk bij stress en angst.