TBM Opleidingscheck: in deze serie worden ademopleidingen bekeken op inhoud, opbouw en voor wie ze echt geschikt zijn.
Er zijn veel ademopleidingen. Maar ze verschillen enorm in diepgang, visie en manier van begeleiden.
In deze opleidingscheck wordt voorbij de beloftes gekeken. Wat leer je hier echt? Hoe word je begeleid? En past dit bij hoe je met ademwerk wilt werken?
In deze editie staat de Control Your Breath 8-Week Instructor Course van Tim van der Vliet centraal, een online en internationaal gerichte opleiding (voertaal: Engels) in Tims eigen methode TT Breathwork.
“Consistency is more important than intensity.”
Voor wie is de Control Your Breath Instructor Course geschikt?
Tim van der Vliet
Deze Instructor Course is bedoeld voor mensen die ademwerk professioneel willen inzetten, of die hun eigen adem practice naar een hoger niveau willen tillen. In acht weken leer je werken met de methode TT Breathwork en een breed scala aan andere ademtechnieken, met een focus op de wetenschappelijke onderbouwing van ademwerk. De opleiding is volledig online en wordt in het Engels gegeven. Je kunt hem dus volgen waar je ook woont, en je leert in een internationale groep.
De deelnemers vallen grofweg in drie groepen. Aanstaande en bestaande ademcoaches en instructeurs kiezen voor deze opleiding omdat ze een bewezen, pragmatische methode willen leren en hun aanbod willen verbreden. Coaches, therapeuten, trainers en zorgprofessionals gebruiken de opleiding om ademtechnieken direct te integreren in hun bestaande praktijk, bijvoorbeeld bij stress, burn-out of het verbeteren van sportprestaties. Daarnaast is er een groep high performers en biohackers die vooral hun eigen dagelijkse practice wil upgraden, met meer grip op het zenuwstelsel, energie en focus.
Kort samengevat, deze opleiding past bij je als je:
een opleiding zoekt die je volledig online kunt volgen
het prettig vindt om in het Engels te leren en internationaal wilt kunnen werken
ademwerk wilt integreren in je praktijk als coach, therapeut, trainer of zorgprofessional
een praktische methode wilt leren, met aandacht voor de fysiologie erachter
je aanbod als ademcoach wilt verbreden, ook eventueel met koudetraining
je eigen zenuwstelsel, energie en focus beter wilt leren reguleren
een dagelijkse ademroutine wilt opbouwen die je ook echt volhoudt
Wat maakt de Control Your Breath Instructor Course onderscheidend?
De opleiding is online en Engelstalig. Elke week is er een live online groepssessie van 90 tot 120 minuten, inclusief interactieve Q&A en instructor insights, waarin het lesgeven centraal staat. In de online leeromgeving staan meer dan 20 uur aan instructievideo’s en studiemateriaal klaar. Het Engels is helder en toegankelijk, en waar nodig is er in de Q&A’s ondersteuning in het Nederlands. Doordat je in het Engels wordt opgeleid, kun je na afloop ook internationaal werken en meedraaien in de wereldwijde community van TT-instructeurs.
Inhoudelijk kenmerkt de opleiding zich door een nuchtere, pragmatische benadering met veel aandacht voor fysiologie, gebaseerd op meer dan 15 jaar ervaring in ademwerk. TT Breathwork bouwt voort op fysiologische principes zoals het Bohr-effect, CO₂-tolerantie en de duikreflex. Centraal staat wat Tim het tandartsmodel noemt: liever elke dag een korte, effectieve beoefening die je echt volhoudt, dan af en toe een extreme sessie.
Je leert ademwerk op drie manieren inzetten:
Met korte sessies voor onmiddellijke stressreductie
Met een vaste dagelijkse routine van 5 tot 20 minuten
Met langere, diepgaande sessies voor verwerking en sereniteit
Daarbij krijg je een overzicht van technieken, van Buteyko en direct kalmerende technieken tot TT5, Simplified Tummo (STummo), TT Energy, TT Calm, TT DMT/Squeeze en TT Flow, een vorm van verbonden ademhaling. De praktijk wordt gekoppeld aan inzicht in de fysiologie. Onderwerpen als het zenuwstelsel, het Bohr-effect, HRV, hormonen en neurotransmitters komen uitgebreid aan bod, steeds met een directe vertaling naar de praktijk.
Tim werkt volgens een multidisciplinaire aanpak. Ademwerk wordt gecombineerd met milde beweging, zoals de Arm Twist en De 5 Tibetanen, en met koudetraining. In de online leeromgeving staan daarnaast specials van internationale experts op het gebied van onder meer Oxygen Advantage, Breathwork for Kids, Bioflow en Marcel Hof.
Hoewel de opleiding online is, is de begeleiding persoonlijk ingericht. Je hebt twee 1-op-1 calls met Tim tijdens het programma, en je krijgt een vaste buddy voor dagelijkse voortgangschecks, opdrachten en onderlinge accountability.
Wat deze opleiding kenmerkt:
volledig online, waar je ook woont
Engelstalig, met een internationale groep en community
een nuchtere, pragmatische benadering
het tandartsmodel: kort en dagelijks in plaats van af en toe extreem
een breed palet aan technieken, inclusief de eigen methode TT Breathwork
veel aandacht voor fysiologie, gekoppeld aan de praktijk
de combinatie van ademwerk met beweging en koudetraining
persoonlijke begeleiding met 1-op-1 calls en een vaste buddy
aandacht voor het opbouwen van een eigen ademwerkpraktijk
Wat leer je tijdens en na de Control Your Breath Instructor Course?
Na acht weken kun je zelfstandig ademsessies faciliteren, zowel 1-op-1 als in groepen, afgestemd op wat je cliënt nodig heeft. Omdat je een brede gereedschapskist opbouwt, weet je wanneer je welke techniek inzet, bijvoorbeeld bij acute paniek of stress, voor energie en focus of voor een emotionele release.
De opleiding is per week thematisch opgebouwd. Je begint met een korte ochtendroutine en de anatomie van de ademhaling, en gaat daarna in op de mechanica van de adem, het reguleren van het zenuwstelsel en TT Breathing met adempauzes. Vervolgens komen intensiever ademwerk en toepassingen voor sport en herstel aan bod.
De laatste twee weken gaan over ondernemerschap: je eerste cliënten vinden, 1-op-1 sessies ontwerpen en lesgeven in het bedrijfsleven. Je leert hoe je zonder ingewikkelde website of duizenden volgers een duurzame 1-op-1 praktijk opbouwt, met specifieke aandacht voor het faciliteren van sessies in de zakelijke markt. Het uitgangspunt is dat ademcoaches daadwerkelijk impact moeten kunnen maken en er ook van moeten kunnen leven.
Concreet leer je onder andere:
ademsessies faciliteren, 1-op-1 en in groepen
gericht technieken kiezen op basis van de hulpvraag
begrijpelijk en nuchter uitleggen wat er in het lichaam gebeurt, zoals de CO₂/O₂-balans, het sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel en de hormoonhuishouding
maatwerkroutines en programma’s ontwerpen voor jezelf en je cliënten, inclusief ondersteunende bewegingsoefeningen en koudetraining
een duurzame 1-op-1 praktijk opbouwen, ook in de zakelijke markt
Optioneel: Retreat in Brazilië
Wil je ook ijsbaden leren begeleiden, dan kan dat tijdens de TT Breathwork Instructor Retreat in Itu, Brazilië (28 januari tot 3 februari 2027). Daar oefen je zeven dagen op locatie met het begeleiden van ademwerk en ijsbaden, en ontvang je de certificering als TT Breathwork- en Ice Bath Instructor. Het retreat is optioneel, de online opleiding is bij het retreat inbegrepen. Meer info: Brazilië retreat.
Wanneer past de Control Your Breath Instructor Course minder goed?
Zoek je een puur spirituele of esoterische opleiding, dan is dit waarschijnlijk niet de juiste keuze. De benadering blijft nuchter, rationeel en praktisch toepasbaar. Je eigen ervaring tijdens het ademwerk kan diepgaand of spiritueel zijn, maar de stof die wordt overgedragen is gericht op fysiologie en praktijk.
Ook als je een cursus zoekt die je vooral passief volgt, past deze opleiding minder goed. Er wordt verwacht dat je dagelijks minimaal 5 minuten ademt en al vanaf de eerste weken actief aan de slag gaat om het geleerde door te geven aan anderen. En leer je liever in het Nederlands, of wil je dichter bij huis fysiek met een groep oefenen, dan past een opleiding met livedagen in Nederland of België waarschijnlijk beter.
Deze opleiding past vooral bij je als je dagelijks met de adem aan de slag wilt en een nuchtere, praktische methode zoekt die je direct kunt doorgeven aan anderen.
Wat anderen zeggen over deze training
“Tim is a phenomenal teacher who combines the scientific approach with a wide berth of personal experience. He helped me experience unimaginable sensations through his guided breathwork and the knowledge behind it. He completely threw my paradigm for a loop, and I’ve changed for the better, emotionally and physically.” - Ben
“Tim is a great teacher: passionate about breathing, down-to-earth, and very knowledgeable. He gives small, easily achievable daily exercises that really work. Highly recommended as a gift to yourself!” - Maarten
“I recently took Tim’s 8-week program, and it was truly incredible. I cannot overstate how much better I feel mentally, physically, and spiritually. Tim provided a perfect balance of the breathing practice along with an explanation of the science behind it.” - Larry
“Tim’s no-nonsense approach completely changed my view of breathwork. I didn’t just learn how to calm my own nervous system within a few minutes, but also how to safely pass this on to others.” - Laura
“Tim’s approach gently but clearly pushes you to design and optimise a morning routine with breathing exercises built in. The exercises left room for both relief and unexpected insights.” - Melita
Praktische informatie
Vorm: Volledig online: wekelijkse live groepscoachingsessies van 90 tot 120 minuten (inclusief interactieve Q&A en instructor insights), een online leeromgeving met video’s en studiemateriaal, twee 1-op-1 calls met Tim van 30 tot 60 minuten (een call aan het begin over hoe je het programma gebruikt en een call halverwege of op een moment dat jij kiest), een intake vooraf en een vaste buddy.
Duur: 8 weken.
Voertaal: Engels, in helder en toegankelijk taalgebruik. Waar nodig is er in de Q&A’s ondersteuning in het Nederlands.
Certificering: Na succesvolle afronding en een examen ontvang je de certificering als TT Breathwork Instructor.
Na de opleiding: Je wordt opgenomen in de wereldwijde community. Inmiddels hebben meer dan 600 mensen het programma afgerond. In de WhatsApp-groep met meer dan 100 actieve TT-instructeurs wissel je kennis uit, stel je vragen en vind je ondersteuning.
Startmoment: De eerstvolgende groep start op woensdag 25 november 2026 met de eerste live call om 19.00 uur (Nederlandse tijd). De intakecalls en de toegang tot de leeromgeving vinden vóór die datum plaats.
Meer informatie: timvandervliet.com/go.
Voor het Brazilië-retreat kijk je op timvandervliet.com/brazil-retreat.
Voor meer informatie kun je ook direct contact opnemen met Tim via WhatsApp.
Over Tim van der Vliet
Tim van der Vliet komt uit Amsterdam. Hij is oprichter van TT Breathwork, specialist in ademwerk en koudetraining, YouTuber, auteur en vader van vijf kinderen.
Tim begon zijn carrière als optiehandelaar op de Nederlandse optiebeurs. Na dertien jaar in de financiële wereld gooide hij het roer om, ter bescherming van zijn gezondheid, en verdiepte hij zich in ademwerk. Na meer dan 15 jaar dagelijkse beoefening, intensieve trainingen bij onder anderen Wim Hof en het begeleiden van duizenden mensen ontwikkelde hij zijn eigen efficiënte en toegankelijke methode. Tim reist wereldwijd om instructeurs op te leiden in ademwerk en koudetraining.
Tot slot
De Control Your Breath Instructor Course is vooral geschikt als je een nuchtere, praktische methode zoekt die je dagelijks toepast en kunt doorgeven aan anderen. Zoek je een compacte, praktijkgerichte opleiding waarin wetenschap, dagelijkse beoefening en ondernemerschap samenkomen, dan is deze opleiding het overwegen waard.
Voor een volledig overzicht van ademcoachopleidingen kijk je op de opleidingspagina op The Breathwork Movement.
Bekijk alle Opleidingschecks via thebreathworkmovement.nl/opleidingscheck.
Bekijk ook:
In dit webinar legt myofasciaal massagetherapeut en ademcoach Chris Huijbregts uit wat fascia is, waarom het zo belangrijk is, en waarom kennis van fascia het verschil kan maken.
Voor iedereen die merkt dat het lichaam spanning vasthoudt die maar niet weggaat.
🎥 Dinsdag 3 november om 20:00.
Meld je hier aan