De Volkskrant: Vijf bewuste ademhalers over de voordelen van ademwerk
Een mooi artikel in De Volkskrant over de voordelen van bewust ademhalen: ‘High on your own supply’: vijf bewuste ademhalers over de voordelen van ademwerk.
“Bewust ademen helpt mij om nieuwe perspectieven op te doen en los te komen van de waan van de dag. Dat komt mede door het high-gevoel dat je kunt krijgen aan het eind van een sessie. Dat voelt zo bijzonder, om letterlijk high on your own supply te zijn.’”
De voordelen van ademwerk
Uit het artikel: ‘Bewust ademen is het spirituele circuit ontstegen. Steeds meer mensen doen ‘ademwerk’ om de stress die hun andere werk oplevert enigszins te compenseren. Ceo’s in Silicon Valley letten op hun ademhaling, grote sterren als Beyoncé en Justin Bieber zweren bij ademhalingsoefeningen en Hillary Clinton raadde de wisselademhaling aan in een interview met CNN.
Ook ademen als middel tegen stress en ziekte wint terrein. Dit blijkt bijvoorbeeld uit het feit dat het boek Breath: The New Science of a Lost Art (Het Nieuwe Ademen, in het NL) van de Amerikaanse wetenschapsjournalist en -schrijver James Nestor de bestsellerlijst van The New York Times haalde. En uit de populariteit van ijsbadfanaat Wim Hof, die zijn ademhalingstechnieken uitlegt in zijn door miljoenen mensen bekeken youtubevideo’s...’
In het stuk komen 5 ademhalers aan het woord, waarbij ze uitleggen wat ademwerk voor ze doet. Lees verder op Volkskrant.nl.
Beeld Marijn Scheeres
Kasper van der Meulen over intensiteit in ademwerk: waarom zachter vaak dieper gaat, en hoe je met de Ademwerk Intensiteitskaart inschat welke oefening past.
De ademcoachopleiding van Cirkelveld: leer traumasensitief en integratief ademwerk begeleiden, met diepgaand proceswerk als kern.
Neusstrips maken ademen door je neus makkelijker, bij een verstopte neus, snurken of 's nachts. Meer zuurstof geven ze niet. Ontdek wat ze wél en niet doen.
Veel last van stress en overprikkeling? Psycholoog Mathieu Devies legt uit hoe je met hartcoherentie en je ademhaling uit de overlevingsstand komt.
Je ademhaling beïnvloedt direct je concentratie, geheugen en denkvermogen. Ontdek wat de wetenschap laat zien en welke ademtechnieken je hoofd helderder maken.
Vier ademtools die je begeleiden naar rust. Ontdek de verschillen tussen Pebbles, Moonbird, Somnox en Somnox Go, en welke past bij jouw moment.
De behoefte aan rust en regulatie in het onderwijs is groot, en toch vinden weinig ademcoaches hun weg naar de klas. Waarom dat zo is, en wat helpt.
Ontdek hoe ademwerk helpt bij stress, slaapklachten en zenuwstelsel-regulatie. Een interview met therapeut Kim Spruijt over herstel en heling.
White Light Festival 2027: een 5-daagse innerlijke reis vol ademwerk, belichaming en verbinding. Voor iedereen die verlangt naar verdieping.
Wat is Bowentherapie? Ontdek hoe deze zachte fasciabehandeling diep doorwerkt op lichaam en zenuwstelsel, plus een eerlijke ervaring uit de eerste hand.
Van kleuterklas tot collegezaal: waarom kennis van ademwerk docenten helpt om rustiger les te geven, beter te reguleren en meer over te brengen. Zes redenen op een rij.
De Pebbles van Glimp is een slimme, nieuwe, mooie ademtool. Ik heb hem getest en deel mijn ervaringen. Wat is de toegevoegde waarde van ademen met zo een tool?
Ademcoach Lilian Korzilius over ademwerk, regulatie en trauma-sensitief begeleiden van kinderen en leerkrachten in onderwijs en kinderopvang.
Ontdek waarom fascia de ontbrekende laag is in ademwerk, hoe adem en fascia elkaar versterken, en wat een verdiepende training hierin kan betekenen.
Nieuw onderzoek in Neuron laat zien dat een langere uitademing invloed heeft op hoe je hersenen risico en beloning afwegen vóór een beslissing.
Wat zegt de tijd dat je je adem inhoudt over angst en paniek? Een nieuwe meta-analyse over adem inhouden, luchthonger en interoceptieve tolerantie.