Een mooi artikel in De Volkskrant over de voordelen van bewust ademhalen: ‘High on your own supply’: vijf bewuste ademhalers over de voordelen van ademwerk.
“Bewust ademen helpt mij om nieuwe perspectieven op te doen en los te komen van de waan van de dag. Dat komt mede door het high-gevoel dat je kunt krijgen aan het eind van een sessie. Dat voelt zo bijzonder, om letterlijk high on your own supply te zijn.’”
De voordelen van ademwerk
Uit het artikel: ‘Bewust ademen is het spirituele circuit ontstegen. Steeds meer mensen doen ‘ademwerk’ om de stress die hun andere werk oplevert enigszins te compenseren. Ceo’s in Silicon Valley letten op hun ademhaling, grote sterren als Beyoncé en Justin Bieber zweren bij ademhalingsoefeningen en Hillary Clinton raadde de wisselademhaling aan in een interview met CNN.
Ook ademen als middel tegen stress en ziekte wint terrein. Dit blijkt bijvoorbeeld uit het feit dat het boek Breath: The New Science of a Lost Art (Het Nieuwe Ademen, in het NL) van de Amerikaanse wetenschapsjournalist en -schrijver James Nestor de bestsellerlijst van The New York Times haalde. En uit de populariteit van ijsbadfanaat Wim Hof, die zijn ademhalingstechnieken uitlegt in zijn door miljoenen mensen bekeken youtubevideo’s...’
In het stuk komen 5 ademhalers aan het woord, waarbij ze uitleggen wat ademwerk voor ze doet. Lees verder op Volkskrant.nl.
Beeld Marijn Scheeres
De Control Your Breath Instructor Course van Tim van der Vliet: een Engelstalige online ademopleiding van 8 weken in TT Breathwork, koudetraining en fysiologie.
Fascia is bindweefsel dat alles in je lichaam verbindt, ook je ademhaling. Ontdek hoe fascia release werkt en waarom spanning blijft zitten.
Ontdek waarom hartcoherentie zo goed werkt bij stress, burn-out en hyperventilatie, en word hartcoherentiecoach met de opleiding van Katrien Geeraerts.
Kortademig, benauwd of slecht slapen in de perimenopauze? Lees wat hormonen met je adem doen, wat onderzoek zegt en welke ademoefeningen je kunt proberen.
Benieuwd of ademcoaching vergoed wordt door je zorgverzekering? Ontdek hoe het zit met CAT-registratie en andere slimme manieren om kosten te drukken.
Je lichaam herstelt voortdurend, maar niet onder alle omstandigheden even goed. Over stress, je zenuwstelsel en de rol van je adem bij herstel.
Overweeg je de opleiding Trauma healing en trauma coaching van Breathfulness? Lees wat je leert, hoe ze is opgebouwd en voor wie ze past.
Rüben Spapens over functioneel ademwerk: hoe je ademhaling je energie, herstel en veerkracht bepaalt, en waarom het perfecte ademtempo niet bestaat.
Opleidingscheck: de ademcoachopleiding van Breathfulness in Breda. Harmoniserend ademen, lichaamswerk en coaching in veertien lesdagen. Past ze bij je?
Zenuwstelselregulatie gaat niet over altijd kalm zijn. Lees wat het wél is, waarom ontspanning niet op commando werkt en hoe je adem daarbij helpt.
Joris Gootjes wilde niet dat er aan hem gerommeld werd. Tot één ademsessie een oud patroon blootlegde. Over ademwerk, eigenwaarde en authentiek leiderschap.
Hoe weet je welk ademwerk bij jou past? Over waarom er geen beste methode is, wat zachtheid doet, en hoe je met de Ademwerk Intensiteitskaart intensiteit inschat.
Wat leer je tijdens de Opleiding tot Ademcoach van LifeBizz Academy? Ontdek voor wie deze ademcoachopleiding geschikt is, wat je leert en waarin de opleiding zich onderscheidt.
Wat zegt de tijd dat je je adem inhoudt over angst en paniek? Een nieuwe meta-analyse over adem inhouden, luchthonger en interoceptieve tolerantie.
Wat het ademonderzoek onder 1.188 mensen laat zien over adem, wachtlijsten en de GGZ, en wat de wetenschap zegt over ademwerk bij stress en angst.