Koud douchen komt met een waslijst aan gezondheidsvoordelen. Frisser, blijer, energieker, krachtiger, weerbaarder: het is logisch dat wanneer je er eenmaal aan begint, je snel niet meer zonder die koude straal kunt in de ochtend. Comfortabel wordt het echter nooit, maar het kan wel degelijk makkelijker!

Zondag 11 april 2021 is het World Breathing Day. Een jaarlijks terugkerend event, met vele internationale sprekers en activiteiten, bedoeld om iedereen wereldwijd de helende en verbindende kracht van de adem te laten ervaren en vieren.

“Het grootste avontuur is de reis terug naar jezelf”, zo kopt de website van Emma Sini te Hietbrink, psychodynamisch therapeut, healer en breathwork facilitator. Dat maakt nieuwsgierig naar hoe Emma te werk gaat, waarom ze de verbonden ademhaling toepast in haar praktijk, hoe de adem op haar pad is gekomen en hoe ze de adem zelf heeft verweven in haar leven. Ontdek hier Emma’s verhaal over de kracht van de adem.

Als er één boek over de ademhaling is dat je wilt lezen, is het Het Nieuwe Ademen, de langverwachte Nederlandse vertaling van het boek Breath, The New Science of a Lost Art.

Ontdek deze simpele maar krachtige (wetenschappelijk onderbouwde) ademhalingsoefening voor meer gezondheid en geluk.

Het beste medicijn bij slaapproblemen is je ademhaling. Dit artikel legt uit waarom, inclusief twee technieken die je helpen bij een goede nachtrust.

In de interviews op dit platform vraag ik ademcoaches naar wat zij zelf dagelijks aan ademwerk doen. Het is logisch dat die vraag mij ook vaak wordt gesteld. Hierbij deel ik een dag uit mijn ademleven. Met mijn favoriete technieken, tips en tools, omdat ze bij mij voor een betere gezondheid, meer innerlijke rust, geluk en bewustzijn hebben gezorgd.

Wat is een ongunstige ademhaling, welke fysieke en mentale gevolgen heeft een verkeerde ademhaling en hoe houd je je ademhaling gezond, de hele dag (en nacht)?