Ademcirkel – Rust in je lijf, 26 maart in Oirschot

Deze ademcirkel is voor iedereen die behoefte heeft aan rust, verwerken van emotie of verbinding met zichzelf. We ademen in een kleine groep (max. 8), met ruimte voor wat er gevoeld wil worden. Geen prestatiedruk, maar een veilige bedding om te landen in je lichaam.

Je wordt begeleid door Kim van de Schoot, ervaren ademhalingstherapeut met een achtergrond in de gezondheidszorg en het onderwijs. Kim staat met beide benen stevig op de grond en biedt een warme, veilige ruimte waarin je jouw ademkracht kunt ervaren.

Tijdens deze sessie werken we met verbonden ademhaling. Je lichaam mag ontspannen, je hoofd komt tot rust en je zenuwstelsel kalmeert. Door te blijven ademen ontstaat ruimte voor verwerking, inzicht en herstel.

Donderdagavond 26 maart· 20:30 – 21:45 – Oirschot
🕒 Let op: Inloop vanaf 20:15 uur - de deur sluit om 20:30 uur zodat we in rust kunnen beginnen. Kom op tijd — na aanvang is geen toegang meer mogelijk.

Locatie: Montfortlaan 9, Oirschot
Bijdrage: € 35
Aanmelden: kimvandeschootnl/ademcirkel-donderdagavond

Verbonden Adem & Lichaamswerk, 26 maart in Wijk bij Duurstede

Op donderdagavond 26 maart 2026 ben je uitgenodigd voor een verbonden ademcirkel met lichaamswerk bij Flow aan de Haven in Wijk bij Duurstede. Een fijne, rustige locatie waar ruimte is om te vertragen, uit het hoofd te zakken en thuis te komen in je lichaam.

Tijdens deze avond wordt gewerkt met verbonden ademhaling en verdiepend lichaamswerk. Deze combinatie ondersteunt je om spanning los te laten, te voelen wat er in jou leeft en ruimte te maken voor wat gezien en doorleefd wil worden. De adem en het lichaamswerk versterken elkaar en helpen je om dieper contact te maken met jezelf.

Deze cirkel is voor zowel mannen als vrouwen die verlangen naar meer verbinding: met zichzelf, met het lichaam, met de adem en met de ander. Je hoeft niets te kunnen of te weten – alleen bereid te zijn om aanwezig te zijn bij wat zich aandient.

De cirkel wordt begeleid door Marko Leeman, ademcoach en spaceholder bij VerbondenVrij, en Joris van den Hout, ademcoach en facilitator bij TREEN. Zij werken op het snijvlak van adem, lichaamswijsheid en bewustzijn, met aandacht voor veiligheid, diepgang en authentieke verbinding.

Samen creëren zij een veilige en gedragen bedding waarin zowel kracht als kwetsbaarheid welkom is. Alles mag er zijn, precies zoals het zich aandient.

Je bent van harte welkom.
Precies zoals je nu bent.

Locatie
Flow aan de Haven, Aalswaard 10, 3962 MZ Wijk bij Duurstede

Datum
Donderdag 26 maart 2026 van 19:30 – 22:30 uur

Bijdrage
Verbonden Ademcirkel & Lichaamswerk | €58,-

Tickets & meer info
Hipsy.nl/event/189340-verbonden-ademcirkel-lichaamswerk

Contact
Voor vragen kun je bellen naar 06-14355293 of mailen naar verbondenvrij@gmail.com

9D Breathwork: Subconscious Mind Reprogramming, 25 maart - online

In deze reis werk je in de onderlaag waar overtuigingen, patronen en je innerlijk verhaal ontstaan. Via adem, visualisatie en gerichte focus krijg je toegang tot je onderbewuste, zodat je oude verhalen kan loslaten en nieuwe innerlijke richting kan verankeren. Ideaal als je voelt dat je niet alleen anders wil denken, maar je leven ook echt anders wil gaan leven.

Data & locaties

• Vrijdag 6 maart 2026, 19u tot 21u, Het Groeihuis, Malecote 19, 9991 Adegem (Maldegem)

• Dinsdag 17 maart 2026, 19u tot 21u, Masante, Langeboeken 22, 9930 Lievegem

• Woensdag 25 maart 2026, 9u30 tot 11u30, Online via Zoom

• Dinsdag 31 maart 2026, 19u tot 21u, Het Zenhuys, ’s-Gravenhofplein 4, 4561 AJ Hulst

Bijdrage
60 euro voor een losse sessie
Je kan ook aan een voordeliger tarief deelnemen via een 5-beurtenkaart of via het OWN 9D mini-traject Herstel.

Zie website voor alle formules en voorwaarden.

Link naar tickets & info
www.rebeccavanlaeke.be/agenda

Verbonden ademsessie, 24 maart in Amersfoort

Één ademhaling kan meer onthullen dan duizend gedachten. Durf jij te luisteren?

Wanneer heb jij voor het laatst écht tijd genomen voor jezelf? Niet zozeer iets ondernemen of presteren, maar stilstaan bij wat er in je leeft. Bij waarom je steeds doet wat je doet.

In de drukte van alledag vergeten we vaak te luisteren naar onszelf. We negeren dat stille stemmetje dat ons herinnert aan waar we eigenlijk naar verlangen. Aan wat we diep van binnen voelen, maar waar het elke keer niet voor lukt om voor te kiezen.

Tijdens een verbonden ademsessie geef je jezelf die ruimte.
De ontmoeting met jezelf, te te voelen wat gehoord wil worden. Om te erkennen wat al die tijd niet gezien mocht worden. Met de zachte kracht van verbonden ademhaling ontdek je waar jij er niet kon of mocht zijn voor jezelf en nu.. ja nu is er wel alle ruimte voor.

In een groepssessie wordt dit effect nog krachtiger. De gedeelde energie en aanwezigheid van anderen dragen je proces. Je bent niet alleen in je gevoelens, je vragen of je onzekerheden. Juist het samen zijn geeft steun, terwijl je altijd je eigen weg volgt.

Of je nu voor het eerst deelneemt of al ervaring hebt met ademwerk: je wordt in een veilige setting professioneel begeleid door ervaren ademcoaches. Zo kun jij je volledig overgeven aan de je eigen ademreis.

Data

• Do 22 januari 2026

• Wo 25 februari 2026

• Di 24 maart 2026

• Wo 15 april 2026  

• Di 19 mei 2026

• Wo 17 juni 2026

Locatie: Land in Zicht (Vathorst) - Achterhoekerweg 19, Amersfoort
Tijd: 19:00 – 22:00u (inloop v/a 18:45)
Meedoen: €60,- inclusief btw en koffie/thee

Aanmelden: monkeymind.nl/ademsessie-verbonden-ademen

Webinar: Van zelfkritiek naar zelfliefde, 24 maart online

Hoe je adem je innerlijke criticus beïnvloedt

We zijn vaak strenger voor onszelf dan voor wie dan ook. Die innerlijke criticus lijkt misschien alleen mentaal, maar werkt ook door in je lichaam – en in je adem.

In dit webinar laat ademtrainer Linde van der Heijden zien hoe zelfkritiek, ademhaling en het zenuwstelsel met elkaar samenhangen, en hoe je via je adem meer ruimte en zachtheid in jezelf kunt ervaren. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt wanneer zelfkritiek actief is, én je gaat het ook zelf ervaren.

Wat je krijgt:

• Hoe de innerlijke criticus samenhangt met je zenuwstelsel

• Hoe zelfkritiek je adem beïnvloedt

• Hoe gedachtenpatronen en neurale paden in het brein ontstaan

• Wanneer positieve affirmaties wel – en juist niet – werken

• Praktische oefeningen om meer ademruimte te ervaren

• Een korte, zachte zelfliefde-ademsessie

Dit webinar is voor jou als je:

• Merkt dat je vaak streng of kritisch bent voor jezelf

• Moeite hebt om echt te ontspannen

• Nieuwsgierig bent naar de relatie tussen adem en zelfkritiek

• Meer zachtheid naar jezelf wilt ervaren

Datum
Dinsdag 24 maart 2026 20:00 - 21:30 uur (incl. replay)

Locatie
Online, je ontvangt een Zoom-link na inschrijving

Bijdrage
€17,50 – inclusief hand-out én replay na afloop, deze is onbeperkt terug te kijken

Aanmeldlinkje
https://shop.thebreathworkmovement.nl/checkout/zelfkritiek 

Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel, 22 maart in Amsterdam

Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel

Waar praten stopt, gaat de adem verder……

In deze workshop met ademcoach Wendy Riksen van Breath Beyond ontdek je wat stress met je lichaam doet en hoe je via je adem invloed hebt op je zenuwstelsel.

Stress is niet verkeerd. Het helpt je alert en scherp te blijven. Maar wanneer je systeem onvoldoende herstelt, kunnen klachten ontstaan zoals een opgejaagd gevoel, slecht slapen, hoofdpijn, spanning in je lichaam of moeite met ontspannen.

Je ademhaling speelt hierin een sleutelrol.

Wat je leert:

• Hoe je zenuwstelsel werkt

• Wat stress doet met je lichaam, gedachten en gedrag

• Praktische ademtechnieken voor meer rust en focus en herstel.

• Hoe je jezelf reguleert bij spanning of overprikkeling

Je krijgt concrete oefeningen die je direct kunt toepassen. Tijdens een drukke werkdag, bij spanning in je lijf of wanneer je ’s avonds niet kunt ontspannen. Ervaring is niet nodig. De workshop is toegankelijk, praktisch en verdiepend.

Voor iedereen die verlangt naar:

• meer rust en helderheid
• een ontspannen ademhaling
• beter slapen
• minder stressklachten (hoofd, rug, huid, buik)
• meer lichaamsbewustzijn en verbinding
• minder piekeren, meer voelen

Je adem heb je altijd bij je. Na deze middag weet je precies wat je kunt doen als je adem hoog zit, je hoofd vol is of je lichaam gespannen voelt.

Data

• Zondag 22 maart | 13:30–16:00
• Zondag 17 mei | 13:30–16:00

📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam

Tarief particulier: € 75 (incl. btw)
Tarief zakelijk: € 125 (excl. btw)

📩 Aanmelden via info@breathbeyond.nl
www.breathbeyond.nl

Ademcirkel met Cacaoceremonie – Thuiskomen in je Lichaam & Hart, 22 maart in Obdam

Je bent van harte welkom in deze liefdevolle en verdiepende ademcirkel, waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en diep te zakken in jezelf. In een veilige bedding word je stap voor stap meegenomen op een innerlijke reis van verbinding, verzachting en bewustzijn.

Opbouw van de ademcirkel:

• Landingsmeditatie om aan te komen in je lichaam

• Korte voorstelronde en het zetten van een intentie

• Cacaoceremonie (hartopenend en verbindend)

• Verbonden ademhaling (45 minuten)

• Retentie

• Yoga Nidra (diepe, begeleide ontspanning)

• Tijd om te schrijven en te integreren

• Thee met iets lekkers

• Ruimte om te delen (als je dat wilt)

• Afronding en zacht afscheid

De combinatie van cacao, ademwerk en yoga nidra helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam en je hart. Emoties, inzichten en sensaties mogen er allemaal zijn — je hoeft niets te forceren of te veranderen.

Deze ademcirkel kan je ondersteunen bij:

• Het loslaten van spanning en blokkades

• Diepere ontspanning en rust

• Emotionele verwerking

• Meer verbinding met jezelf en je gevoel

Deze cirkel is geschikt voor zowel beginners als ervaren ademreizigers. Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen een open houding en nieuwsgierigheid naar jezelf. Je bent welkom precies zoals je bent. Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een warme, veilige en gedragen setting waarin jij helemaal jezelf mag zijn.

Data & ticketlinks

• 22 maart van 13:30 tot 16:30

• 17 April om 18:30 tot 21:30

• 19 sept om 18:30 tot 21:30

• 22 nov om 13:30 tot 16:30

Locatie
Obdam

Opleiding Hartcoherentie en HRV, 22 maart in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe je hartcoherentie en HRV (hartritmevariabiliteit) inzet als wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressregulatie en herstel van het autonome zenuwstelsel.

Je krijgt inzicht in de fysiologie achter ademhaling, hart-breincommunicatie en vecht-/vluchtreacties. Daarnaast leer je hoe je via coherente ademhaling het zenuwstelsel tot rust brengt en veerkracht opbouwt.

De opleiding is praktisch en toepasbaar: je leert HRV meten en interpreteren (met biofeedback), cliënten begeleiden in de techniek en hartcoherentie integreren in je eigen praktijk.

Een combinatie van wetenschap, ademwerk en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te reguleren.

Kies uit één van deze data

• Vrijdag 27/02/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 22/03/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 5/04//26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 24/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 01/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 21/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 29/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 11/06/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zaterdag 29/08/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie en HRV voor professionals

Lenteretraite - Thuiskomen via je Zintuigen, 21 maart regio Utrecht

Een eendaagse retraite voor rust, regulatie en nieuwe ruimte.

Het begin van de lente nodigt uit tot vertragen. Meer licht, meer ruimte, zachter bewegen. Tijdens deze eendaagse retraite stap je even uit de dagelijkse stroom. Weg van prikkels en het altijd ‘aan’ staan, en terug naar jezelf, in een warme en veilige setting.

Je werkt met mindfulness, adem, meditatie en zintuiglijke oefeningen. Door zien, voelen, horen, ruiken en proeven zak je uit je hoofd en kom je dieper in contact met je lichaam en het moment. Op een zachte, bewezen manier die het zenuwstelsel ondersteunt en innerlijke rust en helderheid brengt.

Alles gebeurt in een rustig tempo. Je hoeft niets te bereiken, alleen te zijn.

Wat kun je verwachten:

• Diepe ontspanning en regulatie

• Meer lichaamsbewustzijn en rust

• Ruimte om te voelen wat voor jou klopt

• Een kleinschalige, warme bedding

Inclusief vegetarische lunch, koffie, thee en gezonde snacks.

Begeleiding door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya. Voel je welkom om jezelf deze dag van rust, aandacht en nieuwe ruimte te gunnen. Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende. 

Datum
21 maart tussen 10:00-16:00

Locatie
Regio Utrecht (exact adres volgt via de link)

Bijdrage
Early bird € 129 p.p. / Regulier € 149

Tickets
Link

Meer info
https://www.mettaya.com/retraites

Contact
info@mettaya.com / 0648444210

Vervolgopleiding tot Breath Release ademcoach, 21-22 maart in Wamel

Deze training is een vervolg op de basisopleiding tot ademcoach, van Erwin van Houwelingen en Mireille de Haas.

De vervolgopleiding tot Breath Release ademcoach is voor mensen die de basisopleiding tot ademcoach al hebben gevolgd. We gaan dieper in op de anatomie en fysiologie van de adem en de polyvagaal theorie, je coachingsvaardigheden worden versterkt en we voegen de spirituele anatomie toe waarbij je leert over de organen en hun emotionele betekenis en trauma dat opgeslagen wordt in je lichaam.

Je leert wanneer en hoe je emotionele drukpunten kunt inzetten tijdens een ademsessie en over je energetische lichaam. Verder leer je oefeningen en ademtechnieken ter ondersteuning van de energie van de verschillende organen.

Data
28 februari - 1 maart in het Gulden Hart in Arnhem
21-22 maart in Studio Rootz in Wamel

Bijdrage
€595

Alle info en aanmelden via breathreleaseacademy.nl

Nature Day Retreat: Ademwerk I Cacao I Natuur, 21 maart in Maarn

Nature Day Retreat: Opladen in één dag

Op zaterdag 21 maart organiseren ademcoaches Jacomijn Schram en Margo Snoek de lente-editie van het Nature Day Retreat. Op een bijzondere locatie in de natuur: een yurt midden in het bos. Heb je zin om de lente te starten met een dag voor jezelf?

De lente staat symbool voor ontwaken en groeien. Net zoals de natuur zich uitstrekt naar het licht, is dit het moment om stil te staan bij wat jij wilt zaaien. De zachte verbonden ademhaling brengt je daar waar je mag zijn. Cacao is een heerlijke hartopener om meer ‘uit’ je hoofd en ‘in’ je lichaam te komen. En daar zit de magie.

Ademcoaches Jacomijn en Margo creëren een veilige en liefdevolle ruimte waarin alles er mag zijn. Al meer dan 90 vrouwen gingen je voor.

Gun jezelf deze dag.

📍 Locatie: Yurt, Maarn
🗓 Datum: zaterdag 21 maart, 9.30 – 17.00

Boek hier je tickets

Verruimende en bekrachtigende weekend-ademsessie met Luchtig! Ademcoaching, 21 maart in Utrecht

Begin je weekend open en ontspannen met een ochtendademsessie die altijd weer verruimend, verhelderend en bekrachtigend werkt. De relaxte kleinschalige groepssessies van maximaal 8 personen zijn een heerlijk begin van de dag. Een aanrader om hierbij te zijn, volgens velen een broodnodige APK.

Rianne is als zeer ervaren ademcoach meer dan 8 jaar werkzaam in dit vakgebied. Ze is als persoonlijkheid enorm inspirerend met haar grote wijsheid en nuchtere maar ook liefdevolle blik. Ze begeleidt haar sessies rustig, ontspannen, met humor en zachtheid. De combinatie van de veiligheid die ze biedt, haar coaching op je intentie en haar gave om heel precies te voelen waar het vastzit met drukpuntenmassage maakt dat ze je precies dat steuntje kan geven om verder te komen in wat voor proces dan ook.

Rianne begeleidt je om te durven zijn met alles wat er is en daar steeds meer in te ontspannen. Ontspannen met alle spanning, onrust, pijn, controle, angst etc., waardoor het langzaam losgelaten kan worden.

Er wordt gebruikgemaakt van de verbonden ademhaling. Tijdens het verbonden ademen wordt tevens gewerkt met stembevrijding en triggerpoints. De sessies duren ongeveer 2 uur. Daarna is er ruimte om na te praten als je daar behoefte aan hebt.

Locatie
Kanaalweg 84A in Utrecht. Gratis parkeren / 15 min lopen vanaf CS

Data
Zaterdag 21 maart om 10u
Zaterdag 18 april om 10u
Zondag 17 mei om 10u

Bijdrage
€40,-

Aanmelden en meer informatie
luchtigademcoaching@gmail.com, of kijk op www.luchtig-ademcoaching.nl/ademcoaching

Kracht van Ademen 2-daagse workshop met Annette Weers, 21 en 22 maart in Leiden

Kwaliteit staat bij Annette Weers Opleidingen voorop. Ze biedt een luxe 2-daagse workshop aan waarin je drie verbonden ademsessies ondergaat. Het team staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop. Dat maakt dat je vanaf het eerste begin tot aan het eind van de tweede dag kunt rekenen op een persoonlijke en professionele begeleiding.

In plaats van dat we onze ‘adem inhouden’, krijgen we lucht en ruimte. In plaats van dat we ‘verstijven’, komen we weer in beweging. In plaats van dat we ons ‘niet meer te laten horen’, geven we ons weer een stem. Studenten beoordelen de workshop gemiddeld met een 9,3, en hij wordt frequent gegeven.

De dagen zijn van 10.00 tot 17.00 uur, in kleine groepen en veel begeleiding van ademcoaches.

Locatie: Haagweg 4 F1 Leiden
Bijdrage: €375

Data 2026
Za en zo:

• 10 en 11 jan.

• 14 en 15 febr.

• 21 en 22 maart

• 11 en 12 april

Vr en za:

• 22 en 23 mei

Aanmelden en meer info: Workshop Kracht van Ademen | annetteweers.nl

Ademkracht – Verbonden Adem & Lichaamswerk, 20 maart in Cruquius

Deze avond staat in het teken van adem, lichaamsbewustzijn en het doorbreken van spanning die zich in het lichaam heeft vastgezet. In een veilige en gedragen setting nodigen we je uit om uit het hoofd te komen en dieper contact te maken met jezelf.

Tijdens de sessie werken we met verbonden ademhaling in combinatie met verdiepend lichaamswerk. De adem wordt ingezet als een krachtig instrument om het zenuwstelsel te reguleren, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met wat er werkelijk in jou leeft. Adem en lichaam werken samen om ruimte te creëren voor doorstroming, helderheid en aanwezigheid.

Dit is geen passieve ontspanningsavond, maar een actieve innerlijke ervaring. Door bewust te ademen en het lichaam actief te betrekken, ontstaat er ruimte om vastgezette spanning los te laten, energie te laten stromen en meer stevigheid en aanwezigheid in jezelf te ervaren.

Deze cirkel is toegankelijk voor zowel mannen als vrouwen die bereid zijn om eerlijk te voelen, verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen proces en te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt. Ervaring met ademwerk is niet nodig. Wel vragen we een open houding en de bereidheid om aanwezig te blijven bij wat zich aandient.

De avond wordt begeleid door Marko Leeman, ademcoach en facilitator van VerbondenVrij, en Jonas Föllmi, oprichter van Fortevital Expedities en ademwerker. Samen werken zij op het snijvlak van adem, lichaamswijsheid en bewustzijn, met duidelijke aandacht voor veiligheid, bedding en diepgang.

Zij kijken ernaar uit om jou te ontvangen in de Cruquius, bij een van de Solid Performance-locaties.

Locatie
Solid Performance, Spieringweg 700, 2142 ED Cruquius

Datum
Vrijdag 20 maart 2026 van 19:30 - 22:00

Tickets & meer info
Hipsy.nl/event/189318-ademkracht-solid-x-verbondenvrij

Contact
Voor vragen kun je bellen naar 06-14355293 of mailen naar verbondenvrij@gmail.com

Ademcirkel verbonden adem met live drums en integratie massage, 20 maart in Eibergen

Ademcoach Marloes Polman nodigt je van harte uit om op vrijdagavond 20 maart 2026 in Eibergen deel te nemen aan deze bijzondere ademcirkel, waar je samen diep ademhaalt, ontspant en verbindt onder begeleiding van live drums.

De ademcirkel biedt een veilige ruimte voor zelfreflectie en groei. Met deskundige begeleiding ontdek je hoe je ademhaling je kan helpen spanning los te laten, innerlijke rust te vinden en verbinding te maken met jezelf en anderen.

Tijdens de groepscirkel verbonden ademhaling nemen live drums je mee op reis naar binnen. Het ritme van de drums resoneert met jouw lichaam en ademhaling, helpt blokkades los te trillen en nodigt je uit om dieper te zakken in jezelf. De trillingen geven kracht, openen, stimuleren de doorstroming en maken de ervaring intenser en bevrijdend. Je hoeft het niet met je hoofd te begrijpen – je lichaam weet precies wat het mag loslaten.

Laat je dragen door het ritme. Voel wat er leeft. En adem je vrij. Laat het integreren, voel de zachtheid.

Na een diepe ademreis is je lijf open, ontvankelijk en vol in beweging. Een intuïtieve massage door een therapeut helpt je om alles wat je hebt losgelaten te verzachten, te verankeren en écht te laten landen in je lichaam.

Met liefdevolle, afgestemde aanraking wordt je systeem gekalmeerd en je zenuwstelsel gerustgesteld. Spanningen vloeien verder weg en de energie mag vrijer stromen. Het is de perfecte afsluiting van je innerlijke reis; een moment van diepe ontspanning, thuiskomen en zorg voor jezelf.

Geef je lichaam wat het nodig heeft. Ontvang. Ontspan. Integreer.

Praktische info

Datum
20 maart 2026 van 18.30 - 21.30 uur

Investering in jezelf
€150

Locatie
Studio in Eibergen (adres volgt na aanmelding)

Aanmelden
info@bijmarloes.nl

Advies
Draag comfortabele kleding, neem eventueel een flesje water, dekentje en kussen mee. Kom met een open hart en zonder verwachting. Meld je op tijd aan, want het er is plek voor een kleine groep!

Adempauze: meditatie, gronding, ademtechnieken, verbonden ademen | 20 maart in Eindhoven

Tijdens Adempauze mag je even uit je hoofd om echt connectie te maken met jouw lichaam. Je reset niet alleen jouw zenuwstelsel, maar laat ook opgebouwde spanning los.

In een combinatie van gronding, begeleide meditatie, ademhalingsoefeningen en bewust verbonden ademen begeleidt ademcoach Manuela Blanco jou naar een diepe ontspanning. Hier mag je voelen en komt er ruimte om uit je hoofd te zakken en in het moment te zijn. Er ontstaat rust, meer energie en verbinding met jezelf.

Adempauze wordt gegeven in een kleine groep en met persoonlijke aandacht. Ervaring met ademwerk is niet nodig.

Voel je welkom bij één of meerdere sessies.

Data
Vrijdag 20 maart van 10.00 - 11.30 uur
Donderdag 9 april van 19.30 21.00 uur
Donderdag 23 april van 19.30 21.00 uur
Donderdag 7 mei van 19.30 21.00 uur
Donderdag 28 mei van 19.30 21.00 uur

Locatie
Verbindingsplek Eindhoven, Edisonstraat 9, 5621 HJ Eindhoven

Bijdrage
€45,80

Alle informatie en aanmelden

All you breathe is love: Psoas Release & Verbonden Adem, 19 maart in Santpoort Noord

In deze zachte ademcirkel staat zenuwstelselregulatie centraal. Je begint met een milde psoas release, zodat je eerst kunt landen in je lichaam en spanning mag ontladen. Vanuit deze veiligheid en ontspanning ga je over in verbonden ademwerk, waarin ruimte ontstaat voor voelen, loslaten en thuiskomen bij jezelf.

Geen moeten, geen forceren, alleen zachtheid, aanwezigheid en adem. Geschikt voor zowel beginners als ervaren ademers, in een kleine, huiselijke setting met persoonlijke aandacht.

Met ademcoach Petra Rianne Martine.

Datum
donderdag 19 maart 19:00-21:30
donderdag 28 mei 19:00-21:30

Locatie
Bij Moeders Thuis, Spekkenwegje 14a in Santpoort Noord (NH)

Bijdrage
55 euro

Meer info & aanmelden
hipsy.nl/event/190942-all-you-breathe-is-love-psoas-verbonden-adem

Opening the Heart – Thoracale Release | Cacao & Adem, 19 maart in Den Haag

Waar in jouw borst of schouders houd jij spanning vast wanneer je probeert sterk te zijn of je aan te passen? Wat zou er mogen verzachten of stromen in jouw hart als je je niet langer hoeft te beschermen?

Je draagt onbewust spanning, ingehouden emoties of een constante alertheid in je lichaam. Vaak is dit geen bewuste keuze, maar een intelligent overlevingsmechanisme. Iets in jou weet misschien al langer: er wil iets gevoeld, verzacht en losgelaten worden.

Tijdens deze Adem & Cacao Cirkel met het thema Heart Opening nodigt ademcoach Cato Tideman je uit om weer te landen in je lichaam en contact te maken met je hart, op een veilige, gedragen en liefdevolle manier.

Datum
Donderdag 19 maart 18:30-21:30 uur

Locatie
Laan van Meerdervoort 291 Den Haag

Meer info & aanmelden
Genietvanzijn.nl/product/20052926/opening-the-heart-thoracale-release-cacao-adem-19-maart

Ademavond met Marieke en Simone, 19 maart in Delft

Gedurende ons leven slaan we allerlei pijnen en emoties op, of ze nou van ons zijn of niet. Dit kun je merken door allerlei klachten als vermoeidheid, niet kunnen afvallen, je gestrest voelen, slecht slapen, piekeren, veel hoofdpijn hebben, rugpijn, enz.

Deze avond ga je bewust verbonden ademen en adem je door oude pijnen en emoties heen zodat ze kunnen vrijkomen en niet langer vast zitten in je lijf. Zie het als een interne schoonmaak. Veel gehoorde reacties na zo'n sessie zijn: ik voel me stukken lichter, ik kan weer voluit lachen, het ademen gaat makkelijker, ik voel me vrijer. Je komt bij deze techniek op plekken waar je met woorden niet komt. Iedere keer is het weer anders en iedere keer weer zo bijzonder om te ervaren.

Bij deze techniek plak je je in- en uitademing aan elkaar vast en adem je steeds door. Simone Hoogma en Marieke Rolloos begeleiden je liefdevol, gebruikmakend van drukpunten, woorden en muziek. Je hoeft geen ervaring te hebben. Je bent van harte welkom om te ervaren wat jouw adem voor je kan betekenen en hoe je daarmee meer ruimte in jezelf ervaart.

Data
Donderdag 19 maart 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 16 april 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 14 mei 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 18 juni 2026 van 19:30-21:30 uur
Dinsdag 7 juli 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 17 september 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 15 oktober 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 12 november 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 10 december 2026 van 19:30-21:30 uur

Locatie
Studio Yoena, Delfstede gebouw, phoenixstraat 66, Delft

Bijdrage
€55

Je kunt je aanmelden voor één of meerdere avonden via:
www.hipsy.nl/mariekerolloosnl

De kracht van adem | Workshop | 19 maart in Soesterberg

Ademhalen doen we allemaal, maar vaak onbewust en oppervlakkig.

In deze workshop ontdek je hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken meer rust, energie en helderheid kunt ervaren. Je leert wat je adem je vertelt over stress en ontspanning; en hoe je daar actief mee kunt werken. We combineren uitleg met praktische oefeningen, zodat je direct kunt voelen wat ademvoor jou kan betekenen. Een fijne kennismaking met ademwerk, voor wie nieuwsgierig is naar meer balans in het dagelijks leven.

Adem in… en voel je welkom!

Datum:
Donderdag 19 maart 2026, 19.30–21.00

Locatie:
De Basis Soesterberg, Den Berghplein 1 3769 DZ

Bijdrage: 
€25

​Meer info & aanmelden: 
kunstenhuisidea.nl/class/workshop-de-kracht-van-adem

Contact: 
info@mettaya.com / www.mettaya.com