Lenteretraite - Thuiskomen via je Zintuigen, 21 maart regio Utrecht
Een eendaagse retraite voor rust, regulatie en nieuwe ruimte.
Het begin van de lente nodigt uit tot vertragen. Meer licht, meer ruimte, zachter bewegen. Tijdens deze eendaagse retraite stap je even uit de dagelijkse stroom. Weg van prikkels en het altijd ‘aan’ staan, en terug naar jezelf, in een warme en veilige setting.
Je werkt met mindfulness, adem, meditatie en zintuiglijke oefeningen. Door zien, voelen, horen, ruiken en proeven zak je uit je hoofd en kom je dieper in contact met je lichaam en het moment. Op een zachte, bewezen manier die het zenuwstelsel ondersteunt en innerlijke rust en helderheid brengt.
Alles gebeurt in een rustig tempo. Je hoeft niets te bereiken, alleen te zijn.
Wat kun je verwachten:
Diepe ontspanning en regulatie
Meer lichaamsbewustzijn en rust
Ruimte om te voelen wat voor jou klopt
Een kleinschalige, warme bedding
Inclusief vegetarische lunch, koffie, thee en gezonde snacks.
Begeleiding door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya. Voel je welkom om jezelf deze dag van rust, aandacht en nieuwe ruimte te gunnen. Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende.
Datum
21 maart tussen 10:00-16:00
Locatie
Regio Utrecht (exact adres volgt via de link)
Bijdrage
Early bird € 129 p.p. / Regulier € 149
Tickets
Link
Meer info
https://www.mettaya.com/retraites
Contact
info@mettaya.com / 0648444210