Breathwork classes - ruimte, ontspanning en vitaliteit, 31 maart in Hengelo
Deze ademsessies draaien om ontspannen én opladen. Om ruimte maken in je lijf, zodat energie weer vrijer kan stromen, niet door te forceren, maar door zachtheid toe te laten.
Je werkt met fascia-oefeningen en bewuste ademhaling, gevolgd door een verbonden ademsessie. In deze ademvorm adem je zonder pauze tussen in- en uitademing, waardoor je lichaam dieper kan ontspannen en vastgezette spanning, emoties of vermoeidheid ruimte krijgen om te verzachten. Je opent onder andere de flanken, ribben en buik: plekken waar spanning zich vaak ongemerkt vastzet. Vanuit die ruimte kan rust ontstaan, helderheid terugkeren en vitaliteit weer voelbaar worden.
Je rondt af met een verankerde, rustige adem, zodat je niet alleen ontspannen vertrekt, maar ook gegrond en aanwezig, met meer rust in je hoofd en stevigheid in je lijf.
Tijdens de ademcirkels nodigt ademcoach Djieuwke Rosink je uit om:
te landen in je lichaam
je adem te verdiepen en te verzachten
uit je hoofd te zakken en in het moment te zijn
Je bent welkom bij één sessie of meerdere, kijk gerust welke datum het beste bij je past. Zit er op dit moment geen passende datum voor je bij? Stuur Djieuwke gerust een bericht; mogelijk kan ze hier in de planning rekening mee houden. Of kies voor een 1-op-1 ademsessie, dat is weer een heel andere, meer persoonlijke ervaring.
Data
Dinsdag 27 januari 2026 om 19.00 uur
Donderdag 12 februari 2026 om 19.00 uur
Woensdag 4 maart om 10.00 uur
Dinsdag 31 maart om 19.00 uur
Locatie
Studio10, Zaagstraat 10 – Hengelo
Bijdrage
€35 per sessie
Bij het boeken van meerdere sessies geldt een gereduceerd tarief.
Gun jezelf de ruimte om te ademen, te zakken en weer contact te maken met je lijf.
Aanmelden kan via: info@djieuwkerosink.nl
9D Breathwork: Subconscious Mind Reprogramming, 31 maart in Hulst
In deze reis werk je in de onderlaag waar overtuigingen, patronen en je innerlijk verhaal ontstaan. Via adem, visualisatie en gerichte focus krijg je toegang tot je onderbewuste, zodat je oude verhalen kan loslaten en nieuwe innerlijke richting kan verankeren. Ideaal als je voelt dat je niet alleen anders wil denken, maar je leven ook echt anders wil gaan leven.
Data & locaties
Vrijdag 6 maart 2026, 19u tot 21u, Het Groeihuis, Malecote 19, 9991 Adegem (Maldegem)
Dinsdag 17 maart 2026, 19u tot 21u, Masante, Langeboeken 22, 9930 Lievegem
Woensdag 25 maart 2026, 9u30 tot 11u30, Online via Zoom
Dinsdag 31 maart 2026, 19u tot 21u, Het Zenhuys, ’s-Gravenhofplein 4, 4561 AJ Hulst
Bijdrage
60 euro voor een losse sessie
Je kan ook aan een voordeliger tarief deelnemen via een 5-beurtenkaart of via het OWN 9D mini-traject Herstel.
Zie website voor alle formules en voorwaarden.
Link naar tickets & info
www.rebeccavanlaeke.be/agenda
Zachte kracht van de adem voor professionals (2-daagse), 31 maart + 14 april in Schijndel
De ZACHTE KRACHT VAN DE ADEM | 2-daagse voor professionals
Veel mensen ademen te hoog en te snel, vaak zonder het te weten. Stress, werkdruk en ingrijpende levensgebeurtenissen laten hun sporen na in het adempatroon. De wetenschap bevestigt wat in de praktijk al lang zichtbaar is: een verstoorde ademhaling beïnvloedt het lichaam, het hoofd en de emotie.
In de 2-daagse “De Zachte Kracht van de Adem” leer je hoe je met zachte, veilige en verdiepende ademtechnieken mensen 1-op-1 begeleidt naar meer rust, lichaamsbewustzijn en herstel.
Geen forceren, maar luisteren. Geen prestatie, maar afstemming.
Je leert de basis van de ademfysiologie, ervaart verschillende zachte ademtechnieken en oefent met het begeleiden van ademsessies, intenties, affirmaties en aanraking.
Je ontvangt én geeft ademsessies, zodat je niet alleen begrijpt wat je doet, maar het ook belichaamt.
Deze 2-daagse is voor iedereen die wil leren werken met de adem op een rustige, respectvolle manier en dit wil toepassen in individuele sessies.
Wil je kennismaken of meer weten
Breathcompany.nl/professionals
Mail naar wies@breathcompany.nl, dan plannen we een telefonisch gesprek.
Data
31 maart + 14 april
26 ktober + 9 november
Locatie
Keur 16 in Schijndel
Investering
€ 799,00 ex BTW. In termijnen betalen is mogelijk.
Inclusief 2 dagen lunch en syllabus.
Magical Breath-sessie Transformational Breath®, 29 maart in Liessel
Je gaat in deze sessie op ademreis. Nadat je geland bent in de warmgestookte yurt met een kop yogi-thee, maak je kennis met je eigen ademhaling d.m.v. Breath Awareness. Bewust worden van jouw ademhaling en -patronen.
Vervolgens ga je je ademhaling verdiepen en vertragen. Meer contact maken met je bekken- en buikgebied en daarmee je veiligheid. Na oefeningen als hartcoherentie en de Vitality Breath ga je over naar een transformerende en diepgaande Transformational Breath® journey. Deze sessie schept ruimte voor onverwerkte emoties om naar de oppervlakte te komen - waar ze kunnen worden gevoeld, geheeld en losgeademd uit het lichaam.
De sessie is in een kleine groep, zodat datgene wat voorop staat ook gewaarborgd kan worden: veiligheid. Onder begeleiding van ademcoach Patricia van Kessel. Tijdens de avond zal Patricia ook delen hoe de adem haar na een beangstigende onveilige situatie heeft gered. Mocht jouw hoofd of lichaam zijn gaan protesteren en wil jij weer rust en blijheid voelen? Dan wil Patricia je uitnodigen en je welkom te heten in deze Save Space!
Data sessies overdag
Zondag 8, 15 en 29 maart en 12 april van 13.30-17.00 uur
Data sessies avond
Vrijdagavond 27 februari, 27 maart, 17 april van 19.00-22.00 uur
Locatie
Het Eibernest - Liessel
Bijdrage
75 euro incl Yogi thee, lekkers en professionele begeleiding
Aanmelden
patricia@thehealingbreath.nl of hipsy.nl/shop/the-healing-breath
Quantum Breath - Innerlijk Kind, 29 maart in Amsterdam
Een unieke ademreis die de kracht van ademhaling, cacao en microdosing combineert voor een diepgaande, transformerende ervaring.
Ben je klaar om een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen te creëren? Tijdens een begeleide visualisatie, met behulp van een koptelefoon, maak je contact met je innerlijke kind en geef je het precies wat het destijds zo hard nodig had.
Door middel van verbonden ademhaling en een begeleide visualisatie maak je een unieke reis naar je onderbewustzijn. Stap voor stap word je geleid naar je innerlijke kind, de plek waar echte transformatie begint.
Datum
Zondag 29 maart (13-16 uur)
Locatie
Karunika centrum, Meerhuizenplein 38, Amsterdam
Bijdrage
Early bird €89 (t/m 16 maart) en regulier €99
Yoga & Adem – Zak dieper in je lijf, adem rust en ruimte, 28 maart in Oirschot
Een ochtend voor jou. Om te vertragen, te voelen en ruimte te maken — in je lijf, in je hoofd en in je adem.
In deze workshop combineren we zachte yin yoga met verbonden ademhaling. Een krachtige combinatie die ontspanning geeft én je helpt om dieper te zakken in jezelf.
Deze workshop wordt begeleid door moeder en dochter:
Kim van de Schoot, ademtherapeut met een achtergrond in de gezondheidszorg en het onderwijs, en Marloes, yogadocente met een liefdevolle, rustige benadering. Samen zorgen zij voor een warme bedding waarin je je veilig voelt om te ontspannen, te voelen en los te laten.
Je start met zachte, toegankelijke yogahoudingen om je lichaam te openen en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Daarna volgt een ademsessie waarin je dieper contact maakt met wat er in jou leeft. Alles mag er zijn. Je hoeft niets te fixen — alleen maar te ademen en te voelen wat gevoeld wil worden.
✨ Deze sessie is voor jou als je:
toe bent aan rust, zachtheid en ontspanning
merkt dat je vaak ‘aan’ staat of uit contact bent met je lijf
nieuwsgierig bent naar wat ademwerk en yoga voor je kunnen betekenen
verlangt naar een veilige ruimte waar je gewoon mag zijn zoals je bent
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of ademwerk. We begeleiden je stap voor stap, op een rustige en liefdevolle manier.
Zaterdagochtend 28 februari · 10:00 – 12:30 uur
Zaterdagochtend 28 maart · 10:00 – 12:30 uur
Zaterdag ochtend 25 april · 10:00 – 12:30 uur
Inloop vanaf 9:45 uur – we starten op tijd, na aanvang is geen toegang meer mogelijk.
Locatie: Montfortlaan 9, Oirschot
Bijdrage: €44 (inclusief thee en iets lekkers)
Aanmelden: kimvandeschootnl/yoga-adem
Ademworkshop Breath Release, 28 maart in Wamel
Tijdens deze ademworkshop leer je optimaal gebruik te maken van de kracht van je adem. Je krijgt inzicht in jouw manier van ademen, wat je kan doen met je adem en kom je door middel van de ademsessie tot een diepe ontspanning.
Ademtrainer Erwin van Houwelingen leert je door middel van oefeningen en theorie wat een 'goede adem' is, hoe jouw ademhaling werkt en hoe jij je adem kunt inzetten om lekkerder in je vel te zitten. Theorie en praktijk wisselen elkaar af en je gaat een diepe duik naar binnen maken onder zijn kundige begeleiding.
Data
10 januari van 10:00 tot 12:00
28 maart van 10:00 tot 12:00
9 mei van 10:00 tot 12:00
Locatie
Studio Rootz, Hogeweg 25a, Wamel
Bijdrage
€30
Tickets en meer info
Breathreleaseacademy.nl/ademworkshop-jij-en-je-adem
Magical Breath-sessie Transformational Breath®, 27 maart in Liessel
Je gaat in deze sessie op ademreis. Nadat je geland bent in de warmgestookte yurt met een kop yogi-thee, maak je kennis met je eigen ademhaling d.m.v. Breath Awareness. Bewust worden van jouw ademhaling en -patronen.
Vervolgens ga je je ademhaling verdiepen en vertragen. Meer contact maken met je bekken- en buikgebied en daarmee je veiligheid. Na oefeningen als hartcoherentie en de Vitality Breath ga je over naar een transformerende en diepgaande Transformational Breath® journey. Deze sessie schept ruimte voor onverwerkte emoties om naar de oppervlakte te komen - waar ze kunnen worden gevoeld, geheeld en losgeademd uit het lichaam.
De sessie is in een kleine groep, zodat datgene wat voorop staat ook gewaarborgd kan worden: veiligheid. Onder begeleiding van ademcoach Patricia van Kessel. Tijdens de avond zal Patricia ook delen hoe de adem haar na een beangstigende onveilige situatie heeft gered. Mocht jouw hoofd of lichaam zijn gaan protesteren en wil jij weer rust en blijheid voelen? Dan wil Patricia je uitnodigen en je welkom te heten in deze Save Space!
Data sessies overdag
Zondag 8, 15 en 29 maart en 12 april van 13.30-17.00 uur
Data sessies avond
Vrijdagavond 27 februari, 27 maart, 17 april van 19.00-22.00 uur
Locatie
Het Eibernest - Liessel
Bijdrage
75 euro incl Yogi thee, lekkers en professionele begeleiding
Aanmelden
patricia@thehealingbreath.nl of hipsy.nl/shop/the-healing-breath
Duik in de helende wereld van Adem & Soundhealing, 27 maart in Heemskerk
Duik in de helende wereld van de Adem en Soundhealing
Hoe zou het voor je zijn om te voelen hoe je met je adem in verbinding met je lichaam komt? Wat klanken en geuren met jou doen? Hoe je met cacao in contact met je gevoel komt?
Bianca en Linda nemen je deze zachte ceremonie mee. Je start met het drinken van een kopje cacao, wat ervoor zorgt dat je meer in contact met je hartgebied komt. Daarna ga je kort verbonden ademen, waarmee je dieper het lichaam inzakt. Je gaat voelen wat zich wil laten voelen, de energie op die plekken waar je het misschien ooit hebt vastgezet, weer laten stromen. Er wordt gebruik gemaakt van aromatherapie om balans en herstel te brengen, en de sessie eindigt met een soundhealing.
De combinatie van ademwerk en soundhealing zorgt ervoor dat je een diepe verbinding met jezelf kunt ervaren. Van stressverlichting tot emotionele harmonie, waarbij de trillingen van de klankschalen je meenemen op een innerlijke reis.
Datum
Vrijdag 27 maart a.s. (19.30-21.30u)
Investering
77 euro
Locatie
JaaaYoga te Heemskerk
Aanmelden: Cacao, Ademwerk & Soundhealing – LindAdemwerk.nl
Ademcirkel, 27 maart in Driebergen
Tijdens deze ademcirkel begeleidt ademcoach Inge Bosma van Intens Gezond je bij het ervaren van ademwerk. Je gaat (verbonden) ademhalingstechnieken inzetten om transformatie, heling en welzijn te bevorderen. Je ervaart de fysieke, emotionele, mentale en spirituele kracht van verbonden ademen in een groep. Na afloop ben je uit je hoofd en meer in contact met je gevoel.
De ademcirkels vinden plaats op vrijdagochtend van 10 tot 12 uur op de volgende data:
27 maart 2026
24 april 2026
29 mei 2026
26 juni 2026
Locatie
Traaij 8 in Driebergen
Bijdrage
€40,-
Tickets
Intens Gezond - Hipsy
Meer informatie
Ademcirkel - Leefstijl- en vitaliteitscoaching Ademhalingstherapie en vitaliteitscoaching en op Ademcirkels - de Praktijk Driebergen
Start 8-daagse opleiding tot Ademcoach | 27 maart in Ouderkerk aan den IJssel
Een 8-daagse reis door de adem naar heling en verbinding
In deze 8-daagse opleiding tot Ademcoach leer je hoe je cliënten begeleidt met de verbonden ademhaling – een krachtige ademtechniek die spanning losmaakt en de weg vrijmaakt naar diepere lagen van bewustzijn. Daarnaast ontdek je diverse ademtechnieken die helpen om iemand snel in het hier en nu te brengen en om het zenuwstelsel te kalmeren.
Elke lesmiddag ervaar je zelf een volledige sessie met de verbonden ademhaling én begeleid je een sessie. Zo leer je stap voor stap hoe je op een veilige, kundige en intuïtieve manier interventies toepast. Je maakt een persoonlijke reis door je eigen lagen van heling – essentieel, want pas als je zelf de diepte kent, kun je er anderen naartoe begeleiden.
Wat kan je verwachten van de ademopleiding van Smara?
Het leren herkennen van adempatronen en hoe je hierop effectief intervenieert
Inzicht in het zenuwstelsel, de polyvagaal theorie en hoe adem invloed heeft op ons systeem
Lichaamsgericht werk, drukpunten, affirmaties en het begeleiden van zowel individuele sessies als ademcirkels
We duiken ook in de wereld van Karakterstructuren: hoe iemands overlevingsstrategieën zich uiten in houding, spierspanning en adempatronen – waardevol om vanuit compassie te begeleiden
De opleiding wordt verzorgd door twee ervaren en bevlogen trainers/coaches: Hilda Swarts & Pauline Hoogzaad. Beiden zijn gespecialiseerd in ademtrainingen, systemisch werken, lichaamswerk, de karakterstructuren en NLP.
Wat leer je tijdens de ademopleiding van Smara Opleidingen?
Je maakt kennis met verschillende vormen van ademwerk, met de nadruk op de verbonden ademhaling. Deze ademtechniek opent de gebieden in je lijf waar oude spanning en onverwerkte emoties liggen opgeslagen. Je energie stroomt vrijer, je komt uit je hoofd en landt weer in je lijf. Het effect? Je voelt je meer verbonden met wie je in essentie bent en met wat jij te geven hebt in deze wereld.
Voor wie is deze opleiding bedoeld?
De ademopleiding van Smara Opleidingen is bedoeld voor coaches, therapeuten en iedereen die voluit wil leven en écht aanwezig wil zijn in zijn of haar lichaam.
Praktisch
Start 27 maart 2026
Locatie: Smara Opleidingen in Ouderkerk aan den IJssel
LET OP: er geldt een waanzinnige vroegboekkorting t/m 1 februari 2026
Inschrijven en meer informatie: smaraopleidingen.nl/type_opleidingen/opleiding-tot-ademcoach-rotterdam-ademopleiding
Opleiding Hartcoherentie en Beweging, 27 maart in Zemst (regio Mechelen)
In deze opleiding ontdek je hoe hartcoherentie versterkt kan worden via gerichte beweging en lichaamswerk. We verbinden ademhaling, thoracale mobiliteit en de functie van de diepe rompspieren met stressregulatie en HRV.
Je leert hoe diafragmatische ademhaling, bewegingsvrijheid van de borstkas en een gezonde ademmechanica essentieel zijn om het autonome zenuwstelsel optimaal te reguleren. We gaan dieper in op het Bohr-effect, HRV als biomarker en de wisselwerking tussen houding, spanning en ademritme.
De opleiding is sterk praktijkgericht: je krijgt concrete bewegings- en ademinterventies die je onmiddellijk kan toepassen in revalidatie, therapie of coaching.
Een integratieve benadering waarin adem, hart en beweging samen zorgen voor meer veerkracht en fysiologische balans.
Kies uit één van deze data
Vrijdag 27/03/26 van 9.00 tem 16.00u
Zondag 31/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)
Prijs
470 euro (incl BTW)
Ademcirkel – Rust in je lijf, 26 maart in Oirschot
Deze ademcirkel is voor iedereen die behoefte heeft aan rust, verwerken van emotie of verbinding met zichzelf. We ademen in een kleine groep (max. 8), met ruimte voor wat er gevoeld wil worden. Geen prestatiedruk, maar een veilige bedding om te landen in je lichaam.
Je wordt begeleid door Kim van de Schoot, ervaren ademhalingstherapeut met een achtergrond in de gezondheidszorg en het onderwijs. Kim staat met beide benen stevig op de grond en biedt een warme, veilige ruimte waarin je jouw ademkracht kunt ervaren.
Tijdens deze sessie werken we met verbonden ademhaling. Je lichaam mag ontspannen, je hoofd komt tot rust en je zenuwstelsel kalmeert. Door te blijven ademen ontstaat ruimte voor verwerking, inzicht en herstel.
Donderdagavond 26 maart· 20:30 – 21:45 – Oirschot
🕒 Let op: Inloop vanaf 20:15 uur - de deur sluit om 20:30 uur zodat we in rust kunnen beginnen. Kom op tijd — na aanvang is geen toegang meer mogelijk.
Locatie: Montfortlaan 9, Oirschot
Bijdrage: € 35
Aanmelden: kimvandeschootnl/ademcirkel-donderdagavond
Verbonden Adem & Lichaamswerk, 26 maart in Wijk bij Duurstede
Op donderdagavond 26 maart 2026 ben je uitgenodigd voor een verbonden ademcirkel met lichaamswerk bij Flow aan de Haven in Wijk bij Duurstede. Een fijne, rustige locatie waar ruimte is om te vertragen, uit het hoofd te zakken en thuis te komen in je lichaam.
Tijdens deze avond wordt gewerkt met verbonden ademhaling en verdiepend lichaamswerk. Deze combinatie ondersteunt je om spanning los te laten, te voelen wat er in jou leeft en ruimte te maken voor wat gezien en doorleefd wil worden. De adem en het lichaamswerk versterken elkaar en helpen je om dieper contact te maken met jezelf.
Deze cirkel is voor zowel mannen als vrouwen die verlangen naar meer verbinding: met zichzelf, met het lichaam, met de adem en met de ander. Je hoeft niets te kunnen of te weten – alleen bereid te zijn om aanwezig te zijn bij wat zich aandient.
De cirkel wordt begeleid door Marko Leeman, ademcoach en spaceholder bij VerbondenVrij, en Joris van den Hout, ademcoach en facilitator bij TREEN. Zij werken op het snijvlak van adem, lichaamswijsheid en bewustzijn, met aandacht voor veiligheid, diepgang en authentieke verbinding.
Samen creëren zij een veilige en gedragen bedding waarin zowel kracht als kwetsbaarheid welkom is. Alles mag er zijn, precies zoals het zich aandient.
Je bent van harte welkom.
Precies zoals je nu bent.
Locatie
Flow aan de Haven, Aalswaard 10, 3962 MZ Wijk bij Duurstede
Datum
Donderdag 26 maart 2026 van 19:30 – 22:30 uur
Bijdrage
Verbonden Ademcirkel & Lichaamswerk | €58,-
Tickets & meer info
Hipsy.nl/event/189340-verbonden-ademcirkel-lichaamswerk
Contact
Voor vragen kun je bellen naar 06-14355293 of mailen naar verbondenvrij@gmail.com
9D Breathwork: Subconscious Mind Reprogramming, 25 maart - online
In deze reis werk je in de onderlaag waar overtuigingen, patronen en je innerlijk verhaal ontstaan. Via adem, visualisatie en gerichte focus krijg je toegang tot je onderbewuste, zodat je oude verhalen kan loslaten en nieuwe innerlijke richting kan verankeren. Ideaal als je voelt dat je niet alleen anders wil denken, maar je leven ook echt anders wil gaan leven.
Data & locaties
Vrijdag 6 maart 2026, 19u tot 21u, Het Groeihuis, Malecote 19, 9991 Adegem (Maldegem)
Dinsdag 17 maart 2026, 19u tot 21u, Masante, Langeboeken 22, 9930 Lievegem
Woensdag 25 maart 2026, 9u30 tot 11u30, Online via Zoom
Dinsdag 31 maart 2026, 19u tot 21u, Het Zenhuys, ’s-Gravenhofplein 4, 4561 AJ Hulst
Bijdrage
60 euro voor een losse sessie
Je kan ook aan een voordeliger tarief deelnemen via een 5-beurtenkaart of via het OWN 9D mini-traject Herstel.
Zie website voor alle formules en voorwaarden.
Link naar tickets & info
www.rebeccavanlaeke.be/agenda
Verbonden ademsessie, 24 maart in Amersfoort
Één ademhaling kan meer onthullen dan duizend gedachten. Durf jij te luisteren?
Wanneer heb jij voor het laatst écht tijd genomen voor jezelf? Niet zozeer iets ondernemen of presteren, maar stilstaan bij wat er in je leeft. Bij waarom je steeds doet wat je doet.
In de drukte van alledag vergeten we vaak te luisteren naar onszelf. We negeren dat stille stemmetje dat ons herinnert aan waar we eigenlijk naar verlangen. Aan wat we diep van binnen voelen, maar waar het elke keer niet voor lukt om voor te kiezen.
Tijdens een verbonden ademsessie geef je jezelf die ruimte.
De ontmoeting met jezelf, te te voelen wat gehoord wil worden. Om te erkennen wat al die tijd niet gezien mocht worden. Met de zachte kracht van verbonden ademhaling ontdek je waar jij er niet kon of mocht zijn voor jezelf en nu.. ja nu is er wel alle ruimte voor.
In een groepssessie wordt dit effect nog krachtiger. De gedeelde energie en aanwezigheid van anderen dragen je proces. Je bent niet alleen in je gevoelens, je vragen of je onzekerheden. Juist het samen zijn geeft steun, terwijl je altijd je eigen weg volgt.
Of je nu voor het eerst deelneemt of al ervaring hebt met ademwerk: je wordt in een veilige setting professioneel begeleid door ervaren ademcoaches. Zo kun jij je volledig overgeven aan de je eigen ademreis.
Data
Do 22 januari 2026
Wo 25 februari 2026
Di 24 maart 2026
Wo 15 april 2026
Di 19 mei 2026
Wo 17 juni 2026
Locatie: Land in Zicht (Vathorst) - Achterhoekerweg 19, Amersfoort
Tijd: 19:00 – 22:00u (inloop v/a 18:45)
Meedoen: €60,- inclusief btw en koffie/thee
Aanmelden: monkeymind.nl/ademsessie-verbonden-ademen
Webinar: Van zelfkritiek naar zelfliefde, 24 maart online
Hoe je adem je innerlijke criticus beïnvloedt
We zijn vaak strenger voor onszelf dan voor wie dan ook. Die innerlijke criticus lijkt misschien alleen mentaal, maar werkt ook door in je lichaam – en in je adem.
In dit webinar laat ademtrainer Linde van der Heijden zien hoe zelfkritiek, ademhaling en het zenuwstelsel met elkaar samenhangen, en hoe je via je adem meer ruimte en zachtheid in jezelf kunt ervaren. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt wanneer zelfkritiek actief is, én je gaat het ook zelf ervaren.
Wat je krijgt:
Hoe de innerlijke criticus samenhangt met je zenuwstelsel
Hoe zelfkritiek je adem beïnvloedt
Hoe gedachtenpatronen en neurale paden in het brein ontstaan
Wanneer positieve affirmaties wel – en juist niet – werken
Praktische oefeningen om meer ademruimte te ervaren
Een korte, zachte zelfliefde-ademsessie
Dit webinar is voor jou als je:
Merkt dat je vaak streng of kritisch bent voor jezelf
Moeite hebt om echt te ontspannen
Nieuwsgierig bent naar de relatie tussen adem en zelfkritiek
Meer zachtheid naar jezelf wilt ervaren
Datum
Dinsdag 24 maart 2026 20:00 - 21:30 uur (incl. replay)
Locatie
Online, je ontvangt een Zoom-link na inschrijving
Bijdrage
€17,50 – inclusief hand-out én replay na afloop, deze is onbeperkt terug te kijken
Aanmeldlinkje
https://shop.thebreathworkmovement.nl/checkout/zelfkritiek
Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel, 22 maart in Amsterdam
Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel
Waar praten stopt, gaat de adem verder……
In deze workshop met ademcoach Wendy Riksen van Breath Beyond ontdek je wat stress met je lichaam doet en hoe je via je adem invloed hebt op je zenuwstelsel.
Stress is niet verkeerd. Het helpt je alert en scherp te blijven. Maar wanneer je systeem onvoldoende herstelt, kunnen klachten ontstaan zoals een opgejaagd gevoel, slecht slapen, hoofdpijn, spanning in je lichaam of moeite met ontspannen.
Je ademhaling speelt hierin een sleutelrol.
Wat je leert:
Hoe je zenuwstelsel werkt
Wat stress doet met je lichaam, gedachten en gedrag
Praktische ademtechnieken voor meer rust en focus en herstel.
Hoe je jezelf reguleert bij spanning of overprikkeling
Je krijgt concrete oefeningen die je direct kunt toepassen. Tijdens een drukke werkdag, bij spanning in je lijf of wanneer je ’s avonds niet kunt ontspannen. Ervaring is niet nodig. De workshop is toegankelijk, praktisch en verdiepend.
Voor iedereen die verlangt naar:
• meer rust en helderheid
• een ontspannen ademhaling
• beter slapen
• minder stressklachten (hoofd, rug, huid, buik)
• meer lichaamsbewustzijn en verbinding
• minder piekeren, meer voelen
Je adem heb je altijd bij je. Na deze middag weet je precies wat je kunt doen als je adem hoog zit, je hoofd vol is of je lichaam gespannen voelt.
Data
• Zondag 22 maart | 13:30–16:00
• Zondag 17 mei | 13:30–16:00
📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam
Tarief particulier: € 75 (incl. btw)
Tarief zakelijk: € 125 (excl. btw)
📩 Aanmelden via info@breathbeyond.nl
www.breathbeyond.nl
Ademcirkel met Cacaoceremonie – Thuiskomen in je Lichaam & Hart, 22 maart in Obdam
Je bent van harte welkom in deze liefdevolle en verdiepende ademcirkel, waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en diep te zakken in jezelf. In een veilige bedding word je stap voor stap meegenomen op een innerlijke reis van verbinding, verzachting en bewustzijn.
Opbouw van de ademcirkel:
Landingsmeditatie om aan te komen in je lichaam
Korte voorstelronde en het zetten van een intentie
Cacaoceremonie (hartopenend en verbindend)
Verbonden ademhaling (45 minuten)
Retentie
Yoga Nidra (diepe, begeleide ontspanning)
Tijd om te schrijven en te integreren
Thee met iets lekkers
Ruimte om te delen (als je dat wilt)
Afronding en zacht afscheid
De combinatie van cacao, ademwerk en yoga nidra helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam en je hart. Emoties, inzichten en sensaties mogen er allemaal zijn — je hoeft niets te forceren of te veranderen.
Deze ademcirkel kan je ondersteunen bij:
Het loslaten van spanning en blokkades
Diepere ontspanning en rust
Emotionele verwerking
Meer verbinding met jezelf en je gevoel
Deze cirkel is geschikt voor zowel beginners als ervaren ademreizigers. Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen een open houding en nieuwsgierigheid naar jezelf. Je bent welkom precies zoals je bent. Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een warme, veilige en gedragen setting waarin jij helemaal jezelf mag zijn.
Data & ticketlinks
Locatie
Obdam
Opleiding Hartcoherentie en HRV, 22 maart in Zemst (regio Mechelen)
In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe je hartcoherentie en HRV (hartritmevariabiliteit) inzet als wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressregulatie en herstel van het autonome zenuwstelsel.
Je krijgt inzicht in de fysiologie achter ademhaling, hart-breincommunicatie en vecht-/vluchtreacties. Daarnaast leer je hoe je via coherente ademhaling het zenuwstelsel tot rust brengt en veerkracht opbouwt.
De opleiding is praktisch en toepasbaar: je leert HRV meten en interpreteren (met biofeedback), cliënten begeleiden in de techniek en hartcoherentie integreren in je eigen praktijk.
Een combinatie van wetenschap, ademwerk en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te reguleren.
Kies uit één van deze data
Vrijdag 27/02/26 van 9.00 tem 16.00u
Zondag 22/03/26 van 9.00 tem 16.00u
Zondag 5/04//26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 24/04/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 01/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Donderdag 21/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Vrijdag 29/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Donderdag 11/06/26 van 9.00 tem 16.00u
Zaterdag 29/08/26 van 9.00 tem 16.00u
Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)
Prijs
470 euro (incl BTW)