Paniekaanvallen zijn intens, ze overweldigen. Toch is het belangrijk om te weten hoe je jezelf weer kunt kalmeren. Je adem speelt hierbij een grote rol.

Adem al je sh*t los en begin 2023 met een ontspannen en schone lei. Doe van 10- 15 december 2022 mee met de gratis 5-daagse Deeprelax Adem Challenge.

Eén van de belangrijkste onderdelen tijdens yoga is het reguleren van je ademhaling. Hoe kan je dit precies doen?

Nikki van The Breathwork Movement vertelt in de podcast Conscious Studio over de kracht van de adem, het succes van het Adem Event en het belang van bewust ademhalen op de werkvloer.

Ademwerk komt in veel verschillende soorten en stijlen. Een daarvan is Shamanic breathwork, en kan erg transformerend werken. Wat houdt het precies in en wat kan je verwachten?

‘Hoewel ademen simpel en vanzelfsprekend is, wordt het een 'superpower' wanneer je hem bewust inzet.’ Dit is het verhaal van breathwork facilitator en meditatie teacher Sophie van Aanholt.

Er zijn veel tools en hulpmiddelen die helpen bij een betere ademhaling, en dus een betere nachtrust. Dit zijn mijn 6 favorieten.

Tijdens de jaarlijkse Week van de Werkstress wordt de nodige aandacht gevestigd op werkstress en hoe je er het beste mee om kunt gaan. Je ademhaling speelt hierbij een essentiële rol. Ontdek 6 ademhalingsoefeningen waarmee je snel en direct stress kunt verlichten tijdens je werkdag.