Onze adem heeft, naast het binnenbrengen van zuurstof en het uitblazen van CO2, veel meer in huis. Het beïnvloedt namelijk alle processen in je autonome zenuwstelsel. Door actief controle te nemen over je adem, ben je dan ook zelf in staat controle te nemen over je lichaam.

Loop je vaak rond met stressgevoelens op werk, zorg dan dat je bewust actie onderneemt voordat het te laat is en je burn-out raakt. Ontdek vijf simpele ademhalingsoefeningen voor tijdens je werkdag.

In deze podcast geeft breathwork expert en pionier Dan Brulé tips voor een betere ademhaling.

Elke cel in je lichaam is afhankelijk van hoe jij ademt, en je adem heeft een enorme impact op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

Wim Hof te gast in de podcast van Russell Brand. Opgenomen net na de eerste corona lockdown, geeft het veel inzicht en inspiratie over hoe ademhaling en koudetraining in te zetten is om controle te krijgen over je eigen gezondheid.

In deze TEDx Talk deelt Dr. Belisa Vranich haar inzichten over de ademhaling. Ontdek waarom we veelal verkeerd ademhalen, hoe we het vooral niet zouden moeten doen en hoe het dan wel moet.

Je bent op zoek naar meer rust in je hoofd, minder stress- of angstgevoelens en een fitter, gezonder lijf. Wat kan je dan beter doen, ademhalingsoefeningen of mediteren?

Drie ademhalingsoefeningen waarmee je adem inzet voor stressvermindering en ontspanning. Bewust ademen helpt om snel je lichaam en hoofd tot rust te brengen.