Na een lange, drukke dag kan in slaap vallen een uitdaging zijn. Deze drie krachtige ademhalingsoefeningen helpen om beter te slapen.

Breathwork, of ademwerk, een verzamelnaam voor diverse ademhalingstechnieken. Dankzij die technieken, die in vele vormen en maten bestaan, ben je in staat bepaalde processen in je lichaam te beïnvloeden.

Er wordt veel gezegd over de Wim Hof Methode. Het gaat erom dat je goed begrijpt wat ademwerk met je kan doen, dat je jouw lichaam kent, en weet wat jouw lichaam op dat moment aankan.

Ontdek zes redenen waarom vaker neuriën krachtig werkt voor het verbeteren van je humeur, je gezondheid, je slaap en je immuunsysteem.

James Nestor - schrijver van de bestseller Breath - legt uit waarom je altijd door je neus wilt ademen voor een goede gezondheid en hoe tape over je mond terwijl je slaapt je leven op alle fronten kan veranderen.

Met een ademhalingsoefening in de ochtend start je je dag direct goed. Geef jezelf wat extra energie en focus met deze drie ademhalingstechnieken.

We doen het allemaal de hele dag door, en toch ademen de meesten van ons te vaak en te veel op een ongunstige manier. Hoe zit dat, en hoe moet het dan wel?

De grootste doorbraken en inzichten in je leven komen meestal voort uit crisis, mijn verhaal is daarop geen uitzondering. Het was een hersenschudding, die uitmondde in een Post Commotioneel Syndroom (PCS), die mij de kracht van de adem heeft laten ontdekken.