The Breathwork Movement Magazine
In het magazine van The Breathwork Movement vind je oneindig veel artikelen over ademhaling. Denk aan interviews met ademcoaches, de beste ademhalingsoefeningen, de wetenschap van ademwerk, reportages van ademreporters, tips, achtergronden, inspiratie, en nog veel meer!
Recente artikelen
Studie toont aan: ademhaling beïnvloedt je brein
Dat rustig ademhalen kalmerend kan werken bij angst, stress of paniek is bekend, maar wist je dat je ademhaling ook een directe invloed heeft op de werking van je brein?
Drie veelgemaakte 'ademfouten' die ervoor zorgen dat jij niet optimaal ademt
Er zijn verschillende manieren waarop je disfunctioneel kunt ademen; dus ademen op een manier die jouw welzijn niet ondersteunt. Herken jij je in deze?
Hoe weet je of je hyperventileert?
Overademen (chronische hyperventaliatie) kan voor allerlei lichamelijke en mentale klachten zorgen. Wat is te veel ademen, en hoe weet je of je te veel ademt?
Snel(ler) cortisol (stresshormoon) afbreken dankzij contact met de aarde
Snel(ler) stress verminderen kan je doen middels 'grounding', oftwewel gronden, of aarden. De energie van de aarde helpt om gezond en vitaal te kunnen leven.
Dit is waarom je beter kunt slapen wanneer je je mond dicht tapet
Je mond dichtplakken met tape voor het slapengaan? Het levert veel gezondheidsvoordelen op en is vaak de oplossing is voor een betere nachtrust.
Wat is chronische hyperventilatie en hoe kan je het verminderen?
Hyperventileren betekent letterlijk teveel ademen. Het is een lichamelijke reactie op stress of (irreëel) gevaar.
Wetenschappelijk onderzoek naar verbonden ademwerk Radboud Universiteit
De Radboud Universiteit in Nijmegen doet momenteel onderzoek naar verbonden ademwerk.
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
Je nervus vagus vertraagt - als je hem stimuleert - je hartslag en je ademhaling en brengt je zenuwstelsel tot rust. Heel handig dus om te weten hoe.
