The Breathwork Movement Magazine
In het magazine van The Breathwork Movement vind je oneindig veel artikelen over ademhaling. Denk aan interviews met ademcoaches, de beste ademhalingsoefeningen, de wetenschap van ademwerk, reportages van ademreporters, tips, achtergronden, inspiratie, en nog veel meer!
Recente artikelen
Wat heeft de nervus vagus nodig om tot rust te komen?
De nervus vagus speelt een sleutelrol in rust en herstel. Lees hoe regulatie werkt, wat vagale toon betekent en welke rol ademhaling hierin speelt.
Stimuleer je nervus vagus met deze simpele ademoefening
Ontdek hoe een eenvoudige ademoefening de nervus vagus ondersteunt en helpt bij rust en regulatie van het zenuwstelsel. Inclusief uitleg en oefening.
7 eenvoudige (én gratis) manieren om je nervus vagus te stimuleren
Ontdek 7 eenvoudige, gratis manieren om je nervus vagus te stimuleren — voor minder stress, meer rust én een sterker zenuwstelsel.
8 ademhalingsoefeningen die je direct naar het nu brengen
Deze acht technieken helpen je razendsnel naar het ‘nu’, naar instant ontspanning in je lijf en hoofd.
4 ademoefeningen voor nervus vagus stimulatie
Je nervus vagus vertraagt - als je hem stimuleert - je hartslag en je ademhaling en brengt je zenuwstelsel tot rust. Heel handig dus om te weten hoe.
Release Methode: oefeningen voor je nervus vagus (voor diepe ontspanning)
Ontdek hoe je de nervus vagus kunt activeren met de Release Methode van B-Mind. Simpele oefeningen voor échte ontspanning, herstel en meer veerkracht.
Waarom ademen we eigenlijk?
Onze adem heeft, naast het binnenbrengen van zuurstof en het uitblazen van CO2, veel meer in huis. Het beïnvloedt namelijk alle processen in je autonome zenuwstelsel. Door actief controle te nemen over je adem, ben je dan ook zelf in staat controle te nemen over je lichaam.
Waarom ademen we vaak verkeerd - en hoe moet het wel?
We doen het allemaal de hele dag door, en toch ademen de meesten van ons te vaak en te veel op een ongunstige manier. Hoe zit dat, en hoe moet het dan wel?
