Waarom anders ademen goed is voor je lichaam en brein
In de grote oceaan aan podcasts, is het fijn af en toe een goede tip te krijgen. Maak je volgende wandeling of autorit samen met James Nestor en Rangan Chatterjee en je krijgt een berg aan inzichten en kennis over je ademhaling in relatie tot je fysieke en mentale gezondheid.
Verander je adem, verander je lichaam en geest
‘Why Changing The Way You Breathe Will Transform Your Body and Mind’ - James Nestor legt het je uit. Nestor is schrijver van hét boek over de adem: Breath, The New Science of a Lost Art, ook een meesterwerk voor iedereen die niet per se iets met ademhalen heeft. Waanzinnig goed, interessant en smeuïg geschreven boek, dat nadat het verscheen in mei 2020 meteen alle hitlijsten heeft gehaald. De Nederlandse versie van het boek is genaamd Het Nieuwe Ademen.
James Nestor te gast in de Feel Better, Live More podcast van Rangan Chatterjee
James Nestor is te gast in de Feel Better, Live More podcast, een fijne show voor iedereen die geïnteresseerd is in het optimaliseren van zijn of haar fysieke en mentale gezondheid.
Host van de podcast is Dr. Rangan Chatterjee, een Britse arts, auteur, tv-presentator en dus ook podcaster. In zijn boek Voel je beter in 5 deelt Rangan Chatterjee simpele tips en makkelijk toe te passen adviezen voor een lang, gezond en gelukkig leven.
“Door bewust je ademhaling aan te passen kun je zelf de manier waarop je brein gedachten, gevoelens en emoties verwerkt beïnvloeden.”
Bekijk hier de podcast of luister hem via Spotify.
Bekijk ook:
Kasper van der Meulen over intensiteit in ademwerk: waarom zachter vaak dieper gaat, en hoe je met de Ademwerk Intensiteitskaart inschat welke oefening past.