Van presteren naar voelen, 3 oktober in Oss

Van presteren naar voelen: hart en bekken weer laten stromen

Waarom lukt het je wel om alles onder controle te houden, maar blijft echte overgave toch net buiten bereik? De rigide structuur, ook wel de presteerder of het terughoudende type, ontstaat in de fase waarin sensuele gevoelens en het verlangen naar nabijheid ontwaken. Wanneer liefde en lichamelijke toenadering destijds werden afgewezen of met een taboe omgeven, leerde het kind zijn hart en/of zijn bekken te sluiten. Gevoelens werden verdrongen en vervangen door prestatie en controle: de adem regelmatig maar gecontroleerd, het lichaam beheerst en verstrakt, met de spanning vaak vastgezet in borst of bekkengebied.

Tijdens deze verdiepingsdag ervaar je deze structuur van binnenuit, en voel je wat er kan ontstaan wanneer die controle even mag zakken.

Wat je kan verwachten

•    Je ervaart hoe de rigide structuur van binnenuit voelt: de gecontroleerde adem, de spanning in borst en bekken, en de afstand tot het eigen gevoel

•    Aanvullende ademoefeningen om zelf mee naar huis te nemen

•    Als je met anderen werkt (coach, therapeut, trainer): handvatten om dit patroon te herkennen en te begeleiden bij cliënten

Je neemt mee naar huis

Een hand-out met hoe je deze structuur herkent, in jezelf en eventueel bij een cliënt, en de oefeningen van die dag als naslagwerk.

Voor wie

Voor iedereen die zich herkent in altijd maar door blijven gaan terwijl overgave lastig blijft, en die dat patroon wil voelen en verzachten. Ook waardevol voor ademwerkers in opleiding en werkende ademcoaches die dit patroon bij cliënten willen leren herkennen en begeleiden.

Over Natasja de Lange

Natasja de Lange verdiept dit soort verdiepingsdagen al jaren vanuit de karakterstructuren van Reich en Lowen, gecombineerd met haar praktijkervaring in Somatic Experiencing en lichaamsgericht ademwerk. Ze is Registertherapeut BCZ® (RBCZ).

Praktische informatie

Datum: 3 oktober 2026 (10:00 - 18:00 uur)

Locatie: Eindstraat 18, 5368 AT Haren (Oss)

Investering: €225 (excl. btw)

Aanmelden https://hartmissie.plugandpay.com/checkout/verdiepingsdag-rigide-structuur

Meer informatie? mail me of stuur whatsapp bericht: info@hartmissie.nl

Natasja (0648368051)

www.hartmissie.nl

Zoek je na deze dag meer verdieping in het werken met karakterstructuren en de belts of tension als ademcoach? Kijk dan ook naar de SEWA Somatic Breathwork verdiepingsopleiding.

Verdiepingsdag: Rigide structuur, 3 oktober in Oss

De presteerder — 4 – 6 jaar
De rigide structuur — ook wel de presteerder of het terughoudende type — ontstaat in de fase waarin sensuele gevoelens en het verlangen naar nabijheid ontwaken. Wanneer liefde en lichamelijke toenadering werden afgewezen of met een taboe omgeven, leert het kind zijn hart te sluiten. Gevoelens worden verdrongen en vervangen door prestatie en controle. De adem is regelmatig maar gecontroleerd. Het lichaam beheerst en verstramd. Energie is er volop — maar het hart is afgeschermd.

Wat kun je verwachten?
Je ervaart hoe de rigide structuur voelt van binnenuit — de gecontroleerde adem, de hoge energetische lading en de afstand tot het eigen gevoel. Je doet aanvullende oefeningen en leert hoe je als begeleider ruimte kunt scheppen voor spel, zachtheid en contact met het hart.

Je neemt mee naar huis
Een hand-out met:

• Hoe je de rigide stijl herkent bij een cliënt en hoe je dit inzet binnen de therapie

• Hoe je ademsessies afstemt op deze structuur

• De aanvullende oefeningen die je die dag hebt ervaren, als naslagwerk voor in je praktijk

Voor wie is dit?
Voor ademwerkers in opleiding én werkende ademcoaches

Datum
3 oktober van 10:00 tot 18:00

Locatie
Eindstraat 18, 5368 AT Haren (Oss)

Bijdrage
225,- excl. btw 

Inschrijvingslinkje
https://hartmissie.plugandpay.com/checkout/verdiepingsdag-rigide-structuur

Voor meer informatie
www.hartmissie.nl

Deep Dive Weekend | Women edition - Hoorneboeg | 2, 3 en 4 oktober in Hilversum

Een weekend ademen (eten, mijmeren, zijn) en de diepte in met een fijne groep vrouwen… Een jaar geleden organiseerde het team van Mr. Breath voor het eerst een Deep Dive Weekend alleen voor vrouwen. Geen uitgesproken vrouwelijke thema’s, maar wel de nieuwsgierigheid: voelt dit anders?

Het antwoord was duidelijk: ja. Niet beter of slechter, maar de energie was opvallend open en zacht. Precies wat sommigen nodig hadden om zich volledig over te geven, mee te laten voeren en dieper te zakken. Veiligheid maakt dat je durft te kijken naar wat er in je leeft. Dat weekend werd er losgelaten, opgeladen, gehuild en gelachen.

In maart doen ze het opnieuw. Een perfect moment om samen het seizoen te wisselen, de frisse wind door je heen te laten waaien en ruimte te maken voor wat er wél mag blijven.

Data
Start: vrijdag 2 oktober 15:00 uur / Einde: zondag 4 oktober 16:00 uur

Locatie
De Hoorneboeg, Hoorneboeg 5, Hilversum

Bijdrage
Investering:  €991,- excl. btw (€ 1.199,11 incl. btw)
Dit is inclusief 2 overnachtingen, 2x ontbijt, 2x lunch, 2x diner, koffie, thee, snacks & bed- en badlinnen. Er zijn 1- en 2- persoonskamers met eigen sanitair. Er zijn een aantal eenpersoonskamers beschikbaar tegen een meerprijs (+€ 167,- excl. btw).

Aanmelden / meer info: 
Mrbreath.nl/deep-women

Ademreis FlowMonkey (verbonden ademen), 2 oktober in Esloo

Herken je dat gevoel dat je maar blijft doorgaan? Altijd ‘aan’. Ook op momenten dat je eigenlijk wilt uitrusten. Zelfs als je stilzit, draait je hoofd door.

Tijdens deze ademreis hoef je niets te fixen of te verbeteren. Je werkt met verbonden ademen op een zachte, veilige manier. Inademing en uitademing vloeien in elkaar over, zodat je aandacht langzaam zakt van je hoofd naar je lijf.

Je hoeft nergens naartoe. Je hoeft niets te bereiken. Je mag er gewoon zijn, precies zoals het nu is.

De adem maakt voelbaar waar ruimte is en waar spanning vastzit. Niet om te forceren, maar om te herkennen. Soms ontstaat er ontspanning, soms emotie, soms gewoon rust. Alles is welkom.

Door te ademen ontstaat er ruimte. In je adem. In je lijf. En vaak ook in hoe je je leven ervaart.

Wat deze ademreis je kan brengen:

• Stress en spanning die mogen afzakken

• Meer contact met je lijf en je eigen signalen

• Verlichting van vastgezette emoties

• Meer rust en ontspanning van binnenuit

• Meer energie, zonder jezelf op te laden via moeten

• Inzicht in patronen die je niet meer helpen, en de ruimte om ze los te laten

Geen trucje. Geen prestatie. Wel een moment om weer even bij jezelf in te checken.

De sessie

De ademreis vindt plaats in een mooie sfeervolle ruimte in de oude dorpskern van Elsloo. De energie van de plek én die van de groep zorgt voor een extra diepe verbinding. Binnen de groep maak jij je eigen ademreis. Er wordt een veilige setting gecreëerd waarin jij je mee mag laten voeren door de adem en de prachtige muziek.

In deze sessie hoef je niets te presteren, niets te bereiken. De adem doet het werk, jij mag ontvangen.

Gun jezelf deze tijd en ruimte

Meld je aan voor de eerstvolgende ademreis (we proberen er iedere maand een te organiseren) en ervaar hoe het voelt om écht tot rust te komen. Je hoeft het niet alleen te doen, de kracht van de groep en ons als begeleiders draagt je. Het is een groep van maximaal 8 deelnemers.

Praktische info

Locatie
FlowMonkey Space. Op de Berg 8A, 6181 JN Elsloo.

Data
Vrijdag 6 maart 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 10 april 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 1 mei 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 5 juni 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 3 juli 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 7 augustus 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 2 oktober 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 6 november 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)
Vrijdag 11 december 2026 19.00-21.00 uur  (inloop v.a. 18.30 uur)

Bijdrage
€55 

Meer informatie en aanmelden via deze link: Flowmonkey.nl/breathwork-workshops-flowmonkey

Opleiding Hartcoherentie en HRV, 2 oktober in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe je hartcoherentie en HRV (hartritmevariabiliteit) inzet als wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressregulatie en herstel van het autonome zenuwstelsel.

Je krijgt inzicht in de fysiologie achter ademhaling, hart-breincommunicatie en vecht-/vluchtreacties. Daarnaast leer je hoe je via coherente ademhaling het zenuwstelsel tot rust brengt en veerkracht opbouwt.

De opleiding is praktisch en toepasbaar: je leert HRV meten en interpreteren (met biofeedback), cliënten begeleiden in de techniek en hartcoherentie integreren in je eigen praktijk.

Een combinatie van wetenschap, ademwerk en concrete tools om stress niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te reguleren.

Kies uit één van deze data

• Zondag 5/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 24/04/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 01/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 21/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 29/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Donderdag 11/06/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zaterdag 29/08/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 13/09/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 02/10/26 van 9.00 tem 16.00u

• Zondag 25/10/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 20/11/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie en HRV voor professionals

Breathwork @ The Innerwork Lab, 2 oktober in Haarlem

De adem brengt je bij meer verbinding met je lichaam, de adem brengt je op een diepere laag connectie met jouw gevoel, de adem geeft je meer zelfliefde en innerlijke rust. 

Tijdens deze avond maak je een ademreis met de verbonden ademhaling. Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij kunnen komen. De avond start met het zetten van een intentie, zodat je jezelf mag openen om te ontvangen wat je nodig hebt. Daarna, met behulp van verschillende tools zoals meditatie, verbindende oefeningen in de groep en visualisatie maak je contact met jouw lichaam en wat er in je leeft. Elke keer dat je ademt, is de ervaring uniek en afhankelijk van waar je je op je pad bevindt. Het is een ware reis naar binnen, onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.

Locatie
Lab Innerwork, Kweektuin in Haarlem

Data
3 juli
7 augustus
4 september
2 oktober
6 november
4 december

Telkens van 19.30 - 21.30 uur

Bijdrage
€42,50

Link naar tickets: Breathwork - Yoga Innerwork Haarlem

Start opleiding Adempro: verdiepingsjaar tot ademtherapeut, vanaf 2 oktober in Bussum

Het tweede jaar van de Adempro-opleiding is een verdiepend traject waarin je jouw vaardigheden als ademcoach verder verfijnt en professionaliseert tot ademtherapeut. Het is toegankelijk voor iedereen die een opleiding tot ademcoach gevolgd heeft.

Na dit opleidingstraject kun je ademinterventies therapeutisch inzetten, zowel tijdens, naast of aanvullend aan verbonden ademsessies. Je leert werken vanuit een gedegen intake en een persoonlijk adembehandelplan, waarmee je cliënten kunt ondersteunen bij uiteenlopende klachten zoals fysieke pijn, stress, somberheid, paniek, dissociatie en disfunctionele ademhaling. Daarbij ontwikkel je een diep begrip van de impact van adem op het totale welzijn.

Daarnaast ben je in staat om groepssessies en verbonden ademworkshops te begeleiden en op maat gemaakte presentaties en trainingen over ademhaling te ontwikkelen voor diverse doelgroepen.

Nog geen basisopleiding genoten? Adempro organiseert ook een jaaropleiding tot verbonden ademcoach, meer info vind je hier.

Data
Vrijdagen (en soms zaterdag&zondag)

• 2, 3, 4 oktober

• 30 oktober

• 20 november

• 11, 12 december

• 15 januari

• 12 februari

• 19 maart

• 16 april

• 14 mei

• 18 juni

Locatie
Almere/Bussum

Bijdrage
2500 euro

Meer info en tickets
https://adempro.nl/product/verdiepingsjaar-tot-ademtherapeut/

Start opleiding Adempro: verbonden ademcoach, vanaf 2 oktober in Bussum

De eerstejaars opleiding tot ademcoach van Adempro is een intensief jaartraject waarin je brede kennis en ervaring opdoet met het volledige spectrum van ademwerk.

Dit jaar is voornamelijk gericht op verbonden ademsessies leren geven, maar heeft een stevige basis in gezond, functioneel ademen. Daarbij ontwikkel je inzicht in de anatomie, fysiologie én psychologie van de adem en de invloed ervan op het zenuwstelsel, trauma, emoties en het zelfherstellend vermogen.

De opleiding is integratief en holistisch, en werkt op het snijvlak van complementaire en reguliere zorg. Door de combinatie van theorie, praktijk en persoonlijke ontwikkeling ervaar je zelf de impact van ademwerk. Je leert diverse ademtechnieken afstemmen op de unieke behoeften van elke klant en groeit uit tot een professionele, veelzijdige ademcoach.

Heb je reeds een basisopleiding afgerond en zoek je naar een meer verdiepende opleiding? Adempro organiseert ook een verdiepingsjaar tot ademtherapeut. Meer info vind je hier.

De opleiding bestaat uit 9 weekenden (20 lesdagen):

• 2, 3, 4 oktober 2026

• 7, 8 november 2026

• 12, 13 december 2026

• 9, 10 januari 2027

• 6, 7 februari 2027

• 5, 6 maart 2027

• 2, 3, 4 april 2027

• 8, 9 mei 2027

• 12, 13 juni 2027 

Tijden
Telkens van 09:30 tot 17:30

Locatie
Bussum (Heart House) 

Bijdrage
4950 euro

Meer info en tickets
https://adempro.nl/product/opleiding-tot-ademcoach-2/

Adempro verbonden ademcirkel, 2 oktober in Bussum

Stap in een veilige, gedragen setting waarin je via verbonden ademhaling diepe verbinding met jezelf kunt ervaren. Deze cirkel is geïnspireerd op de Adempro-visie: ademwerk als therapeutisch en belichaamd instrument voor heling, bewustwording en transformatie. Onder professionele begeleiding van oa Gjalt Vlam ontdek je hoe adem je kan helpen spanning los te laten, emoties te doorvoelen en meer ruimte en vrijheid in jezelf te creëren.

Deze workshop is geschikt als introductie, maar biedt tevens verdieping voor de ervaren ademer.

Data
Vrijdag 8 mei, 19.30-22.00
Vrijdag 5 juni, 19.30-22.00
Vrijdag 2 oktober, 19.30-22.00 (inloop 19.15)
Vrijdag 6 november, 19.30-22.00
Vrijdag 11 december, 19.30-22.00

Locatie
Hearthouse, Huizerweg 54, Bussum

Bijdrage
55,-

Link naar tickets en meer info
https://adempro.nl/product/workshop-verbonden-ademcirkel/

Ademcirkel – Bewust verbonden ademhalen, 1oktober in Nijmegen

Tijdens deze ademcirkel maak je kennis met bewust verbonden ademhaling: een krachtige, lichaamsgerichte manier van ademen waarbij je de in- en uitademing zonder pauze met elkaar verbindt. Door je adem bewust te verdiepen en te volgen, verschuift je aandacht van je hoofd naar je lichaam en ontstaat er ruimte om te voelen, te ontspannen en los te laten.

Je wordt stap voor stap meegenomen in een veilige en ontspannen setting. We beginnen met lichaamsgerichte oefeningen en intentiewerk, waarna je wordt begeleid in een sessie met verbonden ademhaling. Alles wat zich aandient, mag er zijn — zonder iets te hoeven forceren of oplossen.

De adem kan je helpen om spanning en opgeslagen stress los te laten en opnieuw contact te maken met je lichaam, gevoel en innerlijke rust. Na afloop is er ruimte voor diepe ontspanning en integratie.

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk. Je krijgt vooraf uitleg en wordt tijdens de hele sessie persoonlijk en liefdevol begeleid.

Gun jezelf een moment om te vertragen, te ademen en weer thuis te komen in jezelf.

Liefs,Theresia

Locatie
Het Cordium in Nijmegen

Investering
Vanaf € 59,-

Data
Op donderdag & vrijdag avond 19:00-21:30 uur,
2026: 3 september, 1 oktober, 23 oktober, 29 oktober, 20 november, 26 november, 11 december
2027: 8 januari, 21 januari, 12 februari, 25  februari, 5 maart, 25 maart, 9 april, 29 april, 7 mei, 20 mei, 4 juni, 17 juni

Link naar tickets: https://hipsy.nl/soul-touch-studio

Find your Flow, Online verbonden ademsessie, 1 oktober, online

Een echte ademsessie, gewoon bij jou thuis.

Deze online sessies zijn ontstaan tijdens de eerste lockdown en zijn gebleven. Omdat het werkt. Omdat het eenvoudig is. Omdat je merkt hoeveel verschil één uur bewust ademen kan maken.

De sessies zijn laagdrempelig en tegelijk verdiepend. Geschikt als je nieuw bent met ademwerk én als je al langer oefent.
Maandelijks via Zoom, op donderdagavond, begeleid door Rob Koning. Doe je voor het eerst mee? Log dan om 19:30 in. Rob geeft een rustige introductie en neemt je stap voor stap mee. De ademsessie start om 20:00 en duurt tot ongeveer 21:00. Daarna is er ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.

Data
3 september, 1 oktober, 12 november, 10 december 2026
19.30 Introductie, start ademsessie 20.00 - 21.00.

Locatie
Online, via Zoom

Bijdrage
€ 18,50 (losse sessie, replay 3 dagen beschikbaar)

Tickets en meer info
https://mrbreath.nl/find-your-flow/

Kracht van Ademen | Ademcirkels special: Verbonden ademhaling en seksualiteit, met Annette Weers, 1 oktober in Leiden

De Kracht van Ademen ademcirkel is voor iedereen een prachtige, helende workshop. Je bent welkom als je nog nooit een verbonden ademsessie hebt ervaren of wanneer je het al jaren doet.

Wanneer is een ademcirkel een goed idee? Altijd! Het is tijd nemen voor jezelf en een emotionele, fysieke detox. Bij acute stress, angst en onrust omdat het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is. Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte. Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei. Als je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen. Het team van Annette Weers staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop.

Ademcirkels special Editions

Deze ademcirkel is ene unieke workshop met een thema "Verbonden ademhaling en seksualiteit"

Data
Do 1 oktober 2026
Woe 3 februari 2027
Tijd: 19.00 tot 22.00 uur

Locatie
Haagweg4 F1 Leiden

Bijdrage
EUR 79,-

Aanmelden en meer info: Ademcirkels | annetteweers.nl

Nazomerse Mini-Retraite, 30 september in Den Haag

De maand september is vaak druk. Alles komt op je af na de zomer, zeker als je kinderen weer naar school gaan en je werk van alles van je vraagt. In plaats van door te gaan, je geleefd te voelen, is dit een uitnodiging voor jou. Om het deze keer anders te doen.

Deze mini-retreat van ademcoach Cato Tideman is een liefdevolle pauze. Een dag om te vertragen, te ademen en opnieuw conatct te maken met jezelf. Om ruimte te creëren voor rust, helderheid en nieuwe energie.

Met Yin Yoga, Ceremoniële Cacao en een Verbonden Ademreis geef je je lichaam en zenuwstelsel de ruimte om te ontspannen en alle onverwerkte emoties, spanning en lading te integreren. Je verwerkt spanning, verzacht je hoofd en komt weer thuis in je lichaam. Niet door iets te moeten veranderen, maar door simpelweg aanwezig te mogen zijn.

September markeert de overgang van de zomer naar de verstilling van de herfst. Een waardevol moment om bewust stil te staan bij jezelf en te voelen wat jij mee wilt nemen en wat je mag achterlaten.

Locatie
Keizerstraat 40B, Den Haag

Datum
Woensdag 30 september van 10:00-14:30

Bijdrage
€ 77,-

Meer info & aanmelden
hipsy.nl/event/224098-nazomer-mini-retraite-ademcirkel-cacao-yin-yoga

Start Opleiding Ademcoach Yellow Belt, 30 september in Schipluiden

Ontdek de adem als kompas tijdens deze erkende 6-daagse opleiding van B-Mind. Je leert de kracht van adem praktisch toepassen – voor meer ontspanning, energie en veerkracht, zowel voor jezelf als in je werk met anderen. De opleiding is veelvuldig geaccrediteerd; actuele erkenningen vind je online.

NB. Deze opleiding is ook online te volgen - kijk op Bmind.nl voor alle informatie.

Startdata:

• 1 oktober 2025 in Schipluiden

• 8 januari 2026 in Nuenen

• 14 januari 2026 in Schipluiden

• 13 maart 2026 in Berlicum

• 22 april 2026 in Schipluiden

• 29 mei 2026 in Berlicum

• 11 september 2026 in Nuenen

• 30 september 2026 in Schipluiden

Bijdrage: € 1.599 p.p. | incl. lesmateriaal, koffie/thee & lunch

Ademcirkel Aandachtsacademie – Mathieu Devies, 30 september in Gent

Mathieu Devies is psycholoog en lichaamsgericht psychotherapeut. Zijn werk kan je leren kennen via de website van de Aandachtsacademie, aandachtsacademie.be.

Maandelijks wordt er een ademcirkel georganiseerd in de Blauwe Poort in Melle (Gent). Een ademcirkel is een begeleide groepssessie waarin gewerkt wordt met bewust verbonden ademhaling. Tijdens deze krachtige ademtechniek ontstaat ruimte om opgeslagen spanning, stress en emoties los te laten, waardoor meer rust, vitaliteit en verbinding met jezelf kunnen ontstaan.

Iedere deelnemer doorloopt zijn of haar eigen proces binnen de veiligheid van een kleine, traumasensitief begeleide groep. De sessie wordt ondersteund door muziek en zorgvuldige begeleiding.

Een ademcirkel is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw contact te maken met wat in jezelf leeft. Wat zich aandient, krijgt ruimte. Zonder forceren. Zonder moeten.

Na de actieve ademfase volgt een integratiemoment en sluit je af met thee en een vrijblijvende uitwisseling.

Deze ademcirkels zijn geschikt voor iedereen die verlangt naar meer verbinding met zichzelf. Ze bieden ruimte om uit het hoofd te komen, spanning los te laten, emoties te doorvoelen en opnieuw contact te maken met de wijsheid van het lichaam. Veel deelnemers ervaren na afloop meer rust, helderheid, vrijheid en levenskracht. 

Data
Woensdag 24 juni 2026 - 19:15 tot 22:00
Woensdag 12 augustus 2026 - 19:15 tot 22:00
Woensdag 30 september 2026 - 19:15 tot 22:00
Woensdag 28 oktober 2026 - 19:15 tot 22:00

Locatie
De Blauwe Poort
Collegebaan 49A
9090 Merelbeke-Melle
België

Bijdrage
€ 60 per sessie (inclusief BTW)

Aanmelden
form.jotform.com/232465684712360

Meer informatie
www.aandachtsacademie.be/ademcirkels

Lezing | Zorg voor je hart van binnenuit, 29 september in Soest

In het kader van Wereld Hart Dag 2026

Ontdek hoe bewuste ademhaling en zelfcompassie kunnen bijdragen aan meer rust, veerkracht en een gezond hart. Tijdens deze inspirerende lezing leer je hoe stress je lichaam beïnvloedt en hoe je met eenvoudige ademhalingsoefeningen je zenuwstelsel en hartslag positief kunt ondersteunen.

Met toegankelijke uitleg, inzichten uit de wetenschap en korte praktische oefeningen krijg je direct toepasbare handvatten om beter voor jezelf én je hart te zorgen. Ervaring is niet nodig. Begeleiding door Sara Horvath, adem- en mindfulness-trainer bij Mettaya.

Datum
Dinsdag 29 september 2026, 19.30-21.30

Locatie
KunstenhuisIdea Soest

Bijdrage
€ 20

Tickets
Via deze link

Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com 

White Light Festival Experience Day, 26 september in Baarn

Ervaar het magische effect van White Light Festival in één dag

Ben je nieuwsgierig naar het White Light Festival en wil je de sfeer, de mensen en de kracht van het festival zelf ervaren?

Op zaterdag 26 september organiseert Het White Light Festival een bijzondere Experience Day in de prachtige Wintertuin (helemaal van glas) in Baarn.

Een dag vol yoga, ademwerk, muziek, verbinding, heerlijk eten en verdieping. Een dag om uit het patroon van je dagelijkse leven te stappen. Om op te laden. Om nieuwe mensen te ontmoeten. En om weer thuis te komen bij jezelf.

Met onder meer Aquarian Sadhana, Kundalini Yoga, systemische opstelling van het energetisch lijf, Heartdancing®, ademwerk, een klankconcert, en mantra’s chanten met The White Light Festival Band.

Praktisch

• Zaterdag 26 september van 7:00 – 17:30 uur

• De Wintertuin, Baarn

• €77 (inclusief  eenvoudig ontbijtje voor de vroege vogels en een biologische ayurvedische lunch)

Meer info en tickets via whitelightfestival.nl/white-light-festival-experience-day.

Over White Light Festival

White Light Festival is een uniek 5-daags indoor festival, met ruim 100 workshops en sessies, dat 13 - 17 januari 2027 plaatsvindt in Kasteel de Berckt, een historisch landgoed in Baarlo (bij Venlo).

Een plek waar diverse stromingen, opleiders en gelijkgestemden samenkomen. Met prachtige workshops, die met zorg zijn samengesteld voor jouw innerlijke reis. Waar in de donkere wintermaanden jouw energie weer helemaal opleeft. Waar je ontdekt, verdiept, verbindt, verwondt en heelt.

Kijk voor alle informatie op whitelightfestival.nl.

Opleiding Hartcoherentie en Beweging, 25 september in Zemst (regio Mechelen)

In deze opleiding ontdek je hoe hartcoherentie versterkt kan worden via gerichte beweging en lichaamswerk. We verbinden ademhaling, thoracale mobiliteit en de functie van de diepe rompspieren met stressregulatie en HRV.

Je leert hoe diafragmatische ademhaling, bewegingsvrijheid van de borstkas en een gezonde ademmechanica essentieel zijn om het autonome zenuwstelsel optimaal te reguleren. We gaan dieper in op het Bohr-effect, HRV als biomarker en de wisselwerking tussen houding, spanning en ademritme.

De opleiding is sterk praktijkgericht: je krijgt concrete bewegings- en ademinterventies die je onmiddellijk kan toepassen in revalidatie, therapie of coaching.

Een integratieve benadering waarin adem, hart en beweging samen zorgen voor meer veerkracht en fysiologische balans.

Kies uit één van deze data

• Zondag 31/05/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 25/09/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 13/11/26 van 9.00 tem 16.00u

• Vrijdag 11/12/26 van 9.00 tem 16.00u

Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)

Prijs
470 euro (incl BTW)

Link
Blijven Ademen | Expert in hartcoherentie & hyperventilatie | Hartcoherentie, HRV & beweging voor professionals

EMBRACE ~ Groepsprogramma, vanaf 25 september in Haarlem

In dit programma, ga je jezelf AAN. Ga jezelf ZIEN zoals je bent. De verbinding met het kind in jou wordt versterkt. Alsof dat deel in jou, jouw eigen kindje is. Want de liefde voor dat kwetsbare deel in jou, is goud waard. Het laat je groeien als je het durft te zien, het laat je stralen ook als het spannend is. Het kind in jou zal zich weer veilig gaan voelen, waar je ook gaat en welk live event je ook meemaakt. Want live events triggeren situaties die we in onze kindertijd (onbewust) hebben meegemaakt. Je leert herkennen wanneer het kind in jou spreekt, welke stadia je zit en wanneer niet. Het omarmen van het kind in jou, zorgt ervoor dat je ‘verwondingen’ uit jouw kindertijd mag helen.

In het programma komen prachtige onderdelen voorbij: Hoe integreer je jouw ervaringen in het dagelijks leven? (Verbonden) ademwerk, systemisch werk/ (familie)opstellingen, de werking en gebruik van essentiële oliën, de kracht van stilte, meditatie, visualisatiekracht en een afsluitende ceremonie om jezelf te eren en te vieren.

Het programma bevat 3 maanden met één online kick-off en één individuele sessie, vier fysieke sessies (avond) waaronder één afsluitende ceremonie (overdag).

Dit is dé stap naar zelfacceptatie, zelfliefde en het volledig verwelkomen van jouw innerlijk kind

Waar is het?
The Space, Hendrik Figeeweg 1Z in Haarlem

Welke data?
Start op 25 september, daarna op 23 oktober, 20 november en 12 december

Welke tijd?
19.00 - 21.45 uur en 9.15 uur- 12.30 uur

Bijdrage
€892,- betalen in termijnen mogelijk
Early bird tot 10 juli met €75,- korting. 

Link naar tickets: HIER

4-daagse najaars-ademretreat incl zweethutceremonie, vanaf 25 september in Dreumel aan de Waal

4 dagen de diepte ingaan in een relaxte veilige open setting: 6 ademsessies, een zweethutceremonie, dagelijks de dag starten met swingende osho-meditatie, een workshop fundamenteel welzijn, afsluitende ceremonie, gezond/bio/vega maaltijden. Alle tijd; genoeg ruimte tussendoor om te praten of juist stil te zijn, te wandelen, chillen, integreren, schrijven.

Een kleine groep: 8 tot maximaal 11 personen. Daarnaast een ademassistent en een kok. De zweethutceremonie wordt begeleid door Geert Graveland (www.waaldijk15.nl) en de workshop Fundamenteel Welzijn door Ferry Maidman (https://ferrymaidman.com/)

Rianne is als zeer ervaren ademcoach meer dan 8 jaar werkzaam in dit vakgebied. Ze is als persoonlijkheid enorm inspirerend met haar grote wijsheid en nuchtere maar ook liefdevolle blik. Ze begeleidt haar sessies en retreats rustig, ontspannen, met humor en zachtheid. De combinatie van de veiligheid die ze biedt, haar coaching op je intentie en haar gave om heel precies te voelen waar het vast zit met drukpuntenmassage maakt dat ze je precies dat steuntje kan geven om verder te komen in wat voor proces dan ook.

Voor Rianne is dit één van de hoogtepunten van het jaar. Een groot community gevoel, veel ruimte voor plezier, en echt de tijd hebben om te zakken, de diepte in te duiken en samen op een andere laag te komen.

Om mee te kunnen doen aan de retreat is het aan te raden om voorafgaand minimaal 1 weekendsessie of individuele sessie bij Rianne te volgen. Als dat niet lukt, wordt er een uitgebreide intake gepland; enige ervaring met ademwerk / lichaamswerk is gewenst voor dit weekend.

Locatie
Dreumel aan de Waal
Een prachtige plek direct aan de Waal waar je mooi kunt wandelen, en een zeker zo mooie accommodatie met fijne kamers, genoeg ruimte, grote wilde tuin en klein natuurbad.

Data
Donderdag 25 sept 10.30 tm zondag 28 sept 15.00u

Bijdrage
De kosten voor deze 4-daagse (incl overnachtingen en eten etc) zijn €635,-

Voor meer info en reviews: luchtig-ademcoaching.nl/retreats of mail naar luchtigademcoaching@gmail.com