Overademen (chronische hyperventaliatie) kan voor allerlei lichamelijke en mentale klachten zorgen. Wat is te veel ademen, en hoe weet je of je te veel ademt?

Snel(ler) stress verminderen kan je doen middels 'grounding', oftwewel gronden, of aarden. De energie van de aarde helpt om gezond en vitaal te kunnen leven.

Je mond dichtplakken met tape voor het slapengaan? Het levert veel gezondheidsvoordelen op en is vaak de oplossing is voor een betere nachtrust.

Hyperventileren betekent letterlijk teveel ademen. Het is een lichamelijke reactie op stress of (irreëel) gevaar.

De Radboud Universiteit in Nijmegen doet momenteel onderzoek naar verbonden ademwerk.

Je nervus vagus vertraagt - als je hem stimuleert - je hartslag en je ademhaling en brengt je zenuwstelsel tot rust. Heel handig dus om te weten hoe. ⁠

Het wordt geschat dat ongeveer een derde van de mensen niet op een manier ademt die ondersteunend is voor een goede gezondheid.

Wist je dat neuriën een van de simpelste (en misschien wel leukste) manieren is om je gezondheid te verbeteren?