Gjalt Vlam over ademtherapie in de gezondheidszorg en de opleiding tot Bewust Verbonden Ademtherapeut
“Er ligt een grote rol weggelegd voor ademcoaching en ademtherapie in de gezondheidszorg. Daarvoor moet er nog wel wat veranderen in hoe ademwerk gedoceerd wordt.”
Ademtherapeut & -opleider Gjalt Vlam (foto: Schokker Fotografie - jeroenschokker.nl)
De populariteit van ademwerk neemt een vlucht. Steeds meer mensen ontdekken hoe krachtig ademhaling kan zijn, fysiek, emotioneel en mentaal. Daarmee groeit ook het aantal ademcoaches en ademtherapeuten en dus de vraag naar kwalitatieve ademopleidingen. Want daar begint het uiteindelijk: bij een gedegen opleiding waarin je de ademhaling werkelijk leert begrijpen en professioneel leert toepassen.
Op dit platform vind je niet alleen een overzicht van ademcoaches, maar ook een verdiepend overzicht van ademopleidingen in Nederland en België. Zowel bestaande opleidingen als nieuw ontwikkelde trajecten voor wie zich wil scholen tot ademcoach of ademtherapeut. Je vindt ze gebundeld in het overzicht van ademopleidingen.
Zoals ademopleider Gjalt Vlam het verwoordt: “Er ligt een grote rol weggelegd voor ademcoaching en ademtherapie in de gezondheidszorg. Daarvoor moet er nog wel wat veranderen in hoe ademwerk gedoceerd wordt.”
Over de Opleiding Bewust Verbonden Ademtherapeut (Adempro)
De Opleiding Bewust Verbonden Ademtherapeut (Adempro) is een inhoudelijk brede opleiding tot ademtherapeut, opgezet door ademopleider en therapeut Gjalt Vlam. De eerste lichting startte in oktober 2021. Docenten binnen de opleiding zijn naast Gjalt ook Ellie Lardenoije (psychotherapeut i.o. en yoga- en ademtherapeut) en Monique Tjon-a-Tsien (huisarts, ademcoach en koude-expert).
De opleiding heeft bewust verbonden ademhaling als rode draad, maar overstijgt één methode of techniek. Waarom vond Gjalt Vlam het nodig om deze opleiding tot ademtherapeut te ontwikkelen, en hoe verhoudt zij zich tot andere ademopleidingen? Hij vertelt er hier uitgebreid over.
“Wat verbindt de verschillende technieken en hoe pas je ze samen toe? Daarop geeft deze opleiding een antwoord. ”
Wat deze opleiding tot ademtherapeut onderscheidt van andere ademopleidingen
Gjalt: “Ik had al langere tijd de wens om een opleiding tot ademtherapeut te ontwikkelen waarin de ademhaling werkelijk centraal staat. In veel ademopleidingen lijkt dat ook zo, maar vaak draait het uiteindelijk om één specifieke techniek of methode.
Wat nog ontbrak, was een opleiding waarin je de volledige werking van de ademhaling leert begrijpen, dus de onderliggende principes achter verschillende ademtechnieken. Zodat je die technieken vervolgens kunt toepassen, combineren en vooral: inzetten op het juiste moment en in de juiste situatie, afgestemd op de hulpvraag van een cliënt.
Dit is precies wat ik gemist heb in mijn eigen leerweg. Om een breed beeld te krijgen van ademwerk, de mogelijkheden en toepassingen, en daar vaardig in te worden, heb ik veel verschillende ademopleidingen gevolgd. Daarvoor heb ik de halve wereld over gereisd. Dat is waardevol, maar wat vaak ontbreekt, is de samenhang tussen technieken, doordat ze verspreid zitten over losse opleidingen. Wat verbindt die verschillende ademtechnieken en hoe pas je ze geïntegreerd toe? Daarop geeft deze opleiding een antwoord.
Daarnaast ervaar ik het als een beperking wanneer een ademopleiding volledig rond één docent is opgebouwd. Van verschillende docenten leer je verschillende perspectieven en benaderingen. Al is het maar omdat er niet één weg naar Rome is. Dat helpt je om als student je eigen visie en stijl te ontwikkelen.
Ook ontbrak er voor mijn gevoel een ademopleiding waarin zowel de technisch-theoretische kant van ademhaling als de kunst van het ademen zelf aan bod komt. Veel opleidingen bewegen zich vooral aan één kant, terwijl de kracht van ademhaling juist ligt in de wisselwerking tussen kennis, fysiologie en ervaring.”
“Ademen is meer dan alleen een fysieke activiteit en heeft een veel grotere impact dan alleen op spierniveau en gaswisseling.”
Ademtherapie in de gezondheidszorg: onderbouwing en professionaliteit
“In mijn optiek ligt er een grote rol weggelegd voor ademcoaching en ademtherapie in de gezondheidszorg. Daarvoor moet er nog wel iets veranderen in de manier waarop ademwerk wordt onderwezen. Als je bijvoorbeeld bewust verbonden ademhaling een plek wilt geven binnen de reguliere gezondheidszorg, dan vraagt dat om ademtherapeuten die met intuïtie en gevoel werken, maar óók grondige kennis hebben van anatomie, fysiologie en psychologie. Die begrijpen met welke processen ze werken en die in staat zijn om hierover professioneel te communiceren met andere zorgverleners.
Aan de andere kant heeft de meer fysiek gerichte benadering van ademwerk, zoals binnen de fysiotherapie of Buteyko-methode, het nodig om de ervaringsgerichte kant van ademhaling meer te integreren. Ademen is niet uitsluitend een fysieke activiteit; het heeft invloed op ons zenuwstelsel, onze emotionele verwerking en ons psychisch functioneren. De impact reikt verder dan spierniveau en gaswisseling alleen.
Dat is wat we in de opleiding proberen samen te brengen: brede inhoudelijke kennis én de ontwikkeling van belichaamde aanwezigheid. Het gaat om het verdiepen van je eigen relatie met de ademhaling, het ontwikkelen van intern lichaamsbewustzijn en het opbouwen van een professioneel vocabulaire om ademhaling helder te kunnen begeleiden en onderwijzen.”
“Hoe krachtig ademoefeningen ook kunnen zijn, duurzame verandering ontstaat wanneer ademwerk onderdeel wordt van je dagelijkse praktijk.”
Opzet en inhoud van de Opleiding Bewust Verbonden Ademtherapeut
“De opleiding stoelt op twee pijlers: bewust ademen en adembewustzijn. Vooral voor dat laatste is eigen beoefening essentieel. Een belangrijk deel van deze opleiding tot ademtherapeut bestaat uit het opdoen van persoonlijke ervaring met ademwerk, waarin jij zelf centraal staat. Het gaat om het ontwikkelen van je eigen oefening en je relatie met je ademhaling. Daarom word je gedurende de opleiding begeleid door een mentor, met wie je een individueel traject van vijf sessies doorloopt.
De rode draad binnen de opleiding is de bewust verbonden ademhaling. Daarnaast werk je met verschillende andere ademtechnieken, omdat je zult merken dat verbonden ademhaling niet in elke situatie de meest passende interventie is. Afhankelijk van de context en de hulpvraag kan een andere benadering nodig zijn.
De volledige opleiding beslaat twee jaar. De duur en opbouw van deze tweejarige opleiding tot ademtherapeut zijn bewust gekozen. We hebben vaak weinig directe voeling met ons ademsysteem, terwijl het zich diep vertakt in ons fysiologische en psychische functioneren. Het vraagt tijd om dat werkelijk te leren begrijpen. Niet alleen cognitief, maar als doorleefde ervaring in je lichaam. Daarom is de opleiding gespreid over een langere periode, met regelmatige contactmomenten. Hoe krachtig ademoefeningen ook kunnen zijn, duurzame verandering ontstaat wanneer ademwerk onderdeel wordt van je dagelijkse praktijk.
Naast de opleidingsdagen vindt er maandelijks intervisie plaats. Daar is ruimte om stil te staan bij je eigen ontwikkeling en bij vragen of uitdagingen die je tegenkomt in oefensessies met cliënten.”
Eerste jaar en tweede jaar: basis en verdieping in de opleiding tot ademtherapeut
“Na het eerste jaar kun je in principe al aan de slag als zelfstandig ademcoach en een eigen praktijk starten. Het eerste jaar legt een stevige basis in het werken met ademhaling en in het begeleiden van individuele sessies.
In het tweede jaar is er ruimte voor verdere verdieping en nuance. Je leert werken met complexere fysieke en psychische klachten en ontwikkelt meer klinische scherpte in je begeleiding. Daarnaast besteden we in het tweede jaar aandacht aan het werken met groepen.
De ervaring leert dat het eerste jaar waarin je leert werken met ademhaling intensief is. Het is geen overbodige luxe om de stof opnieuw te bestuderen wanneer je het geheel eenmaal hebt overzien. Het tweede jaar helpt om de kennis en ervaring verder te integreren en te verfijnen.
Je hoeft het tweede jaar niet direct aansluitend te volgen; daar kan tijd tussen zitten. Sommige deelnemers kiezen er ook bewust voor om alleen het eerste jaar te volgen. Dat hangt samen met de manier waarop je ademwerk in je praktijk wilt inzetten en met het niveau waarop je wilt werken.”
“Het leren werken met de ademhaling kost tijd, zeker als het om verbonden ademwerk gaat.”
Voor wie is deze opleiding tot ademtherapeut geschikt?
“Er is geen formele toelatingseis om aan de opleiding te beginnen, al vindt er met iedere deelnemer vooraf een intakegesprek plaats. De opleiding is bedoeld voor mensen die brede kennis én ervaring met ademwerk willen ontwikkelen. Die willen leren werken vanuit gevoel en intuïtie en dit tegelijkertijd theoretisch kunnen onderbouwen en professioneel communiceren.
Binnen de opleiding is ruimte voor zowel spiritualiteit als wetenschap en voor de verbinding tussen die twee. Je kunt de opleiding volgen vanuit persoonlijke ontwikkeling, maar zij is nadrukkelijk ook bedoeld voor wie professioneel als ademtherapeut aan de slag wil en ademwerk op een inhoudelijk onderbouwde manier wil integreren in de praktijk.”
Hoe kies je de juiste ademopleiding?
“Er zijn twee vragen die essentieel zijn bij het kiezen van een ademopleiding. Waarom wil je een opleiding volgen: voor je eigen persoonlijke ontwikkeling of om professioneel met anderen te gaan werken? En waarvoor wil je het geleerde inzetten? Het maakt een groot verschil of je mensen wilt begeleiden bij zingeving, sportprestaties of het herstellen van een gezond adempatroon.
De antwoorden op die twee vragen geven al veel richting bij het vinden van een passende opleiding. Ga vervolgens bij verschillende ademopleidingen kijken, ga in gesprek met docenten en voel waar je je werkelijk op je plek voelt.
Een vraag die mij regelmatig wordt gesteld, is waarom onze opleiding twee jaar duurt en waarom het diploma pas na die periode wordt uitgereikt, terwijl je bij sommige andere opleidingen al na een week, een maand of zes maanden een certificaat ontvangt.
Besef dat leren werken met ademhaling tijd vraagt, zeker wanneer het gaat om verbonden ademwerk. Het vraagt oefening, herhaling en integratie. Dat betekent niet dat een korte opleiding per definitie verkeerd is, maar wel dat zij haar eigen grenzen heeft. Een eendaagse kookworkshop tijdens een reis is waardevol en inspirerend, maar iets anders dan een volledige koksopleiding. Uiteindelijk kom je dan weer terug bij de eerste vragen: ‘Wat zoek je werkelijk in een ademopleiding?’.”
Verder verdiepen met Gjalt Vlam
Webinar: De rol van CO₂ bij stress, angst en herstel
Meer leren over gezond vs ongezond ademen, overademen en de impact hiervan op je zenuwstelsel? In het webinar De rol van CO₂ bij stress, angst en herstel gaat Gjalt Vlam dieper in op een thema dat ook in dit interview terugkomt: de fysiologische impact van ademhaling.
Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je structureel meer ademt dan nodig is? Welke rol speelt CO₂ bij stress, onrust en angst? En waarom is overademen vaak geen fout, maar een onbewuste strategie?
Gjalt verbindt waardevolle uitleg over CO₂, hypocapnie en het zenuwstelsel met praktische oefeningen die je direct kunt toepassen.
De opleiding bij Adempro
Kijk voor alle info over de opleiding Bewust Verbonden Ademtherapeut op: Adempro.nl/opleiding. De opleiding wordt gegeven in het Heart House in Bussum.
→ Bekijk de opleiding bij Adempro
Een overzicht van deze en meer ademopleidingen vind je hier.
We zijn vaak strenger voor onszelf dan voor wie dan ook. Die innerlijke criticus lijkt misschien alleen mentaal, maar werkt ook door in je lichaam – en in je adem.
In dit webinar laat ademtrainer Linde van der Heijden zien hoe zelfkritiek, ademhaling en het zenuwstelsel met elkaar samenhangen, en hoe je via je adem meer ruimte en zachtheid in jezelf kunt ervaren.
Meld je aan en laat je inspireren.
🎥 Di 24 maart 20:00 - inclusief onbeperkte replay en hand-out.