Ademwerk en aarden op een aardingsmat: versterk je energie en innerlijke rust

We leven in een tijd waarin ons hoofd vaak de overhand neemt. Stress, prikkels en gebeurtenissen stapelen zich op. Ons lichaam raakt gespannen en vermoeid, terwijl onze geest maar door blijft razen. Precies daar kunnen ademwerk én aarden een wereld van verschil maken.

Ademwerk helpt om spanning los te laten, emoties te verwerken en meer energie te ervaren. Aarden brengt ons letterlijk terug in verbinding met de aarde en geeft ons zenuwstelsel een reset. Twee natuurlijke manieren om balans te vinden – elk krachtig op zichzelf, maar samen nog dieper voelbaar. Dit is een verslag van een Transformational Breath-sessie op aardingsmatten. Een mooie ervaring waar ademhaling en aarden elkaar versterken.

Wat doet ademwerk met je lichaam en geest?

Ademen is iets wat we allemaal doen, maar vaak onbewust en oppervlakkig. Met bewust ademwerk maak je van die automatische handeling een krachtig instrument. Ademhaling heeft directe invloed heeft op ons zenuwstelsel. Langzaam, diep ademen activeert de parasympaticus – het deel dat zorgt voor ontspanning, herstel en rust. Sneller en actiever ademen kan juist energie en alertheid geven.

Je kunt kalmerende ademoefeningen doen gericht op directe ontspanning en kalmte, maar er bestaat ook zoiets als diepgaander ademwerk. Vaak valt dit onder de noemer ‘verbonden ademwerk’, waarbij je gedurende langere tijd versneld gaat ademen in een circulair ritme: je inademing en je uitademing rijg je aan elkaar vast, zonder pauzes.

Een specifieke methode binnen dit verbonden ademwerk is Transformational Breath. Hierbij ga je bewust dieper ademen, op een manier die emoties en spanning losmaakt. Veel mensen ervaren hierdoor:
➤ Minder stress en angst
➤ Meer energie en vitaliteit
➤ Heldere focus en emotionele balans
➤ Een gevoel van thuiskomen in het lichaam

Het bijzondere is dat dit allemaal kan zonder dat je hoeft te praten of na te denken. Je adem doet het werk.

Wat is aarden en waarom is het zo goed voor je?

Waar ademwerk je naar binnen brengt, brengt aarden je terug in contact met de grond onder je voeten. Aarden betekent letterlijk fysiek contact maken met de aarde: blootsvoets wandelen in het gras, zwemmen in de zee, liggen op het strand. Wetenschappers spreken over “earthing” of “grounding”: het in contact komen met de elektrische lading van de aarde.

Steeds meer onderzoek wijst erop dat dit verrassende effecten kan hebben, zoals:
➤ Betere slaapkwaliteit
➤ Vermindering van ontstekingen
➤ Lagere stressniveaus
➤ Verbeterde stemming en meer balans in het zenuwstelsel

In onze moderne levens zijn we die verbinding met de aarde grotendeels kwijtgeraakt. We dragen schoenen met rubberen zolen, zitten vaak binnen en staan nauwelijks nog écht in contact met de aarde. Terwijl daar een grote genezende kracht in zit.

Aardingsmatten: aarden in het dagelijks leven

Omdat we niet altijd dagelijks buiten kunnen aarden, bestaan er hulpmiddelen zoals aardingsmatten. Dit zijn geleidende matten die je op de grond of in je bed legt, verbonden met de aarde via een geaarde aansluiting. Het principe erachter is eenvoudig maar krachtig: de mat geleidt vrije elektronen van de aarde naar je lichaam, waardoor je systeem elektrisch in balans komt. Dat klinkt misschien abstract, maar je kunt het vergelijken met de manier waarop bliksem via een bliksemafleider wordt afgevoerd, de lading zoekt de weg van de minste weerstand.

Ons lichaam is van nature ook een geleider: we bestaan grotendeels uit water en mineralen. Door contact met de aarde kan je lichaam elektrische spanning ontladen en weer in balans komen. Onderzoek naar earthing laat zien dat dit kan leiden tot een betere regulatie van cortisol (het stresshormoon), vermindering van ontstekingsreacties en sneller herstel na fysieke inspanning. Veel mensen die aardingsproducten gebruiken, merken dat ze dieper slapen, minder last hebben van stress of piekeren, sneller herstellen na fysieke inspanning en zich in het dagelijks leven kalmer en stabieler voelen.

Zelf slaap ik altijd op een aardingsmat van Aarding. Het is subtiel – geen wondermiddel dat je in één nacht je leven verandert – maar wel een ondersteunend ritueel dat merkbaar verschil maakt in hoe uitgerust en gecenterd ik wakker word. Ik slaap een stuk dieper op de mat (gevoelsmatig, en ook volgens mijn Fitbit).

Tijdens de ademmiddag kreeg dit nog een extra dimensie: drie uur lang verbonden ademen op een aardingsmat gaf een gevoel van tinteling, doorstroming en diepe ontspanning. Het is alsof je lichaam een dubbele uitnodiging krijgt: via de adem naar binnen, via de aarde naar beneden.

Transformational Breath: diep contact zonder woorden

Ludo Versstraete (Aarding), Lot De Clercq (De Livingsessies) en Nikki van der Velden (The Breathwork Movement).

De ademmiddag werd begeleid door twee mensen die ieder hun eigen expertise inbrachten.

Ludo Versstraete, orthomoleculair beoefenaar met een achtergrond in natuurgeneeskunde, Chi-Neng Qi Gong, Kundalini Yoga en meditatie, brengt met zijn bedrijf Aarding de kennis en praktijk van aarden naar een breed publiek. Hij gelooft dat gezondheid niet alleen in voeding en beweging zit, maar ook in verbinding met de natuur.

Lot De Clercq, van De Livingsessies is psycholoog en therapeut. Na een periode van ziekte ontdekte ze zelf de kracht van ademwerk. Voor haar was Transformational Breath liefde op het eerste gezicht. In haar praktijk creëert ze een warme, huiselijke setting waar echtheid en diepgang centraal staan. Ook geeft ze deepdive retreats (Transformational Breath Essentials) en opleidingen in Transformational Breath. Haar motto: "One breath at a time".

Hun samenwerking maakte de middag bijzonder: de praktische bedding van aarden gecombineerd met de innerlijke reis van ademwerk.

Mijn ervaring: ademwerk en aarden gecombineerd

Tijdens deze ademmiddag georganiseerd door Lot en Ludo lag ik uiteindelijk drie uur lang op zo’n aardingsmat, terwijl ik een ademsessie Transformational Breath onderging. Ik kon mijn voeten zachtjes voelen tintelen zodra ik contact maakte met de mat. En of het nu alleen de mat was of de combinatie met ademwerk: het effect was aanwezig, zij het subtiel voelbaar.

De sessie duurde in totaal drie uur, wat veel lijkt, maar voorbijvloog. Uiteraard was er in deze tijd ook ruimte voor uitleg, warming-up oefeningen, integratie en sharing. Het ademen zelf zal een uurtje hebben geduurd. De combinatie van de aardingsmat en het verbonden ademen bracht me in een diepe staat van ontspanning. Ik voelde tintelingen in mijn voeten, mijn lijf werd warm en zacht, en mijn gedachten verdwenen naar de achtergrond.

Was het de mat of de ademhaling die dit veroorzaakte? Waarschijnlijk allebei, waarbij het ademwerk het meest zichtbare en tastbare effect heeft. Ik denk vooral dat het een mooie, ondersteunende combinatie is. De synergie van ademwerk en aarden maakt dat je lichaam zich opent, spanning loslaat en je zenuwstelsel volledig de kans krijgt om te herstellen. Voor mij voelde het als een reset – een weldaad die je jezelf eigenlijk veel vaker zou gunnen.

Zelf ervaren?

Om de voordelen van aarden elke dag te kunnen ervaren, kan je een aardingsproduct bestellen voor thuis via Aarding.org. Via deze link krijg je automatisch 5% korting op je gehele bestelling.

De volgende adem- en aardingservaring met Lot De Clercq en Ludo Versstraete vindt plaats op 17 januari 2026, in Nazareth, België. Een kans om zelf te ontdekken wat ademwerk en aarden met je doen, door het écht te voelen.

Aanmelden kan via: calendly.com/delivingsessies/ademwerk-groep-special

---

Bekijk ook: