Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel, 17 mei in Amsterdam
Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel
Waar praten stopt, gaat de adem verder……
In deze workshop met ademcoach Wendy Riksen van Breath Beyond ontdek je wat stress met je lichaam doet en hoe je via je adem invloed hebt op je zenuwstelsel.
Stress is niet verkeerd. Het helpt je alert en scherp te blijven. Maar wanneer je systeem onvoldoende herstelt, kunnen klachten ontstaan zoals een opgejaagd gevoel, slecht slapen, hoofdpijn, spanning in je lichaam of moeite met ontspannen.
Je ademhaling speelt hierin een sleutelrol.
Wat je leert:
Hoe je zenuwstelsel werkt
Wat stress doet met je lichaam, gedachten en gedrag
Praktische ademtechnieken voor meer rust en focus en herstel.
Hoe je jezelf reguleert bij spanning of overprikkeling
Je krijgt concrete oefeningen die je direct kunt toepassen. Tijdens een drukke werkdag, bij spanning in je lijf of wanneer je ’s avonds niet kunt ontspannen. Ervaring is niet nodig. De workshop is toegankelijk, praktisch en verdiepend.
Voor iedereen die verlangt naar:
• meer rust en helderheid
• een ontspannen ademhaling
• beter slapen
• minder stressklachten (hoofd, rug, huid, buik)
• meer lichaamsbewustzijn en verbinding
• minder piekeren, meer voelen
Je adem heb je altijd bij je. Na deze middag weet je precies wat je kunt doen als je adem hoog zit, je hoofd vol is of je lichaam gespannen voelt.
Data
• Zondag 22 maart | 13:30–16:00
• Zondag 17 mei | 13:30–16:00
📍 Nieuwe Keizersgracht 58, Amsterdam
Tarief particulier: € 75 (incl. btw)
Tarief zakelijk: € 125 (excl. btw)
📩 Aanmelden via info@breathbeyond.nl
www.breathbeyond.nl
Verruimende en bekrachtigende weekend-ademsessie met Luchtig! Ademcoaching, 17 mei in Utrecht
Begin je weekend open en ontspannen met een ochtendademsessie die altijd weer verruimend, verhelderend en bekrachtigend werkt. De relaxte kleinschalige groepssessies van maximaal 8 personen zijn een heerlijk begin van de dag. Een aanrader om hierbij te zijn, volgens velen een broodnodige APK.
Rianne is als zeer ervaren ademcoach meer dan 8 jaar werkzaam in dit vakgebied. Ze is als persoonlijkheid enorm inspirerend met haar grote wijsheid en nuchtere maar ook liefdevolle blik. Ze begeleidt haar sessies rustig, ontspannen, met humor en zachtheid. De combinatie van de veiligheid die ze biedt, haar coaching op je intentie en haar gave om heel precies te voelen waar het vastzit met drukpuntenmassage maakt dat ze je precies dat steuntje kan geven om verder te komen in wat voor proces dan ook.
Rianne begeleidt je om te durven zijn met alles wat er is en daar steeds meer in te ontspannen. Ontspannen met alle spanning, onrust, pijn, controle, angst etc., waardoor het langzaam losgelaten kan worden.
Er wordt gebruikgemaakt van de verbonden ademhaling. Tijdens het verbonden ademen wordt tevens gewerkt met stembevrijding en triggerpoints. De sessies duren ongeveer 2 uur. Daarna is er ruimte om na te praten als je daar behoefte aan hebt.
Locatie
Kanaalweg 84A in Utrecht. Gratis parkeren / 15 min lopen vanaf CS
Data
Zaterdag 21 maart om 10u
Zaterdag 18 april om 10u
Zondag 17 mei om 10u
Bijdrage
€40,-
Aanmelden en meer informatie
luchtigademcoaching@gmail.com, of kijk op www.luchtig-ademcoaching.nl/ademcoaching
The Art of Slowing Down, One-day retreat (EN), 16 mei - regio Utrecht
Een eendaagse retraite voor rust, regulatie van het zenuwstelsel en het creëren van innerlijke ruimte.
Stap even uit de dagelijkse drukte en constante prikkels, en maak opnieuw verbinding met jezelf in een warme en veilige setting. Door mindfulness, zachte ademhaling, meditatie en reflectieve oefeningen stap je uit je hoofd en kom je in contact met je lichaam, waardoor je meer rust, helderheid en aanwezigheid ervaart.
Alles gebeurt in een rustig, ongedwongen tempo. Niets te bereiken, alleen te zijn.
Wat kun je verwachten:
Diepe ontspanning en regulatie van het zenuwstelsel
Meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust
Ruimte om te voelen wat voor jou klopt
Een kleinschalige, warme en ondersteunende groep
Inclusief: vegetarische lunch, thee, koffie en gezonde snacks.
Begeleiding door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya. Deze retraite wordt in het Engels begeleid. Voel je welkom om jezelf deze dag van rust, aandacht en nieuwe ruimte te gunnen. Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende.
Datum
16 mei tussen 10:00-16:00
Locatie
Regio Utrecht (exact adres volgt via de link)
Bijdrage
Early bird € 129 p.p. / Regulier € 149
Tickets
Link
Meer info
www.mettaya.com/retraites
Contact
info@mettaya.com / 0648444210
Therapeutische Ademreis met Cacao – BRTT & TRB, 16 mei in Obdam
Deze therapeutische ademreis is een diepgaand en lichaamsgericht proces waarin je werkt met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork). Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een veilige, gedragen bedding waarin het lichaam op een natuurlijke manier spanning en opgeslagen trauma mag loslaten.
Je werkt niet vanuit het verhaal, maar vanuit het lichaam. Alles gebeurt in jouw tempo, met respect voor jouw grenzen en wat zich aandient.
Opbouw van de ademreis:
Landingsmeditatie om te zakken in je lichaam
Korte voorstelronde
Het zetten van een intentie
Heldere uitleg over het proces en de ademtechnieken
Cacaoceremonie
BRTT – Body Remembers Trauma Therapy
Retentie
TRB – Trauma Release Breathwork
Retentie
Tijd om te schrijven en te integreren
Thee met iets lekkers
Ruimte om te delen (als je dat wilt)
Gezamenlijke afronding
Deze ademreis kan diepe fysieke, emotionele en energetische processen activeren. Daarom wordt er gewerkt zonder strakke eindtijd. Er is alle ruimte die nodig is zodat iedereen rustig en veilig kan terugkomen en integreren.
Belangrijk – intake & contra-indicaties
Aan deze therapeutische ademreis kun je niet zomaar deelnemen. We werken met contra-indicaties om de veiligheid te waarborgen. Voordat je een ticket kunt boeken, vindt er daarom altijd een uitgebreide intake plaats. Op basis hiervan kijken we samen of deze ademreis op dit moment passend en veilig voor je is.
Deze ademreis kan ondersteunend zijn bij:
Het loslaten van diep opgeslagen spanning en trauma
Regulatie van het zenuwstelsel
Verdieping van lichaamsbewustzijn
Emotionele verwerking en integratie
Sabina & André begeleiden met aandacht, ervaring en zorgvuldigheid, en creëren een setting waarin veiligheid altijd voorop staat.
Locatie
Obdam
Data & ticketlinks
21 februari van 18:00 tot 21:30
16 mei van 18:00 tot 21:30
Retreat voor Advocaten - Duurzaam jezelf blijven in de advocatuur, vanaf 16 mei in Portugal
Vijf dagen ademwerk, yoga en intervisie aan zee. Speciaal ontworpen voor advocaten die hun vak met meer ontspanning, authenticiteit en zingeving willen uitoefenen.
Ben je advocaat en merk je dat je steeds meer vanuit je hoofd leeft? Dat de prestatiedruk, de declarabele uren en de hoge verwachtingen je langzaam losmaken van wie je eigenlijk bent? Dit vijfdaagse retreat in Portugal is een diepgaande investering in jezelf – niet om even bij te komen, maar om bewust te kiezen hoe jij in je werk wilt staan.
Gedurende vijf dagen in villa A Good Place, aan de kust van de Algarve, werk je aan stressregulatie, energie en focus via dagelijks ademwerk (inclusief twee diepe verbonden ademsessies), yoga, wandelen en journalling. Er zijn vier intervisiesessies van elk 2 uur (twee op locatie, twee later in het jaar online), een workshop Authentiek Leiderschap & Oprecht Communiceren door Harry Glotzbach en Sonia Jager, en alle maaltijden worden verzorgd door plantbased chef Petra Mijnders. Optioneel zijn er surf- en massagemogelijkheden.
Het retreat wordt begeleid door Sonia Jager (18 jaar advocaat, nu zelfstandig coach en trainer voor advocaten bij Growing Grounds) samen met Harry Glotzbach (sprekerscoach, comedian, trainer) en Petra Mijnders (plantbased chef, ademcoach, masseuse).
Na dit retreat sta je authentieker in je rol, communiceer je met meer rust en impact, en heb je bovendien je intervisie voor 2026 én 7 niet-juridische PO-punten geregeld.
Data
Zaterdag 16 mei t/m woensdag 20 mei 2026
Locatie
A Good Place Portugal, Algarve, Portugal
Investering
€ 1.950 excl. btw (gedeelde tweepersoonskamer) | € 2.350 excl. btw (eenpersoonskamer)
Inclusief: 4 nachten verblijf, alle maaltijden, volledig programma, 8 intervisie-uren en 3 PO-punten.
Exclusief: vlucht en transfer.
Meer info & aanmelden
sonia@growinggrounds.nl | 06 11582922
Online brochure: https://growinggrounds.nl/wp-content/uploads/2026/02/brochure-retreat-voor-advocaten.pdf
Ademavond met Marieke en Simone, 14 mei in Delft
Gedurende ons leven slaan we allerlei pijnen en emoties op, of ze nou van ons zijn of niet. Dit kun je merken door allerlei klachten als vermoeidheid, niet kunnen afvallen, je gestrest voelen, slecht slapen, piekeren, veel hoofdpijn hebben, rugpijn, enz.
Deze avond ga je bewust verbonden ademen en adem je door oude pijnen en emoties heen zodat ze kunnen vrijkomen en niet langer vast zitten in je lijf. Zie het als een interne schoonmaak. Veel gehoorde reacties na zo'n sessie zijn: ik voel me stukken lichter, ik kan weer voluit lachen, het ademen gaat makkelijker, ik voel me vrijer. Je komt bij deze techniek op plekken waar je met woorden niet komt. Iedere keer is het weer anders en iedere keer weer zo bijzonder om te ervaren.
Bij deze techniek plak je je in- en uitademing aan elkaar vast en adem je steeds door. Simone Hoogma en Marieke Rolloos begeleiden je liefdevol, gebruikmakend van drukpunten, woorden en muziek. Je hoeft geen ervaring te hebben. Je bent van harte welkom om te ervaren wat jouw adem voor je kan betekenen en hoe je daarmee meer ruimte in jezelf ervaart.
Data
Donderdag 19 maart 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 16 april 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 14 mei 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 18 juni 2026 van 19:30-21:30 uur
Dinsdag 7 juli 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 17 september 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 15 oktober 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 12 november 2026 van 19:30-21:30 uur
Donderdag 10 december 2026 van 19:30-21:30 uur
Locatie
Studio Yoena, Delfstede gebouw, phoenixstraat 66, Delft
Bijdrage
€55
Je kunt je aanmelden voor één of meerdere avonden via:
www.hipsy.nl/mariekerolloosnl
Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training, vanaf 13 mei
Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training
Gebruik je adem als anker en ontdek meer rust, energie en veerkracht. In deze 8-weekse online MBSR-training leer je stap voor stap omgaan met stress, spanning en automatische patronen. Met verschillende oefeningen ontwikkel je meer zelfzorg, innerlijke balans en helderheid.
Deze training is voor jou als je:
• Meer rust en ontspanning wil ervaren
• Beter wil omgaan met emoties en gedachten
• Jouw veerkracht en focus wil vergroten
Wat je krijgt: 8 online groepssessies + 1 stiltedag, werkboek en audiobestanden.
Een moment voor jezelf, in je eigen tempo, met aandacht en begeleiding.
Praktisch
MBSR is een wetenschappelijk onderbouwde training die al 45 jaar wereldwijd wordt aangeboden. De trainer, Sara Horvath, is geregistreerd bij VMBN (Categorie 1). Hierdoor komt de training vaak in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding via zorgverzekeraars, of via werkgever/opleidingsbudget. Check altijd je eigen polis of HR-afdeling.
Wil je eerder starten? Dat kan ook! Het traject kan individueel gevolgd worden, of samen met iemand anders. De data plannen we in overleg en het kennismakingsgesprek is vrijblijvend.
Data
Vanaf woensdagochtend vanaf 13 mei, 9.30–12.00
Alle data:
13, 20, 27 mei
3, 10, 17, 24 juni en 1 juli
en een stiltedag op 20 juni van 10:00 uur tot 15:00 uur.
Locatie
Online
Bijdrage
€ 495 incl. BTW
Tickets: Link
Contact: info@mettaya.com / www.mettaya.com
De kracht van adem - de sleutel tot rust, 13 mei in Papendrecht
Ontdek de sleutels om jouw ademhaling optimaal in te zetten
Adem is leven - van je eerst teug tot je laatste zucht. Iedereen doet het en ieder op zijn eigen manier. We ademen allemaal omdat dit noodzakelijk is om te leven. Uit onderzoek blijkt dat er voor veel mensen winst te behalen is als ze bewust gaan ademen. Aandacht voor je adem kan je energie en focus hoog houden, je een goede nachtrust geven en klachten voorkomen. Waar sta jij met je adem? Kan jij wel wat rust gebruiken? Kom dan naar de reeks van zes workshops en leer welke sleutels de adem je biedt! Je kan elke maand gratis instappen.
Als ademprofessional helpt Martijn Stolker je graag op weg naar jouw plek van rust via een optimale adem. Met het volgen van de zes workshops, ontdek je de basis om efficiënter te ademen zoals waar(mee) en hoe haal je adem, het belang van zowel zuurstof als CO2, de link tussen de adem en je zenuwstelsel en de potentiële gevolgen van suboptimaal ademen. Zo ervaar je waar jij staat. Martijn beantwoordt je vragen en je krijgt de sleutels om efficiënter adem te halen. Deze reeks workshops heeft de eerdere deelnemers grip gegeven, hun sleutel om optimaler te ademen.
Zo gaf een deelnemer aan controle te hebben op zijn hartkloppingen door gebruik van de adem. Een ander vond ontspanning en een goede nachtrust. Weer een ander kan nu elke dag even koud douchen door een bewuste ademhaling.
Voor wie zijn de workshops?
Iedereen van 18 tot 99+ jaar die nieuwsgierig is hoe het met zijn of haar adem staat, die rust of ontspanning zoekt en een sleutel wil krijgen voor verbetering. En smaakt het naar meer? Dan kan je ook een ademreis boeken of de diepte ingaan met 1-op-1 sessies.
Wanneer en waar zijn de workshops?
De reeks van zes workshops vindt plaats op zowel de tweede dinsdag van de maand vanaf 11.00 uur als de tweede woensdag van de maand vanaf 20.00 uur. Elke workshop duurt ongeveer een uur. Je bent welkom op Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht. De eerste keer is gratis. Je mag één of meer avonden komen en wisselen tussen de middag en avond workshops.
Geef je meteen op, want het aantal plekken is beperkt! Zie ik je één of meerdere keren de 2e dinsdag (of woensdag) van de maand om je eerste gratis sleutel te ontvangen voor het optimaliseren van jouw adem?
Praktisch
Locatie: Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht
Bijdrage: €15,- (eerste en zesde keer gratis!)
Data
10 februari 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 februari 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
10 maart 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 maart 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
8 april 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 april 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
12 mei 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
13 mei 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
9 juni 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
10 juni 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
8 juli 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 juli 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/workshops
9D Breathwork: From fury to freedom, 12 mei in Hulst
Deze journey werkt rond opgebouwde spanning, frustratie en boosheid die zich vaak onbewust vastzetten in het lichaam. Ademwerk helpt die lading veilig ontladen, zonder dat je ze hoeft te analyseren of onderdrukken. Wat mensen vaak merken, is een directe fysieke en mentale opluchting, meer helderheid en een gevoel van innerlijke ruimte. De sessie ondersteunt je om spanning los te laten en opnieuw beweging te brengen waar het vast zat.
Data & locaties
Hulst – Het Zenhuys
Dinsdag 12 mei · 19u – 21u
Maldegem – Het Groeihuis
Dinsdag 26 mei · 19u – 21u
Bijdrage
Losse sessie €60
Introductietarief (eerste deelname) €20
De journeys zijn apart te volgen, of via een meerbeurtenkaart of als 3-maandentraject €144
Inschrijven via
www.rebeccavanlaeke.be/inschrijven
Zachte Ademcirkel, 12 mei - regio Utrecht
2 uur ontspanning & rust
Gun jezelf een moment om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam. In een warme, veilige setting werken we met zachte, regulerende ademhaling, begeleide meditatie en visualisaties. De oefeningen ondersteunen je zenuwstelsel en activeren de nervus vagus, zodat spanning kan loslaten en innerlijke rust ontstaat.
Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende.
Wat je kunt verwachten:
• Zachte, regulerende ademhalingsoefeningen
• Meer lichaamsbewustzijn en ontspanning
• Kleine groep en persoonlijke aandacht
Begeleiding: door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya.
Data & aanmelden
Locatie
Regio Utrecht / Soesterberg (exacte locatie volgt)
Bijdrage
€ 59 p.p. / € 99 voor twee personen
Meer info
www.mettaya.com/ademcirkels-ontspanning
Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com
Opleiding hartcoherentie en trauma, 12 mei in Zemst (regio Mechelen)
In deze opleiding met Katrien Geeraerts leer je hoe hartcoherentie en HRV kunnen worden ingezet binnen trauma-sensitieve begeleiding. We vertrekken vanuit de fysiologie van het autonome zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie: hoe trauma zich vastzet in het lichaam en hoe ontregeling zichtbaar wordt in ademhaling en hartritmevariabiliteit.
Je krijgt inzicht in vecht-, vlucht- en bevriesreacties, en leert hoe je via veilige, graduele ademinterventies het zenuwstelsel opnieuw helpt reguleren. HRV wordt gebruikt als biomarker voor draagkracht, herstel en veerkracht.
De focus ligt op veiligheid, pacing en ethiek: wat kan je doen, wat beter niet, en hoe begeleid je cliënten zonder hertraumatisering?
Een wetenschappelijk onderbouwde, lichaamsgerichte aanpak voor professionals die trauma niet alleen mentaal, maar ook fysiologisch willen benaderen.
Kies uit één van deze data
Vrijdag 12/05/26 van 9.00 tem 16.00u
Locatie
Zemst (regio Mechelen, België)
Prijs
470 euro (incl BTW)
De kracht van adem - de sleutel tot rust, 12 mei in Papendrecht
Ontdek de sleutels om jouw ademhaling optimaal in te zetten
Adem is leven - van je eerst teug tot je laatste zucht. Iedereen doet het en ieder op zijn eigen manier. We ademen allemaal omdat dit noodzakelijk is om te leven. Uit onderzoek blijkt dat er voor veel mensen winst te behalen is als ze bewust gaan ademen. Aandacht voor je adem kan je energie en focus hoog houden, je een goede nachtrust geven en klachten voorkomen. Waar sta jij met je adem? Kan jij wel wat rust gebruiken? Kom dan naar de reeks van zes workshops en leer welke sleutels de adem je biedt! Je kan elke maand gratis instappen.
Als ademprofessional helpt Martijn Stolker je graag op weg naar jouw plek van rust via een optimale adem. Met het volgen van de zes workshops, ontdek je de basis om efficiënter te ademen zoals waar(mee) en hoe haal je adem, het belang van zowel zuurstof als CO2, de link tussen de adem en je zenuwstelsel en de potentiële gevolgen van suboptimaal ademen. Zo ervaar je waar jij staat. Martijn beantwoordt je vragen en je krijgt de sleutels om efficiënter adem te halen. Deze reeks workshops heeft de eerdere deelnemers grip gegeven, hun sleutel om optimaler te ademen.
Zo gaf een deelnemer aan controle te hebben op zijn hartkloppingen door gebruik van de adem. Een ander vond ontspanning en een goede nachtrust. Weer een ander kan nu elke dag even koud douchen door een bewuste ademhaling.
Voor wie zijn de workshops?
Iedereen van 18 tot 99+ jaar die nieuwsgierig is hoe het met zijn of haar adem staat, die rust of ontspanning zoekt en een sleutel wil krijgen voor verbetering. En smaakt het naar meer? Dan kan je ook een ademreis boeken of de diepte ingaan met 1-op-1 sessies.
Wanneer en waar zijn de workshops?
De reeks van zes workshops vindt plaats op zowel de tweede dinsdag van de maand vanaf 11.00 uur als de tweede woensdag van de maand vanaf 20.00 uur. Elke workshop duurt ongeveer een uur. Je bent welkom op Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht. De eerste keer is gratis. Je mag één of meer avonden komen en wisselen tussen de middag en avond workshops.
Geef je meteen op, want het aantal plekken is beperkt! Zie ik je één of meerdere keren de 2e dinsdag (of woensdag) van de maand om je eerste gratis sleutel te ontvangen voor het optimaliseren van jouw adem?
Praktisch
Locatie: Jan Sluytersstraat 15 in Papendrecht
Bijdrage: €15,- (eerste en zesde keer gratis!)
Data
10 februari 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 februari 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
10 maart 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
11 maart 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
8 april 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 april 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
12 mei 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
13 mei 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
9 juni 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
10 juni 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
8 juli 2026 - 20:00 tot 21:00 uur
14 juli 2026 - 11:00 tot 12:00 uur
Meer info / aanmelden
www.martijnstolker.com/workshops
Djembé & Shamanic Breathing combi, 11 mei in Aartselaar
Een zeer deugddoende en balancerende combinatie is deze van de ‘Djembé’ en de ‘Shamanic Breathing’. Het krachtige, aardende, verbindende samenspel bij een djembé-sessie vormt een stevige ‘structuur’ om een ademsessie in te bedden.
Het diepere energetische werk in de subtielere realiteiten bij een sjamanistische ademsessie kan maar zo diep gaan als de verhoudende kracht in ‘gronding’ of ‘aarding’ die jij bezit.
Deze combi-sessies zijn een uitnodiging om een dieper werk aan te gaan met jezelf. Een avond vol plezier, kracht en ook best wel fysieke inspanning, alsook diepe ontspanning, ontroering bij het connecten met jouw ‘natuur’.
Deze sessies zijn ook apart te volgen. Je kan dus ook enkel de ademsessie volgen.
Data
Maandag 16 februari om 19u
Maandag 16 maart om 19u
Maandag 13 april om 19u
Maandag 11 mei om 19u
Maandag 22 juni om 19u
Aanvang Djembé: 19u tot 20u30
Aanvang Shamanic Brething: 20u30 tot 22u
Locatie
Aiyanah, Baron Van Ertbornstraat 84, Aartselaar (België)
Prijs
40€ voor djembé en breathing of 25/sessie + 10€ optie Sananga
Link
Shamanic Breathing-Integration Sessions (sjamanistische ademsessies) — The White Arrow
Inschrijven via Contacteer — The White Arrow
Mum & Me time - dagretraite, 10 mei in Bergen
Op Moederdag vieren we dit jaar met deze prachtige dagretraite de band tussen moeder en dochter. Zachte yoga, ademwerk, creativiteit en een vleugje wellness. Een liefdevol retreat om jullie verbinding nog meer te verdiepen. Gegeven dóór moeder Carole Marie en dochter Sonia.
* Verbindende oefeningen om elkaar nóg beter te leren kennen
* Duo Yoga, meditatie en handmassage om samen te ontspannen en op te laden
* Ademwerk: Kom uit je hoofd en in je lijf met verbonden adem
* Creatieve opdracht waar je een tastbare herinnering aan overhoudt
* Voedend & vegetarisch diner en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
10 mei 2026, 14.30 - 21.00 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Investering
€165 incl btw per persoon
Aanmelden en meer info
aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
Hipsy link: https://hipsy.nl/event/178808-mum-me-time
Nog maar 2 plekken over!
Adem & IJsbad Workshop – Stress loslaten, kracht ervaren, 9 mei in Oirschot
Deze workshop is een krachtige combinatie van ademwerk, koude training en bewust aanwezig zijn in je lijf. Je leert hoe je via de adem je stresssysteem tot rust brengt en je lichaam voorbereid op de kou. We werken in een kleine groep (max. 8) zodat er volop persoonlijke aandacht is.
Je wordt begeleid door Kim van de Schoot, ervaren ademhalingstherapeut met een achtergrond in de gezondheidszorg en het onderwijs. Kim werkt nuchter en met beide voeten op de grond. Ze biedt een veilige bedding waarin je op jouw tempo kunt zakken, voelen en ervaren wat er in je leeft.
Na een uitgebreide ademsessie en voorbereiding ga je stap voor stap richting het ijsbad. Alles gebeurt in afstemming met jouw lichaam. Je hoeft niks te forceren. Je zult ervaren hoe kalmte, kracht en vertrouwen van binnenuit ontstaan.
Let op: de deur sluit om 10:00 uur zodat je in volledige rust kunt starten.
Zaterdag 9 mei · 10:00 – 13:00 uur
Zaterdag 13 juni · 10:00 – 13:00 uur
Inloop vanaf 09:45 uur – kom op tijd, na aanvang is geen toegang meer mogelijk.
Locatie: Montfortlaan 9, Oirschot tussen Eindhoven en Tilburg
Bijdrage: € 97 (inclusief begeleiding, thee, fruit en ijsbad)
Aanmelden: kimvandeschootnl.plugandpay.nl/checkout/ijskracht
Ademworkshop Breath Release, 9 mei in Wamel
Tijdens deze ademworkshop leer je optimaal gebruik te maken van de kracht van je adem. Je krijgt inzicht in jouw manier van ademen, wat je kan doen met je adem en kom je door middel van de ademsessie tot een diepe ontspanning.
Ademtrainer Erwin van Houwelingen leert je door middel van oefeningen en theorie wat een 'goede adem' is, hoe jouw ademhaling werkt en hoe jij je adem kunt inzetten om lekkerder in je vel te zitten. Theorie en praktijk wisselen elkaar af en je gaat een diepe duik naar binnen maken onder zijn kundige begeleiding.
Data
10 januari van 10:00 tot 12:00
28 maart van 10:00 tot 12:00
9 mei van 10:00 tot 12:00
Locatie
Studio Rootz, Hogeweg 25a, Wamel
Bijdrage
€30
Tickets en meer info
Breathreleaseacademy.nl/ademworkshop-jij-en-je-adem
Breathwork & Lichtheid: 1-day retreat, 9 mei in Hengelo
Liefde voor jezelf, lichtheid & ruimte in jezelf. Wat is liefde voor jezelf eigenlijk? Is dat gezond eten, jezelf insmeren met olie, af en toe rust nemen? Of gaat het dieper dan dat?
Wat als liefde voor jezelf ook betekent:
voelen waar je steeds weer over je eigen grenzen gaat;
herkennen welke patronen je klein houden;
leren nee zeggen, zonder schuldgevoel;
ruimte innemen, ook als dat spannend voelt.
Wil je leven met meer lichtheid, vrolijkheid, gemak en plezier? Dan is dit een dag voor jou!
Tijdens deze dag ervaar je een combinatie van ademwerk, uitleg van hoe je autonome zenuwstelsel je van dienst kan zijn in het luisteren naar jezelf, en ook een stukje ACT (acceptance & commitment therapy) om niet alleen te begrijpen, maar vooral te ervaren wat zelfzorg werkelijk is. Via je lijf. Via je adem. Via aandacht. Geen trucjes. Geen moeten. Wel vertragen, voelen en eerlijk luisteren naar wat er in jou leeft.
Daarbij ga je ook gebruikmaken van je creatieve brein en ga je aan de slag met hoe je dan verandering kunt verankeren en echt ervaren dat je het op een andere manier mag doen, diep geworteld in jezelf.
En natuurlijk mag een heerlijke, gezonde, vegetarische en voedzame lunch niet ontbreken. Ook lekkere tussendoortjes en fruit zijn traktaties voor jezelf.
Op zaterdag 9 mei nodigt ademcoach Djieuwke Rosink je van 10.00 tot 17.30 uur uit om stil te staan bij één vraag: 'Wat betekent het voor jou om werkelijk voor jezelf te kiezen?'. Laat je zelf onderdompelen in een dag vol inspiratie en ontspanning met gelijkgestemden. Hoe klinkt dat voor jou? Voel je een 'ja' en lijkt het je tof om bij deze mooie en inspirerende dag aanwezig te zijn?
Tot 1 april geldt een mooie early bird-actie. Jouw investering voor deze dag (inclusief water, thee, gezonde versnaperingen en een lunch) bedraagt € 99. Met de code LENTE26 krijg je € 26 korting tot 1 april.
Datum
Zaterdag 9 mei van 10.00 - 17.30 uur
Locatie
Studio10 - Zaagstraat 10 in Hengelo (ov)
Investering
€ 99 (code LENTE26 geldig tot 1-4-2026)
Meer info
www.djieuwkerosink.nl/one-day-retreat
Aanmelden
hipsy.nl/event/191407-breathwork-lichtheid
Vragen of meer info?
Neem dan gerust contact met ons op via info@djieuwkerosink.nl
Ik hoop je te ontmoeten op 9 mei!
Liefs, Djieuwke
Start The Middle Way: Hbo basisopleiding Trauma Release Facilitator, vanaf 9 mei in Heerhugowaard
Tijdens dit diepgaande jaar leer je verschillende coaching, bewegings- en ademtechnieken die jou en je toekomstige cliënten krachtige tools biedt op het pad van persoonlijke ontwikkeling en lichaamsgerichte traumaverwerking.
"Bedding voor diepgaand proceswerk"
Leer als Trauma Release Facilitator bedding te geven om cliënten veilig in proces te laten gaan. In de basis schep je veiligheid;
daar waar het proces erom vraagt, ondersteun je met gerichte interventies. Via het lichaam nodig je onverwerkt traumatisch materiaal uit te activeren en integreren. Je begeleidt de cliënt om present te blijven, te doorvoelen wat er is en klank te geven aan wat vrijkomt.
Wil jij onder begeleiding van een betrokken team deze deep dive ook aan den lijve ondervinden en tegelijkertijd leren hoe je anderen ondersteunt met diepgaande methoden? Is dit ook jouw moment om de beweging naar binnen te maken? Schrijf je nu in voor de nieuwe groep!
Word een jaar lang grondig opgeleid in het vrijmaken én integreren van onverwerkt trauma via Lichaamswerk, Ademwerk en Innerlijk Ouderschap.
Maak een deep dive in je eigen proces.
Leer cliënten een veilige bedding te bieden vanuit een gegrond, volwassen bewustzijn.
Inhoud:
Trauma Release Ademwerk ( Verbonden Adem, Geladen Adem, Integratie Ademen)
Bio-energetica (Lichaamswerk & Karakterstructuren)
Innerlijk Ouderschap (Focussen, Delenwerk, Schaduwwerk)
10 opleiding weekenden live op locatie
8 digitale bijeenkomsten
Intervisie
Veel persoonlijke begeleiding
De nieuwe groep start op 9 & 10 mei 2026
Schrijf je nu in en ontvang de verplichte literatuur gratis bij je thuis!
Ontdek het volledige jaarprogramma op: www.themiddleway-opleiding.com
Laten we samen een stukje oplopen..
Locatie:
Huis vol Adem
w.m. Dudokweg 62 Heerhugowaard
Vergoeding:
€ 2990,- (btw vrij. Betalen in temrijnen mogelijk)
Take a Breath - dagretraite, 9 mei in Bergen
Heb je behoefte aan een dag ontladen en opladen? Kom dan naar de alweer derde editie van de ontspannende en inzichtgevende dagretraite op 9 mei rondom het thema stress van Sonia Jager (Growing Grounds) en Carole Marie Doucet (De Prikkels)!
Deze dag is een combinatie van theorie en praktijk. Je leert begrijpen hoe stress je lichaam en geest beïnvloedt en krijgt direct toepasbare technieken aangereikt.
Wat gaan we doen?
* Praktische Oefeningen: Leer stressvolle situaties te herkennen en er effectief mee om te gaan.
* Meditatie: Leer je zenuwstelsel kalmeren en je focus te verbeteren.
* Yin Yoga & Klankschalen: Ontspan je lichaam diepgaand tot op bindweefsel niveau en ervaar de kracht van klank.
* Cacao & Breathwork: Kom uit je hoofd en in je lijf met diverse thuis toepasbare ademhalingsoefeningen, een cacao ceremonie én een begeleide verbonden ademcirkel.
Wat je krijgt:
* Inzicht in je eigen stressreacties.
* Concrete methodes om stress te verminderen.
* Een dag vol rust, ontspanning en hernieuwde energie.
* Een gevoel van verbondenheid met jezelf en de groep.
* Een voedende, vegetarische lunch en lekkers tussendoor.
Datum & tijd
9 mei en 23 augustus 2026, 10.00 - 17.30 uur
Locatie
De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK, Bergen
Bijdrage
€165 inc btw
Meer info en aanmelden
Aanmelden via mail: sonia@growinggrounds.nl
https://hipsy.nl/event/178201-take-a-breath (9 mei)
https://hipsy.nl/event/178801-take-a-breath (23 augustus)
Breathwork @ The Innerwork Lab - 8 mei in Haarlem
De adem brengt je bij meer verbinding met je lichaam, de adem brengt je op een diepere laag connectie met jouw gevoel, de adem geeft je meer zelfliefde en innerlijke rust.
Tijdens deze avond maak je een ademreis met de verbonden ademhaling. Er wordt een krachtige stroom in gang gezet waardoor vastzittende energie en emotionele blokkades vrij kunnen komen. De avond start met het zetten van een intentie, zodat je jezelf mag openen om te ontvangen wat je nodig hebt. Daarna, met behulp van verschillende tools zoals meditatie, verbindende oefeningen in de groep en visualisatie maak je contact met jouw lichaam en wat er in je leeft. Elke keer dat je ademt, is de ervaring uniek en afhankelijk van waar je je op je pad bevindt. Het is een ware reis naar binnen, onder begeleiding van ademcoach Merel Burger.
Locatie
Lab Innerwork in Haarlem
Data 2026
2 januari, 6 februari, 6 maart, 3 april, 8 mei, 5 juni, 3 juli
Telkens van 19.30 - 21.30 uur
Bijdrage
€35