Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training, vanaf 4 maart

Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training: gebruik je adem als anker en ontdek meer rust, energie en veerkracht.

In deze 8-weekse online MBSR-training leer je stap voor stap omgaan met stress, spanning en automatische patronen. Met ademgerichte oefeningen, meditatie en inzichten ontwikkel je meer zelfzorg, innerlijke balans en helderheid. Denk aan oefeningen zoals de “aderuimte”, die je helpen volledig in je lichaam te landen.

Deze training is voor iedereen die:

• Meer rust en ontspanning wil ervaren

• Beter wil omgaan met emoties en gedachten

• Zijn veerkracht en focus wil vergroten

Wat je krijgt: 8 online groepssessies + 1 stiltedag, werkboek en audiobestanden.

Een moment voor jezelf, in je eigen tempo, met aandacht en begeleiding.

Praktisch: De training is geregistreerd bij VMBN (Categorie 1) en komt daardoor in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding via veel zorgverzekeraars. Ook mogelijk via werkgever of opleidingsbudget. Check altijd je eigen polis of HR-afdeling.

Kun of wil je liever eerder beginnen? Dat kan ook! Je kunt het traject individueel volgen (of samen met iemand anders). De data plannen we dan in overleg. Het kennismakingsgesprek is vrijblijvend. 

Startdatum
Woensdagavond, van 19:00 tot 21:30 uur, vanaf 4 maart 2026
4, 11, 18, 25 maart
1, 8, 15, 22 april
en een stiltedag op 11 april van 10:00 uur tot 15:00 uur​.

Locatie
Online

Bijdrage
€ 495 incl. BTW

Tickets
Link

Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com 

Ademcirkel - Ervaar de helende kracht van de verbonden adem, 4 maart in Lichtenvoorde

Herken je dat? Je raast door het leven, staat continu 'aan' en het lukt maar niet om die knop op 'uit' te zetten. Zelfs als je even stilzit, blijft je hoofd doorrazen. De verbonden adem helpt je om écht tot rust te komen, niet door harder te werken aan jezelf, maar juist door zachter te worden.

Tijdens deze ademcirkel verbinden we op een zachte manier de inademing en de uitademing, waardoor je contact maakt met diepere lagen in jezelf. Even helemaal uit je hoofd en in je lijf. Aanwezig zijn in het moment met alles wat er is.

De adem laat je zien waar het stroomt en waar het schuurt. Je wordt uitgenodigd om oude patronen te transformeren en opgeslagen spanning en emoties los te laten. Zodat er weer ruimte ontstaat. Ruimte in je adempatroon, ruimte in je lijf en daarmee ruimte in jezelf en in je leven.

Wat een verbonden ademsessie voor jou kan doen:

• Stress en spanning loslaten

• Meer in verbinding komen met je lijf en met jezelf

• Emoties zoals angst, verdriet en woede verlichten

• Meer rust en ontspanning in jezelf ervaren

• Je energieker en vrijer voelen

• Oude patronen en overtuigingen loslaten die je niet meer dienen

De sessie

De ademcirkel vindt plaats in de mooie sfeervolle studio van Marloes Polman, en de energie van de groep zorgt voor een extra diepe verbinding. Binnen de groep maak jij je eigen ademreis. Er wordt een veilige setting gecreëerd waarin jij je op een zachte matras mee mag laten voeren door de adem en de prachtige muziek.

In deze sessie hoef je niets te presteren, niets te bereiken. De adem doet het werk, jij mag ontvangen.

Gun jezelf deze tijd en ruimte

Meld je aan voor de eerstvolgende ademcirkel en ervaar hoe het voelt om écht tot rust te komen. Je hoeft het niet alleen te doen, de kracht van de groep draagt je. Het is een groep van maximaal 6 deelnemers

Praktische info

Locatie
Studio Bij Marloes Body & Mind, Oude Aaltenseweg 62 Lichtenvoorde

Data
Woensdag 4 februari 10.00 - 12.00 uur
Woensdag 4 maart 10.00 - 12.00 uur
(inloop v.a. 9.45 uur)

Bijdrage
€69 Incl. thee en iets lekkers

Meer informatie en aanmelden via deze link.

Ademcirkel: Cacao & Breathing, 4 maart omgeving Rotterdam

CACAO & BREATHING

Voel je welkom op woensdag 4 maart in een warme, veilige setting waar we samen de kracht van de adem en cacao ervaren. We drinken een kop ceremoniële cacao – een natuurlijke hartopener die je helpt om zachter te worden, je hart te openen en je diep te verbinden met jezelf en de ander. Vanuit deze bedding stappen we in de ademcirkel.

Door bewust te ademen, geef je ruimte aan alles wat gevoeld mag worden – zodat het kan integreren en helen.

Ademwerk is de perfecte tool om stress & vastgezette emoties te doorvoelen en los te laten, de adem haalt je uit je hoofd en brengt je terug in je lichaam.

Of je nu nieuw bent met ademwerk of ervaring hebt, iedereen is welkom. Gun jezelf dit moment van verdieping en ontspanning en ontdek wat bewust ademen voor jou kan betekenen!

Wat brengt ademwerk jou?

• Meer energie en lichaamsbewustzijn

• Betere slaap en minder stress

• Activatie van je zelfhelend vermogen

• Een gevoel van ruimte, lichtheid en diepe ontspanning

Goede zelfzorg begint bij je adem. Gun jezelf deze reis naar binnen, naar verzachting, verbinding en thuiskomen in jezelf.

Deze ademcirkel wordt gegeven door ademcoach & trainer Pauline Hoogzaad.

Praktische informatie
Woensdag 4 maart 2025 | 19:00 - 22:00 uur
Smara Opleidingen, IJsseldijk West 14, Ouderkerk aan den IJssel (omgeving Rotterdam)
€ 65,- per persoon

Aanmelden via deze link ->
Paulinehoogzaad.nl/ademcirkels

Masterclass Systemic Breath voor opstellers - 4&5 maart in Vught

MASTERCLASS SYSTEMIC BREATH VOOR OPSTELLERS

Tijdens deze intensieve Masterclass Systemic Breath voor Opstellers leer je hoe je als systemisch werker (familie- of organisatieopsteller) ademwerk kunt integreren in jouw opstellingen om cliënten tot diepere transformatie en heling te brengen met de adem als tool.

Als opsteller werk je met de kracht van het systemische veld om voor je cliënt een doorbraak of groeisprong mogelijk te maken. Voor de inzichten of emoties die tijdens opstellingen naar boven komen, is het essentieel dat ze werkelijk gezien en gevoeld worden. Om het systemische veld optimaal te benutten, is het belangrijk dat cliënten en representanten in contact blijven met hun lichaam en met wat zich daar aandient. Ademwerk is een krachtige manier om, zowel vooraf als tijdens een opstelling, iedereen in het veld verbonden te houden met die informatie. Systemisch werk en ademwerk zijn op zichzelf al krachtige tools in transformatiewerk. In combinatie versterken ze elkaar en werken ze als katalysator. De adem verdiept het systemische werk en andersom.

Voor de veiligheid en het ontvouwen van de opstelling is het essentieel dat jij als opsteller zuiver kunt waarnemen en volledig aanwezig bent. Ademwerk helpt je om jezelf daarin te sturen. Jouw adem is immers de afstandsbediening van je zenuwstelsel. Met kennis van ademwerk heb je goud in handen om jezelf als begeleider te managen in het moment.

Deze tweedaagse masterclass is ontwikkeld voor familie- of organisatieopstellers die hun werk willen verdiepen met ademtechnieken. Je leert niet om ademcoach te worden, maar om specifieke componenten uit ademwerk in te zetten binnen systemisch werk.

Data
Woensdag 4 en donderdag 5 maart 2026

Locatie
’t Jagershuis op Landgoed Bleijendijk, Vught

Bijdrage
€795 excl btw

Alle info en aanmelden
Masterclass Systemic Breath voor Opstellers - Lifebizz

9D Breathwork: Stress and Anxiety, 3 maart in Hulst

Deze reis is voor jou als angst vaak meer beslist dan jijzelf. Je gaat niet vechten tegen je angst, maar leert ze anders voelen, begrijpen en herprogrammeren. Via adem, hypnotherapeutische taal en diepe ontspanning verschuift je perspectief van verlamming naar richting, kracht en vertrouwen.

Data & locaties

• Dinsdag 3 februari 2026, 19u tot 21u, Masante, Langeboeken 22, 9930 Lievegem

• Vrijdag 6 februari 2026, 19u tot 21u, Het Groeihuis, Malecote 19, 9991 Adegem (Maldegem)

• Dinsdag 3 maart 2026, 19u tot 21u, Het Zenhuys, ’s-Gravenhofplein 4, 4561 AJ Hulst

• Donderdag 26 februari 2026, 10u tot 12u, Online via Zoom

Bijdrage
60 euro voor een losse sessie
Je kan ook aan een voordeliger tarief deelnemen via een 5-beurtenkaart of via het OWN 9D mini-traject Herstel.

Zie website voor alle formules en voorwaarden.

Link naar tickets & info
www.rebeccavanlaeke.be/agenda

Kracht van Ademen | Ademcirkel met Annette Weers, 1 maart in Leiden

De ‘Kracht van Ademen’ ademcirkel is voor iedereen een prachtige, helende workshop. Je bent welkom als je nog nooit een verbonden ademsessie hebt ervaren of wanneer je het al jaren doet.

Wanneer is een ademcirkel een goed idee? Altijd! Het is tijd nemen voor jezelf en een emotionele, fysieke detox. Bij acute stress, angst en onrust omdat het leven je uitdagingen/ triggers geeft of wanneer dit langdurig aanwezig is. Wanneer het lichaam uit balans is zoals bij burn-out klachten of ziekte. Op elk moment ter bekrachtiging en ondersteuning van jouw persoonlijke groei. Als je graag ondersteunt wordt op je pad van bewustwording. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat een ademsessie voor je kan betekenen.

Het team van Annette Weers staat klaar om jou zo goed mogelijk te begeleiden tijdens de workshop. De ademcirkels worden gegeven in kleine groepen met veel begeleiding van ademcoaches.

Ademcirkels

Locatie: Haagweg4 F1 Leiden
Bijdrage: €65

Data 2025
Do 13 nov - 19.00 tot 22.00 uur
Di 9 dec - 19.00 tot 22.00 uur

Data 2026
do 8 jan. - 19.00 tot 22.00 uur
di 10 febr. - 19.00 tot 22.00 uur
zo 1 mrt. - 10.00 tot 13.00 uur
do 2 apr. - 19.00 tot 22.00 uur
do 7 mei - 19.00 tot 22.00 uur
zo 7 juni - 10.00 tot 13.00 uur
di 8 sept. - 19.00 tot 22.00 uur
do 8 okt. - 19.00 tot 22.00 uur
di 3 nov. - 19.00 tot 22.00 uur
do 10 dec. - 19.00 tot 22.00 uur

Aanmelden en meer info: Ademcirkels | annetteweers.nl

Vervolgopleiding tot Breath Release ademcoach, 28 febr + 1 maart in Arnhem

Deze training is een vervolg op de basisopleiding tot ademcoach, van Erwin van Houwelingen en Mireille de Haas.

De vervolgopleiding tot Breath Release ademcoach is voor mensen die de basisopleiding tot ademcoach al hebben gevolgd. We gaan dieper in op de anatomie en fysiologie van de adem en de polyvagaal theorie, je coachingsvaardigheden worden versterkt en we voegen de spirituele anatomie toe waarbij je leert over de organen en hun emotionele betekenis en trauma dat opgeslagen wordt in je lichaam.

Je leert wanneer en hoe je emotionele drukpunten kunt inzetten tijdens een ademsessie en over je energetische lichaam. Verder leer je oefeningen en ademtechnieken ter ondersteuning van de energie van de verschillende organen.

Data
28 februari - 1 maart in het Gulden Hart in Arnhem
21-22 maart in Studio Rootz in Wamel

Bijdrage
€595

Alle info en aanmelden via breathreleaseacademy.nl

9D Breathwork: Stress and Anxiety, 3 maart in Hulst (Copy)

Deze reis is voor jou als angst vaak meer beslist dan jijzelf. Je gaat niet vechten tegen je angst, maar leert ze anders voelen, begrijpen en herprogrammeren. Via adem, hypnotherapeutische taal en diepe ontspanning verschuift je perspectief van verlamming naar richting, kracht en vertrouwen.

Data & locaties

• Dinsdag 3 februari 2026, 19u tot 21u, Masante, Langeboeken 22, 9930 Lievegem

• Vrijdag 6 februari 2026, 19u tot 21u, Het Groeihuis, Malecote 19, 9991 Adegem (Maldegem)

• Dinsdag 3 maart 2026, 19u tot 21u, Het Zenhuys, ’s-Gravenhofplein 4, 4561 AJ Hulst

• Donderdag 26 februari 2026, 10u tot 12u, Online via Zoom

Bijdrage
60 euro voor een losse sessie
Je kan ook aan een voordeliger tarief deelnemen via een 5-beurtenkaart of via het OWN 9D mini-traject Herstel.

Zie website voor alle formules en voorwaarden.

Link naar tickets & info
www.rebeccavanlaeke.be/agenda

Verbonden ademcirkel, 26 februari in Elst (GLD)

In deze ademcirkel ervaar je de helende kracht van de verbonden adem. We sjezen tegenwoordig door het leven, staan continue ‘aan’ en gunnen onszelf geen tijd en rust meer om even stil te staan. De verbonden adem nodigt je uit om te vertragen, naar binnen te keren en om even stil te staan bij wat er nou echt leeft in jou.

Tijdens de sessie verbinden we op een zachte manier de inademing en de uitademing, waardoor je contact maakt met diepere lagen in jezelf. Even helemaal uit je hoofd en in je lijf en aanwezig zijn in het moment met alles wat er is. De adem laat je zien waar het stroomt en waar het schuurt. Je wordt uitgenodigd om oude patronen te doorbreken en opgeslagen spanning en emoties los te laten. Zodat er weer ruimte ontstaat. Ruimte in je adempatroon, ruimte in je lijf en daarmee ruimte in jezelf en in je leven.

Een verbonden ademsessie helpt jou o.a. om:

• stress en spanning los te laten

• meer in verbinding te komen met je lijf en met jezelf

• emoties zoals angst, verdriet en woede te verlichten

• meer rust en ontspanning in jezelf te ervaren

• je energieker en vrijer te voelen

• oude patronen en overtuigingen los te laten die je niet meer dienen

De ademsessie vindt plaats in een mooie sfeervolle ruimte en de energie van de groep zorgt voor een extra diepe verbinding. Binnen de groep maak jij je eigen ademreis. We creëren voor jou een veilige setting waarin jij je op een zachte matras mee mag laten voeren door de adem en de prachtige muziek.

De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers. De groepssessie wordt begeleid door meerdere ademcoaches onder begeleiding van Emilie van Suilichem van FIER Leven.

Datum en tijdstip
Donderdag 26 februari van 19:15 - 21:30 uur

Locatie en adres
Maïsha -centrum voor yoga & mindfulness
Vlasstee 4, 6662 DP Elst (GLD)

Bijdrage
55 euro

Aanmelden en meer info
hipsy.nl/event/166736-verbonden-ademcirkel-elst

Alle ademcirkels op een rij
www.fierleven.nl/workshops-events

Adempauze: meditatie, gronding, ademtechnieken, verbonden ademen | 26 februari in Eindhoven

Slaap je slecht? Ben je veel moe? Heb je weinig energie? Zit je veel in je hoofd? Heb je het gevoel dat je altijd aanstaat? En nu dat de zomerperiode voor de deur staat, ervaar je spanning door to-dolijstje voordat je op vakantie gaat? Dan is Adempauze iets voor jou.

In een combinatie van gronding, meditatie, ademtechnieken en verbonden ademen begeleid ademcoach Manuela Blanco jou naar een diepe ontspanning. Ben je nieuwsgierig naar de kracht van ademwerk? Kom dan naar Adempauze. In een klein intiem groepje ga je 75 minuten lang ademen.

Data
Donderdag 11 december
Donderdag 15 januari en 29 januari
Donderdag 12 februari en 26 februari
Donderdag 12 maart

Tijd: 19.30 - 21.00

Locatie
Verbindingsplek Eindhoven, Edisonstraat 9, 5621 HJ Eindhoven

Bijdrage
€45,80

Alle informatie en aanmelden

Adem met Eva- ademcirkel, 26 februari in Baarn

Wanneer je aanwezig bent en verzacht in dát wat je op dit moment ervaart, kun je openen en loslaten. De adem is een ingang om te ontmoeten wat er in je leeft. Ontspanning, aanwezigheid en adem vormen de drie-eenheid waarin transformatie plaatsvindt.

In een ademcirkel verbind je de adem in een kleine groep van 4-8 personen. Je opent naar dat wat er diep van binnen leeft en gebruikt de energie van de groep om de collectieve energie te versterken. Toch beleeft iedereen zijn eigen proces. Het gezamenlijk ademen en herkennen van elkaars proces en thema’s kan wel verbindend werken. We groeien en ontwikkelen immers allemaal op universele thema’s.

Datum
26 februari 2026 
19.30-21.30u

Locatie
Baarn

Investering
€50

Alle info & aanmelden 
hipsy.nl/event/170354-adem-met-eva-ademcirkel-26-feb

Verbonden ademsessie, 25 februari in Amersfoort

Één ademhaling kan meer onthullen dan duizend gedachten. Durf jij te luisteren?

Wanneer heb jij voor het laatst écht tijd genomen voor jezelf? Niet zozeer iets ondernemen of presteren, maar stilstaan bij wat er in je leeft. Bij waarom je steeds doet wat je doet.

In de drukte van alledag vergeten we vaak te luisteren naar onszelf. We negeren dat stille stemmetje dat ons herinnert aan waar we eigenlijk naar verlangen. Aan wat we diep van binnen voelen, maar waar het elke keer niet voor lukt om voor te kiezen.

Tijdens een verbonden ademsessie geef je jezelf die ruimte.
De ontmoeting met jezelf, te te voelen wat gehoord wil worden. Om te erkennen wat al die tijd niet gezien mocht worden. Met de zachte kracht van verbonden ademhaling ontdek je waar jij er niet kon of mocht zijn voor jezelf en nu.. ja nu is er wel alle ruimte voor.

In een groepssessie wordt dit effect nog krachtiger. De gedeelde energie en aanwezigheid van anderen dragen je proces. Je bent niet alleen in je gevoelens, je vragen of je onzekerheden. Juist het samen zijn geeft steun, terwijl je altijd je eigen weg volgt.

Of je nu voor het eerst deelneemt of al ervaring hebt met ademwerk: je wordt in een veilige setting professioneel begeleid door ervaren ademcoaches. Zo kun jij je volledig overgeven aan de je eigen ademreis.

Data

• Do 22 januari 2026

• Wo 25 februari 2026

• Di 24 maart 2026

• Wo 15 april 2026  

• Di 19 mei 2026

• Wo 17 juni 2026

Locatie: Land in Zicht (Vathorst) - Achterhoekerweg 19, Amersfoort
Tijd: 19:00 – 22:00u (inloop v/a 18:45)
Meedoen: €60,- inclusief btw en koffie/thee

Aanmelden: monkeymind.nl/ademsessie-verbonden-ademen

Breathe & Reconnect – in 6 weken van overleven naar overgave, vanaf 25 februari in Vlijmen

Breathe & Reconnect – in 6 weken van overleven naar overgave

Breathe & Reconnect is een praktische en nuchtere groepstraining van zes weken waarin je leert luisteren naar de signalen van je lichaam. Via ademwerk, lichaamsbewustzijn en eenvoudige oefeningen ontdek je hoe stress, spanning en automatische patronen zich bij jou uiten en hoe je je energie en zenuwstelsel kunt reguleren. De training helpt je verschuiven van overleven naar leven, met meer rust, overzicht en zelfzorg.

Voor wie?
Voor vrouwen die merken dat ze al langere tijd in de overlevingsstand staan en verlangen naar meer rust, ontspanning en verbinding met zichzelf. Geschikt bij stress, vermoeidheid, onrust, slecht slapen, gespannen ademhaling of het gevoel altijd ‘aan’ te staan. Ook zeer passend voor vrouwen in de perimenopauze, waarin lichaamsbewustzijn en stressregulatie extra belangrijk worden.

Wanneer?
Woensdagochtenden: 25 februari, 4 maart, 11 maart, 18 maart, 25 maart en 1 april
Tijd: 09:00 – 11:00 / 11:30
Terugkomdag: woensdag 6 mei

Waar?
Zuiderpark 24, Vlijmen

Begeleiding
Door Maartje van Ewijk, ademfysioloog en ademcoach

Meer info & aanmelden
Maartjevanewijk.nl/ademwerk-training

Zachte Ademcirkel, 24 februari - regio Utrecht

2 uur ontspanning & rust

Gun jezelf een moment om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam. In een warme, veilige setting werken we met zachte, regulerende ademhaling, begeleide meditatie en visualisaties. De oefeningen ondersteunen je zenuwstelsel en activeren de nervus vagus, zodat spanning kan loslaten en innerlijke rust ontstaat.

Ervaring met ademwerk of meditatie is niet nodig, nieuwsgierigheid is voldoende. 

Wat je kunt verwachten:

      •     Zachte, regulerende ademhalingsoefeningen

      •     Meer lichaamsbewustzijn en ontspanning

      •     Kleine groep en persoonlijke aandacht

Begeleiding: door Sara Horvath, adem- en mindfulness trainer bij Mettaya.

Data & aanmelden

• 24 februari 19:00-21:00 Link

• 21 april 19:00-21:00 Link

• 12 mei 19:00-21:00 Link

• 9 june 19:00-21:00 Link

Locatie
Regio Utrecht / Soesterberg (exacte locatie volgt)

Bijdrage
€ 59 p.p. / € 99 voor twee personen

Meer info
www.mettaya.com/ademcirkels-ontspanning

Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com 

Bewust Verbonden Ademcirkel - 24 februari in Amerongen

Heb je behoefte aan meer helderheid, vitaliteit en acceptatie? Deze Bewust Verbonden Ademcirkel biedt je een krachtige ademervaring die je bewustzijn verruimt, spanning verzacht en nieuwe energie geeft. Je leert vertrouwen op je adem.

De ademcirkel start met een meditatie waarbij je intentie helder wordt. Daarna volgt een uitleg over ademwerk en de techniek van Verbonden Ademen. Je ademreis wordt ondersteund met inspirerende muziek, positieve intenties en aanraking.

Wat levert Bewust Verbonden Ademwerk jou op?

• Bewustwording
  Versterk de verbinding met jezelf en je omgeving. Ervaar de perspectieven van vreugde, gemak en helderheid.

• Gezonde ademhaling
  Versterk je middenrif voor een gezonder lichaam en meer energie.

• Emotionele en mentale balans
  Acceptatie, dankbaarheid, kalmte en relativering. Oude emoties en blokkades worden opgeschoond.

• Stressverlichting
  Laat spanning los en ervaar meer rust.

Begeleiding en setting

De ademcirkel vindt maandelijks plaats in de sfeervolle, rustieke Rijnkapel. Je wordt begeleid door Marcha van Merrienboer van Studio YAM (Yoga, Adem en Meesterwerk). Zij heeft zich de afgelopen 10 jaar gespecialiseerd in Bewust Verbonden Ademwerk. Haar professionele en liefdevolle begeleiding helpt je om volledig in je proces te zakken.

De groep is klein, maximaal 9 deelnemers, en een maximum van 4 deelnemers per coach, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ademen samen met anderen voegt een extra dimensie toe aan je ademreis. Zachte matrassen, dekens en kussens zijn aanwezig en zorgen voor een comfortabele ondersteuning van je proces.

Ademcirkels: dinsdagavond 19.30-22.00

• 6 januari

• 27 januari

• 24 februari

• 17 maart

• 14 april

• 19 mei

• 9 juni

• 7 juli

Ademcirkels: vrijdagmiddag 14.00-16.30

• 16 januari

• 6 maart

• 22 mei

• 3 juli

Locatie
Rijnkapel, Imminkstraat 1a in Amerongen

Bijdrage
€ 55,-

Meer info
Marcha van Merrienboer www.yoga-amerongen.nl 06-10367174  

Direct inschrijven
www.yoga-amerongen.nl/aanmelden-ademcirkel

Ademcirkel: Thuiskomen in je lichaam, 21 februari in Papendrecht

Wist je dat ademen helend is?

• Je ontspant beter

• Je voelt je fitter

• Je opgeslagen emotionele lading uit je verleden zet je in beweging

• Je maakt je lichaam schoon, omdat je 70% van je afvalstoffen verliest via de adem

• Je verhoogt je zuurstofvoorziening

• Je vergroot je zelfliefde.

Maak contact met je eigen levensvuur, jouw innerlijke wijsheid en kracht. Kom naar De Ademcirkel. Petra en Martijn geven regelmatig De Ademcirkel in Papendrecht. Kijk op de website voor actuele data, locaties, prijzen en meld je snel aan.

Ademen met Petra en Martijn
Adem is magisch en kan zelfs zorgen dat je (nieuwe) sensaties in je lichaam ervaart en dat er emoties los komen. Het mag er allemaal zijn. Wij zijn ervaren en integere ademcoaches en ondersteunen je bij dit proces.

Tijdens De Ademcirkel heten Petra en Martijn je warm welkom. In een ademreis van 2 uur ervaar je een diepe ontspanning. Tijdens de sessie lig je op een yogamatje. We helpen je om eerst te landen in het moment en je gaat daarna de adem activeren met de verbonden ademhaling en andere ademtechnieken, begeleid door muziek en klankschalen. Kom tot rust in De Ademcirkel.

Datum
Zaterdag 21 februari van 9:30 - 11:30 uur

Locatie
Alfa Balans Yoga – Sport Papendrecht
Burgemeester Keijzerweg 110, Papendrecht

Bijdrage
€60

Meer info / aanmelden
martijnstolker.com/ademcirkel

Therapeutische Ademreis met Cacao – BRTT & TRB, 21 februari in Noord-Scharwoude

Deze therapeutische ademreis is een diepgaand en lichaamsgericht proces waarin je werkt met BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork). Sabina & André van Holistisch Dromen creëren een veilige, gedragen bedding waarin het lichaam op een natuurlijke manier spanning en opgeslagen trauma mag loslaten.

Je werkt niet vanuit het verhaal, maar vanuit het lichaam. Alles gebeurt in jouw tempo, met respect voor jouw grenzen en wat zich aandient.

Opbouw van de ademreis:

• Landingsmeditatie om te zakken in je lichaam

• Korte voorstelronde

• Het zetten van een intentie

• Heldere uitleg over het proces en de ademtechnieken

• Cacaoceremonie

• BRTT – Body Remembers Trauma Therapy

• Retentie

• TRB – Trauma Release Breathwork

• Retentie

• Tijd om te schrijven en te integreren

• Thee met iets lekkers

• Ruimte om te delen (als je dat wilt)

• Gezamenlijke afronding

Deze ademreis kan diepe fysieke, emotionele en energetische processen activeren. Daarom wordt er gewerkt zonder strakke eindtijd. Er is alle ruimte die nodig is zodat iedereen rustig en veilig kan terugkomen en integreren.

Belangrijk – intake & contra-indicaties

Aan deze therapeutische ademreis kun je niet zomaar deelnemen. We werken met contra-indicaties om de veiligheid te waarborgen. Voordat je een ticket kunt boeken, vindt er daarom altijd een uitgebreide intake plaats. Op basis hiervan kijken we samen of deze ademreis op dit moment passend en veilig voor je is.

Deze ademreis kan ondersteunend zijn bij:

• Het loslaten van diep opgeslagen spanning en trauma

• Regulatie van het zenuwstelsel

• Verdieping van lichaamsbewustzijn

• Emotionele verwerking en integratie 

Sabina & André begeleiden met aandacht, ervaring en zorgvuldigheid, en creëren een setting waarin veiligheid altijd voorop staat.

Locatie
Voorburggracht 285 a, Noord-Scharwoude

Data & ticketlinks
21 februari van 18:00 tot 21:30
16 mei van 18:00 tot 21:30

Ademdag met Heleen en Marieke, 20 februari in Delft

Een laagdrempelige ademdag om lekker te verbinden met jezelf, ruimte te maken en te zakken in je lijf. Gewoon omdat het zo heerlijk is om ademwerk bij te houden en jezelf regelmatig wat ademruimte te gunnen. Heleen Langeveld en ik komen weer een dag samen om de liefde voor het ademwerk te delen, samen te ademen en te verbinden.

We komen samen in de ruimte van Yoena in Delftstede, je neemt voor de lunch mee wat jezelf lekker vindt en wij zorgen voor drankjes en gezonde snackjes. Er is maximaal plek voor 10 personen. De kosten bedragen 150 euro. Meld je snel aan, want deze dagen lopen vlug vol.

We zien je graag!
Liefs, Heleen en Marieke

Datum & link om aan te melden
Vrijdag 20 februari 2026 van 10-16 uur

Locatie
Studio Yoena, Delfstede gebouw, phoenixstraat 66, Delft

Bijdrage
€150

Alle evenementen op een rij
www.hipsy.nl/mariekerolloosnl

Start ‘Orange Belt’ Ademcoach Specialisatie van B-Mind, vanaf 20 februari in Nuenen

Deze verdieping in ademwerk is voor iedereen die de Yellow Belt ademcoach opleiding van B-Mind heeft voltooid.

Tijdens deze 4-daagse specialisatie leer je hoe je met specifieke ademtechnieken trauma’s kunt verzachten en emotionele heling ondersteunt. Je brengt theorie direct in praktijk met verbonden ademhaling en triggerpoints voor heling en balans.

Startdata
vrijdag 20 februari 2026 & 23 oktober 2026
Dagen van 10.00 – 17.00 uur

Locatie
Boschhoek, Papenvoortse Heide 5, 5674 SL Nuenen

Bijdrage
€ 1.149 p.p. incl. lesmateriaal, lunch & examen

Info & tickets
www.bmind.nl/trauma-release-breathwork

Vragen: info@bmind.nl

Groepssessie verbonden ademen, 19 februari in Hilversum (Hoorneboeg)

In dIn deze groepssessies krijg je de kans om weer in contact te komen met jezelf. Uit je hoofd, in je lijf. Niets anders dan je adem brengt je zo snel terug naar jezelf. Max 11 deelnemers. Voor beginners en ervaren deelnemers.

Ken je dat? Dat je beseft dat je aan het hollen bent om al die ballen in de lucht te houden? Werk is druk, thuis is druk, dan wil je nog naar de sportschool en je vrienden zien. Het is een uitdaging om je hier aan te onttrekken. Je bent vaak verbonden met de buitenwereld, maar een stuk minder met jezelf. Dit maakt dat je je bezieling kwijt kunt raken; doe je nog wel wat belangrijk voor je is? Hoe gaat het nu eigenlijk met jou? Weet je eigenlijk nog wel wat je leuk vindt? Hoe meer je contact maakt met jezelf, des te meer kun je daar blijven, ook in de buitenwereld, verbonden met jezelf. Je maakt betere keuzes voor jezelf en voelt je krachtiger.

In deze groepssessies krijg je de kans om weer in contact te komen met jezelf. Uit je hoofd, in je lijf. Niets anders dan je adem brengt je zo snel terug naar jezelf.

Het ademen in de groep is zo bijzonder omdat je alleen ademt, maar wel samen bent. Voor mensen die geen ervaring hebben met ademwerk is het een laagdrempelige manier om een sessie te ervaren. Voor sommigen lijkt de groep spannend, maar blijkt juist dat het samen delen veel voordelen biedt. Voor mensen die al ervaring hebben met ademwerk is het een fijne manier om blijvend in te checken.

We doen samen een volledige sessie van verbonden ademwerk op muziek en we ademen met maximaal 10 deelnemers. Je wordt begeleid om je ademhaling te ‘openen’, zodat je spanning kunt loslaten, weer kunt ontdekken wie je in werkelijkheid bent zonder al die lagen bescherming. Kijken wat er is. De groepssessie wordt begeleid door verschillende ademcoaches, onder begeleiding van Liselore van Mr. Breath.

Datum
Donderdag 19 februari, 19:30 – 21:30 uur (inloop v.a. 19:15 uur)

Locatie
De Hoorneboeg, Hoorneboeg 5, Hilversum

Bijdrage
€ 75,- incl. btw (ex parkeren €6)

Tickets & meer info
mrbreath.nl/groepssessie