Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training, vanaf 4 maart
Online 8-weekse MBSR Mindfulness Training: gebruik je adem als anker en ontdek meer rust, energie en veerkracht.
In deze 8-weekse online MBSR-training leer je stap voor stap omgaan met stress, spanning en automatische patronen. Met ademgerichte oefeningen, meditatie en inzichten ontwikkel je meer zelfzorg, innerlijke balans en helderheid. Denk aan oefeningen zoals de “aderuimte”, die je helpen volledig in je lichaam te landen.
Deze training is voor iedereen die:
Meer rust en ontspanning wil ervaren
Beter wil omgaan met emoties en gedachten
Zijn veerkracht en focus wil vergroten
Wat je krijgt: 8 online groepssessies + 1 stiltedag, werkboek en audiobestanden.
Een moment voor jezelf, in je eigen tempo, met aandacht en begeleiding.
Praktisch: De training is geregistreerd bij VMBN (Categorie 1) en komt daardoor in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding via veel zorgverzekeraars. Ook mogelijk via werkgever of opleidingsbudget. Check altijd je eigen polis of HR-afdeling.
Kun of wil je liever eerder beginnen? Dat kan ook! Je kunt het traject individueel volgen (of samen met iemand anders). De data plannen we dan in overleg. Het kennismakingsgesprek is vrijblijvend.
Startdatum
Woensdagavond, van 19:00 tot 21:30 uur, vanaf 4 maart 2026
4, 11, 18, 25 maart
1, 8, 15, 22 april
en een stiltedag op 11 april van 10:00 uur tot 15:00 uur.
Locatie
Online
Bijdrage
€ 495 incl. BTW
Tickets
Link
Contact
info@mettaya.com / www.mettaya.com