Doe jij alles ‘goed’ en slaap je tóch slecht? Ontdek 6 verrassende redenen waarom je slaap niet verbetert – en wat ademhaling ermee te maken heeft.

Jasper Heijster is ademcoach en begeleidt in zijn praktijk veel mensen met slaapproblemen. Hij deelt al zijn tips en inzichten in dit waardevolle artikel.

Een powernap van 10 tot 30 minuten kan je focus, stemming en energie flink verbeteren. Ontdek hoe ademhaling helpt om sneller te herstellen én in slaap te vallen.

Waardoor ontstaat snurken, wie heeft er last van en vooral: hoe kom je ervan af? Krijg antwoorden en praktische tips om snurken te verminderen of zelfs te stoppen.

Tijdens de pandemie is een onderzoek uitgevoerd dat zich richtte op verpleegkundigen en de impact van 30 minuten bewust diafragmatisch ademen (buikademhaling).

Wanneer je je slaap wilt verbeteren, is je ademhaling verbeteren door te zorgen dat je (beter) door je neus ademt, stap 1.

Spullen hebben we eigenlijk al genoeg, het enige wat we nodig hebben is een goede gezondheid en de verbinding met onszelf en met elkaar. Kan je dat - aan jezelf of iemand anders - geven?

Toen Davy Pulkerman - oprichter van Zippit - kampte met long-covidklachten en zocht naar manieren om meer energie gedurende de dag te hebben, kwam hij al snel bij mondstrips uit.